“피로 해소에 특효” 송은이, 겨울에 꼭 챙겨 먹는 ‘이 음식’…뭘까?
송은이의 월간제철은 송은이가 계절마다 제철 음식을 챙겨 먹는 콘텐츠다. 사진=유튜브 채널 ‘비보티비’ 코미디언 송은이가 겨울철 즐겨 먹는 음식으로 꼬막을 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘비보티비’에는 ‘송은이의 월간제철’ 1화가 공개됐다. 영상에서 송은이는…
기운 없고 늘 배고픈 게 단백질 부족 탓...살 뺄 때 필요한 섭취량은?
단백질 섭취가 부족하면 기운이 없고, 피로와 우울감이 심해지며 탈모 증상도 발생할 수 있다. 사진=클립아트코리아 단백질은 근육을 만들고 호르몬을 생성하고 건강한 면역력을 유지하는 데 중요한 필수 영양소다. 단백질 섭취에는 요령이 있다.…
아침 공복에 양배추, 저녁에 양파 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
아침 기상 직후 미지근한 물 한 잔을 마신 후 양배추를 먹는 사람이 많다. 자는 동안 민감해진 위의 점막에 좋기 때문이다. 양배추의 또 하나 장점은 혈당 관리에 도움이 된다는 것이다. 식이섬유가…
60~70대, 토마토·당근 등 잘 챙기면…잇몸병 위험 ‘뚝’, 왜?
토마토·당근 등 리코펜이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취한 60~70대 노인은 잇몸병(치주염)에 걸릴 위험이 크게 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 코네티컷 칼리지 등 국제 연구팀은 국민건강영양조사(NHANES, 2009~2014년)에 참여한 65~79세 남녀…
어, 혈당이 왜 이래 "췌장 너무 힘들어"…혈당 스파이크, 췌장암 위험 높이는 최악의 식습관은?
혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린은 췌장에서 분비된다. 식사를 통해 탄수화물이 몸에 들어오면 혈당 급상승(스파이크 현상)을 막기 위해 혈당이 오르는 속도를 낮추는 작용을 한다. 췌장은 소화액(췌액)도 분비해 지방을 잘게 쪼개고 녹여서 소화…
신애라 “사과와 ‘이것’, 궁합 최고”… 군살 빠지고 염증 사라진다?
배우 신애라가 궁합이 좋은 식재료로 만든 요리를 소개했다. 신애라는 최근 유튜브 채널 ‘신애라이프’에서 ‘사과 케일 샐러드’를 만들었다. 그는 “사과와 케일이 그렇게 궁합이 좋다고 들었다”며 “각자가 가진 영양소를 더 극대화한다는 뜻”이라고…
“입냄새 고약해도 암 예방한다”… ‘이것’ 모르고 먹으면 말짱 도루묵?
입냄새는 고약하게 만들어도 건강에 아주 좋은 농산물이 있다. 바로 항암 물질과 항산화 물질이 풍부한 ‘마늘’이다. 마늘이 암을 예방하는 이유는 ‘알리신’ 때문이다. 농촌진흥청 국립식량과학원에 따르면 마늘에는 ‘알린’이라는 성분이 들어 있는데, 자르거나…
“이건 안되겠다” 한혜진, 떡국 끓이다 멈칫…‘이 음식’ 때문?
모델 한혜진(42)이 굴을 활용한 한상차림을 준비했다. 최근 한혜진은 자신의 유튜브 채널에 개그우먼 엄지윤과 방송인 풍자와 함께 새해맞이 파티를 하는 영상을 올렸다. 영상에서 한혜진은 “겨울 하면 굴”이라며 굴전과 굴떡국을 요리했다. 세…
“공복에 올리브유 한 숟가락 좋다는데”…진짜 효과 있나? 주의할 사람은?
아침에 눈을 뜨자마자 올리브유를 한 숟가락 먹는 습관이 하나의 건강 비결처럼 회자되고 있다. SNS와 해외 웰니스 콘텐츠에서 이 방법을 공유하는 사람들은 공복에 섭취한 올리브유가 소화 기능 개선부터 혈관 건강까지 도움을…
문정희, 커피에 직접 만든 ‘이것’ 퐁당…살 빼는 데 특효?
배우 문정희가 수제 기버터를 커피에도 활용하는 모습을 공개했다. 최근 문정희는 KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’에 출연해 자신만의 건강 레시피를 소개했다. 영상에서 문정희는 커피 한 잔을 들고 소파에 앉아 혼자만의 여유를 즐겼다.…