“살 그만 빼라”...다이어트 중단해야 한다는 징후들
칼로리 섭취를 너무 제한하는 다이어트는 피로를 유발할 수 있다. 이럴 때는 식단을 점검해 볼 필요가 있다. [사진=클립아트코리아] 저체중인 사람이 과체중인 사람보다 사망 위험이 높다는 연구 결과가 최근 나온 바 있다.…
출근 안한다고 뒹굴뒹굴 거리다간...나이 들면서 더 활기차고, 기분 좋게 사는 비결은?
나이 들면서도 더 활기차게 기분 좋게 살려면 식습관과 운동, 수면에 초점을 맞춰 건강한 생활 습관을 유지해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 노화와 함께 지혜와 관점 그리고 에너지를 약화시키는 변화가 찾아온다. 하지만 예전처럼 재빠르게…
“어, 혈당이 왜 이리 높아”…식후 vs 식전, 뜻밖의 혈당 스파이크 원인은?
당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)이 너무 많아서 소변으로 넘쳐 나와서 붙은 이름이다. 혈당을 조절하는 인슐린이 원활하게 작용하지 않은 탓이다. 포도당이 근육 등 세포 속으로 들어가지 못하고 핏속에 많이 머무는 것이다. 밥,…
블랙핑크 로제, 파티서 즐긴 ‘이 간식’…“지방·나트륨 많아 조심해야?”
블랙핑크 로제가 맛있는 간식과 함께 즐기는 파티 모습을 공개했다. 로제는 최근 소셜미디어에 사람들과 함께 축하 파티를 하는 모습이 담긴 사진을 올렸다. 미국 ‘MTV 비디오 뮤직 어워즈’에서 로제의 곡 ‘아파트’(APT.)가 ‘송…
몸매 관리하고, 기침 멈추는 데 좋아...제철 맞은 배의 건강 효능
과일 중에서 배는 우리나라 산이 외국 산을 압도한다. 특히 전라남도 나주의 배는 세계적으로 유명하다. 우리나라 배는 서양의 배에 비해 맛이 풍부하고 무엇보다도 식감의 차원이 다르다. 배는 건강 효능도 좋다. 비타민C…
손예진 “혹독한 다이어트” 후 먹은 ‘이 음식’…살 뺄 때 최악이라고?
올해 부산국제영화제를 빛낸 배우 손예진이 부산에서 먹은 특별한 음식을 공개했다. 손예진은 21일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “저는 모든 일정을(떡볶이 먹는 일정 포함) 마치고 서울에 잘 도착했어요. 이번 부국제에서 만난 모든 분들 반가웠고…
하루 습관처럼 마시는 ‘이 음료’...기억력 좋아진다고?
나이가 들수록 커피를 피하는 경우가 많다. 커피에 주로 들어있는 카페인 성분이 밤에 잠을 못 자게 할 수 있다는 우려 때문이다. 하지만 기억력을 유지하기 위해서는 커피를 많이 마셔야 한다는 연구 결과가…
16kg 감량 홍현희 “식사 전 ‘이 음식’ 꼭 챙겨먹어”…식욕 눌러준다고?
개그우먼 홍현희가 다이어트에 좋은 식습관을 공개했다. 홍현희는 최근 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 피부 관리에서 운동, 식습관까지 관리법을 보여줬다. 영상에서 홍현희는 피부 관리 후 남편 제이쓴, 스태프들과 함께 식당을 찾아…
고혈압 약 안 먹고 버티다 후회하는 경우?
고혈압이 위험한 이유는 생명을 위협하는 심뇌혈관질환을 일으키는 가장 위험한 인자이기 때문이다. 혈압이 지속적으로 높으면 동맥경화가 진행되어 뇌경색, 뇌출혈, 협심증, 심근경색증, 심부전 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있다. 대부분 뚜렷한 증상이…
장영란, ‘이것’ 넣은 다이어트 김밥 공개…23kg 감량 비결?
방송인 장영란(46)이 다이어트 김밥을 선보였다. 최근 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에 올라온 영상에서 장영란은 '김밥'을 부른 가수 자두를 초대해 직접 김밥을 말아 대접했다. 그는 “처음 선보인다”며 다이어트 골뱅이 김밥을 만들겠다고 말했다.…