매일 머리털이 100개 이상 빠지면...뭘 먹고 어떻게 해야 탈모 다스릴까?
가을에 접어들면 환경 변화로 인해 탈모 증상이 악화될 수 있다. 단백질과 아연 등 영양소가 풍부한 건강식품이 탈모를 막는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 가을이 서서히 다가오고 있다. 본격적인 가을에 접어들면 날씨…
“운동 싫어 식단만 관리” 박하선 ‘충격 결과’ 공개…무슨 일?
박하선이 다이어트 시행착오를 겪었다고 말했다. [사진=박하선 SNS] 배우 박하선(37)이 과도한 다이어트로 경고를 받은 적이 있다고 털어놨다. 박하선은 지난 11일 SBS 파워FM ‘박하선의 씨네타운’을 진행하며 게스트로 출연한 배우 문채원과 이야기를 나눴다.…
나쁜 지방 많은 음식 먹으면…뇌 해마, ‘이렇게 빨리’ 손상?
포화지방이 많은 고지방 음식을 불과 4일 먹으면, 뇌에서 장기적인 기억 등을 맡는 해마(Hippocampus)에 이상한 변화가 발생하기 시작한다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 노스캐롤라이나대 의대 연구팀은 생쥐에 대한 실험 결과 이같이…
아침 공복에 먹어도 안전한 양배추, 달걀…혈당에 어떤 변화가?
공복(空腹)은 배 속이 비어 있는 상태를 말한다. 특히 아침 기상 직후의 위는 매우 민감하다. 많은 사람들이 위 점막에 손상과 염증이 있다. 위 점막은 위를 안쪽에서 감싸고 있는 부분으로 음식과 직접…
스트레스 받았다고 와구와구...버려야 할 체중 증가 부르는 나쁜 식습관
체중이 자꾸 늘어나고 있다면 먹는 음식만이 원인이 아닐 수 있다. 전문가들은 “식사를 하는 방법에 문제가 있을 수 있다”며 “건강한 식단을 꾸리데 식사에서 얻는 포만감을 극대화하려면 잘 먹는 방법을 알아야 한다”고…
눈 건강에 좋은 제아잔틴 암 퇴치하는 데도 도움...어떤 식품에 많을까?
옥수수와 녹색 잎채소에 많이 들어있는 제아잔틴(지아잔틴)은 눈 건강을 지키는 데 중요한 영양소 중 하나다. 제아잔틴은 눈의 피로를 효과적으로 줄여주는 효능이 있다. 눈의 중심부인 황반은 망막에서 눈으로 들어온 빛이 맺히는 부위로…
47kg 츄 “아침마다 ‘이 음식’ 챙겨 먹어”…포만감 커 공복 10시간도 버틴다고?
가수 츄(25)가 다이어트 비결을 공개했다. 그는 키 161kg, 몸무게 47kg을 유지 중이라고 밝힌 바 있다. 최근 유튜브 채널 ‘지켜츄’에 올라온 영상에서 츄는 친구들을 만나 건강관리에 대한 이야기를 나눴다. 츄는 “요즘…
미역에 보리밥 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가?
요즘 ‘혈당 스파이크’에 대해 관심이 높다. 혈액 속에 당이 포함되어 있다는 뜻의 ‘혈당’과 ‘급등하다’ 의미의 영어 스파이크(Spike)가 합쳐진 말이다. 주로 식사 후에 혈당이 급격하게 치솟는 현상이다. 정식 의학용어는 아니지만 혈당…
우리나라 3040 복부비만, 큰일났다…42%가 배 불룩 튀어나와
우리나라 3040 젊은층의 복부비만율이 42%나 되는 데다, 점차 높아지는 추세를 보이고 있다는 연구 결과가 나왔다. 부모가 모두 비만이면 자녀가 비만이 될 위험이 5.9배 높고, 특히 여아의 비만 위험은 약 7배나…
‘30kg 감량 후 요요’ 스윙스 “두 달 내로 뺀다”며 먹은 ‘음식’ 뭘까?
래퍼 스윙스가 다시 다이어트에 돌입했다. 스윙스는 지난 11일 자신의 소셜미디어(SNS)에 아보카도와 틸라피아 사진을 올리며 “방금 먹은 게 깍두기까지 합하면 250kcal. 이러고도 살 두 달 내로 안 빠지면 나 그냥 다…