배가 편안해야 정신도 평안해...장 건강에 좋은 식품 vs 나쁜 식품
장에는 30조개가 넘는 미생물이 있는데 이들이 건강한 조화를 이뤄야 우리 몸도 건강하다. 장 건강은 면역 체계와 신진대사, 체중, 식욕, 혈당뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미친다. 소화 기관에는 ‘제2의 뇌’라고 불릴…
“70대 맞아?” 요리연구가 이종임, 아침에 ‘이 음식’ 꼭 먹어…왜?
올해 73세인 이종임 박사는 요리 연구가 겸 수필가다. 사진=TV조선 ‘퍼펙트 라이프’ 요리연구가 이종임 박사(73)가 자신만의 건강 관리법을 소개했다. 최근 이종임 박사는 한 예능에 출연했다. 70대가 넘은 나이지만 여전히 정정한 모습으로…
혈당 잡아야 살도 빠진다 “내가 먹는 달걀은?”…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
한 편의점 업체에서 새해 '건강 관련' 식품 매출이 늘고 있다는 소식이 전해졌다. 무설탕 제품을 비롯해 샐러드, 구운 달걀, 단백질 바, 닭가슴살, 단백질 음료 등이 많이 팔리고 있다. 건강 관리에 관심이…
“커피에 대한 생각, 꼭 바꿀 게 있다?”…최근 논문 세 편 봤더니
앞으로 커피에 대한 생각 중 세 가지를 바꿔야 할 것 같다. 호주 온라인 매체 ‘뉴 아틀라스(New Atlas)’는 논란이 많은 커피에 대한 눈에 띄는 연구 결과 세 가지가 2025년에 발표됐다고 최근…
한고은 “맛있는 ‘이 김치’, 자칫하면 장폐색 고통”… 사실일까?
배우 한고은이 파와 부추를 더 건강하게 먹는 법을 소개했다. 한고은은 최근 유튜브 채널 ‘고은언니’를 통해 ‘굴국’ 요리법을 공개했다. 그는 굴국에 건강에 좋은 파와 부추도 잔뜩 썰어 넣었다. 한고은은 “부추나 파김치를…
“두쫀쿠 먹고도 이 몸매?”…강민경, 비결은 매일 하는 ‘이것’?
여성 듀오 다비치 강민경이 새해에도 자기관리에 땀을 쏟았다. 강민경은 지난 5일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “오늘 점심 운동”이라며 헬스장에서 찍은 거울 셀카와 함께 운동 루틴을 상세히 공개했다. 사진 속 강민경은 타이트한 운동복에도…
몸무게 4~5kg 늘 때마다… ‘이곳’ 통증 위험 7% 높아진다?
체중이 늘면 허리 통증(요통) 위험이 꾸준히 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴대 의대 연구팀은 병원을 방문한 18세 이상 환자 11만 명 이상의 1년 치 의료 기록을 분석한 결과 이같이 나타났다고…
‘겨울 보약’으로 불리는 과일...귤 한 두 개로 얻을 수 있는 건강 효과
새콤달콤한 귤이 제철이다. 비타민 섭취가 부족한 겨울철에 귤은 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원으로 손색이 없다. 귤은 추운 겨울에 재배한 것이 비타민C가 더욱 늘어난다. 귤은 껍질까지 버릴 게 없는 과일이다.…
체중 줄고, 정신도 맑아져...안전하게 몸속 독소 없애는 ‘디톡스 식품’
현대인들, 특히 도시에 사는 사람들의 신체는 각종 공해 물질로 오염이 돼 있다. 이런 독성 물질이 몸에 쌓이면 건강에 여러 가지로 나쁜 영향을 미친다. 몸 안의 독소를 없애는 일, 즉 디톡스가…
“떡, 약과가 왜 이리 힙해?”… ‘할매니얼 디저트’에 2030도 줄 서는 이유
“떡은 명절에나 먹는 거 아니야?”, “약과는 너무 달고 기름지잖아.” 불과 몇 년 전까지만 해도 자연스러웠던 반응이다. 그런데 요즘은 분위기가 완전히 달라졌다. 인기 떡집과 약과 전문점 앞에는 2030이 줄을 서고, 전통…