성시경 “‘이 채소’, 살 뺄 때 매일 먹어야”…얼마나 몸에 좋길래?
성시경이 직접 만든 토마토 샐러드를 먹고있다. [사진=성시경 유튜브 채널 영상 캡처] 가수 성시경(46)이 다이어트 음식으로 토마토 샐러드를 추천했다. 최근 성시경은 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 직접 토마토 샐러드를 만들며 “여름에…
술이 불러오는 질병이 무려 61가지...한 잔도 두려워해야 하는 까닭
술을 자주 마시면 61가지 질병 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 뿐만 아니라 술을 한 잔만 마셔도 비만, 당뇨병 발생 위험이 커진다. [사진=클립아트코리아] 술은 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암 물질이다. 연구에 따르면 술은…
“매번 여성에게 차여”…149kg였던 男, ‘이 습관’으로 63kg감량, 뭘 했길래?
뚱뚱한 탓에 연애 전선에서 번번이 ‘퇴짜’를 맞다가 체중 감량을 결심한 남성이, 다이어트 주사도, 값비싼 프로그램도 없이 ‘매일 걷기’와 식이 조절만으로 환골탈태한 사연이 전해졌다. 영국 허트퍼드셔 세인트올번스에 사는 마크 러들로(43)는 여성에게…
지방 분해하는 김밥? 엄정화 “밥 대신 ‘이것’ 넣고 김밥 말아”
가수 겸 배우 엄정화(55)가 다이어트에 도움이 되는 김밥 레시피를 공개했다. 최근 엄정화 유튜브 채널에는 임희원 셰프가 출연해 엄정화와 함께 ‘카프레제 키토김밥’을 만드는 모습이 담긴 영상이 게재됐다. 엄정화는 “내가 키토 다이어트를…
흑미 비빔밥 꾸준히 먹었더니…혈당, 염증에 변화가?
흑미는 겉이 검은 쌀의 한 종류이다. 겉은 검고 속은 희다. 일반쌀과 다르게 껍질 부분에 검보라색의 안토시아닌 영양소가 들어 있다. 식이섬유와 가바(GABA) 성분이 많아 혈당 조절, 염증 예방, 신경안정 등 다양한…
두 캔 마시면 카페인 권장량 초과? SNS 난리 난 ‘이 음료’
500ml 한 캔에 하루 섭취 권장량 수준의 카페인이 들어간 음료가 나왔다. 사회관계망서비스(SNS) 중심으로 인기를 타며 구매 인증도 이어지고 있어 섭취에 주의가 필요할 전망이다. 이달 초 편의점 GS25는 애니메이션 ‘에반게리온’과 콜라보한…
건강 걱정에 칼슘·철분 영양제 너무 많이 먹었더니…신장에 어떤 문제가?
채소와 과일, 곡류 등 다양한 음식을 먹으면 영양제를 복용할 필요가 없다. 자연 그대로의 음식이 안전하고 부작용이 적다. 다만 식습관의 문제로 일부 비타민이나 미네랄이 결핍될 가능성이 있는 경우 영양제 복용을 검토할…
식물에 풍부한 ‘이것’ 심장 건강 지켜...특히 좋은 식품 9가지
음식은 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라진다. 이와 관련해 식물성 식품을 풍부하게 섭취하는 것과 심장…
커피에 오염 물질 있지만 걱정할 수준 아냐...건강하게 마시는 방법은?
대부분의 커피에는 유해한 수준의 독소와 오염 물질이 들어있지 않지만 몇 가지 개선해야 할 점이 있다는 조사 결과가 나왔다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스데이(HealthDay)’에 따르면 비영리 단체인 ‘클린 라벨 프로젝트(Clean Label Project)’의…
국수, 라면의 면발만 급하게 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
라면, 빵, 국수, 짜장면, 우동...나이 들어도 밀가루 음식을 참 좋아하는 사람이 있다. 주위에서 “건강을 생각해서 좀 줄이라”고 조언하지만 요지부동이다. 밀가루 중에 흰밀가루 음식이 요주의 대상이다. 밀의 껍질을 모두 벗겨서 먹기…