매일 ‘이 음료’ 한 캔 마시면 뇌 1.6년 더 빨리 늙어
탄산음료 한 캔에 들어있는 인공 감미료를 매일 먹으면 뇌가 1.6년 더 빨리 늙는다는 연구 결과가 나왔다. [사진= 게티이미지뱅크] 인공 감미료가 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있다. 하지만 일상생활에서 인공 감미료를 완전히 차단하는…
매일 혈당에 신경 쓰면 살 빠지는 이유…뜻밖의 혈당 변화는?
혈당 조절을 위해 과일, 채소는 생그대로 먹는 게 좋다. 즙이나 주스로 만들면 식이섬유가 줄어 혈당 조절에 나쁘다. [사진=클립아트코리아] 당뇨병이 생긴 뒤에는 췌장 기능을 정상으로 돌리기 어렵다. 췌장의 인슐린 분비 기능은…
유방암엔 사과, 대장암은 생선...암 위험 낮추려면 곁에 둬야 할 식품들
암은 통계청이 사망 원인을 집계하기 시작한 1983년 이후 40년 넘게 1위인 질병이다. 한국인은 기준 기대 수명(남성 79.9세, 여성 85.6세)까지 생존할 경우 암에 걸릴 확률이 남성 37.7%, 여성 34.8%에 달했다. 1999년…
쉬지 않고 뛰어야 하는 ‘신체의 엔진’...심장 튼튼하게 유지하려면 어떻게?
심장은 혈액에 산소와 영양소를 담아 우리 몸 구석구석으로 보내는 펌프 역할을 하는 중요한 기관이다. 평생 쉬지 않고 작동해야 하는 심장을 위해 평소에 부단하게 노력해야 우리 몸의 건강을 오래 유지할 수…
‘28kg 감량’ 진서연, 날씬한 이유 있었네…아침에 무슨 음식 먹나 보니?
건강한 몸매를 자랑하는 배우 진서연(42)이 아침 식사를 공개했다. 최근 진서연은 자신의 SNS에 “오늘 아침밥. 고구마 달걀 토마토”라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 진서연이 아침으로 먹은 음식들이…
48kg 장원영, ‘이렇게’ 먹으니 말랐지…늘씬 몸매 유지 비결?
그룹 아이브 장원영(21)이 식습관을 밝혔다. 장원영은 지난 1일 강민경 유튜브 채널에 공개된 ‘나 말고 장원영 브이로그…’ 영상에 모습을 드러냈다. 공개된 영상에서 장원영은 생일(8월 31일)을 맞아 강민경과 저녁을 먹으러 단골 식당을…
“썩은 양파에 5년 묵은 쌀” 김정난 냉장고 ‘대반전’…괜찮을까?
배우 김정난이 냉장고 정리에 나섰다. 최근 김정난 유튜브 채널에는 ‘없는 게 없는 김정난 대박 냉장고 최초공개’라는 제목의 영상이 올라왔다. 김정난의 냉장고에는 과일과 빵이 가득했다. 유통기한 지난 고추장과 땅콩버터, 썩은 양파,…
“이맛이야” 임영웅, 콩국수에 ‘이것’ 넣어 후루룩…설탕보다 좋다고?
여름 별미인 콩국수에 소금을 넣느냐, 설탕을 넣느냐에 대한 취향 차이가 팽팽한 가운데, 가수 임영웅은 ‘소금’을 택했다. 지난 2일 방송된 SBS ‘섬총각 영웅’에서는 임영웅, 배우 이이경, 과학 유튜버 궤도, ‘철가방 요리사‘…
달걀 먹은 후 커피 마셨더니…혈당 스파이크에 변화가?
아침에 커피 한 잔은 삶의 여유이다. 집중력을 높이는 효과도 있다. 하지만 공복 상태의 커피는 위 점막에 매우 나쁘다. 위염, 위궤양이 있으면 커피를 절제해야 한다. 삶은 달걀이나 달걀 프라이부터 먹는 게…
에너지드링크 vs 커피… "자살 위험 상반된 효과"
커피와 에너지 드링크, 둘 다 카페인이 들어있지만 정신 건강에 미치는 영향은 정반대라는 연구 결과가 나왔다. 커피를 마시면 자살 위험을 낮추지만 에너지 드링크 섭취는 자살 위험을 최대 3배까지 높일 수 있다는…