곁에 두고 자주 먹으면...콜레스테롤 낮추는 데 좋은 식품들
오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 중성 지방을 낮추는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 일반적으로 콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D를 생산하는 것을 돕기도 한다. 그러나 콜레스테롤 수치가 높으면 심장…
신선한 ‘이것’ 잘 마셔야...신장을 건강하게 유지하려면 어떻게?
신선한 물을 잘 마시면 신장 건강을 지키는 데 도움이 된다. 물 섭취량은 상황에 따라 다르지만 보통 하루에 8잔 정도가 적당하다. 사진=클립아트코리아 신장(콩팥)은 몇 가지 중요한 기능을 하는 중요한 기관이다. 미국…
50대 문정희, 납작배 비결은 두유에 ‘이것’ 한 스푼?…“30년 변비 싹”
배우 문정희(50)가 장 건강을 강조했다. 문정희는 최근 방송된 KBS2 ‘신상출시 편스토랑’에서 신체 나이 30대를 자랑하는 건강 비법으로 “좋은 제철 재료를 잘 섭취하고, 잘 배출하는 것이 중요하다. 장 건강이 1번이라고 생각한다”고…
“이건 먹어도 돼?” 겨울 다이어터 위로하는 ‘마이너스 칼로리’ 음식
추워질수록 식욕은 늘고 활동량은 줄어든다. 이때 필요한 다이어트 음식이 바로 ‘마이너스 칼로리 푸드’다. 먹는 데 쓰이는 에너지가 섭취 열량과 비슷해 체중 관리에 부담이 적다는 뜻으로, 오해와 기대가 함께 따라붙는다. 겨울…
아침에 가장 먼저 ‘이것’ 먹었더니…혈당·체중에 변화가?
혈당이 높거나 당뇨병 전 단계의 경우 과일 먹는 것이 부담스럽다. 채소와 달리 당(탄수화물)이 꽤 들어 있기 때문이다. 그러나 당뇨병 환자도 과일을 먹을 수 있다. 다만 적은 양만 먹어야 한다. 밥이나…
“맛있는데 부기 쏙 빠져”…40kg대 화사, 늘씬한 비결은 ‘이 차’?
가수 화사가 즐겨 마시는 차를 소개했다. 지난 15일 매거진 W코리아 유튜브 채널에 화사의 ‘인마이백’ 영상이 게재됐다. 화사는 가방 속 카메라 등 애장품과 더불어 즐겨 마시는 차도 꺼냈다. 화사는 티백을 꺼내…
이별 후 거식증까지? 장윤주, 첫사랑 후유증 고백…무슨 사연?
모델 출신 배우 장윤주가 첫사랑과 결별 후 거식증을 앓았던 경험을 고백했다. 장윤주는 17일 자신의 유튜브 채널 ‘윤쥬르’를 통해 구독자들이 보낸 장기연애 사연을 읽고 상담하는 내용의 영상을 공개했다. 평소 영상에 댓글을…
‘항암 밥상 레시피’ 전하던 정신우 셰프, 12년 흉선암 투병 끝 사망
연기자 출신 셰프인 정신우(본명 정대열) 씨가 18일 세상을 떠난 것으로 알려졌다. 향년 58세. 정 셰프는 1988년 데뷔작인 뮤지컬 ‘가스펠’로 처음 이름을 알렸고, SBS와 KBS 단막극이나 연속극에도 여러 차례 출연했다. 1998년에는…
식사도 운동도 70~80%만? 무병장수의 비밀, '적당히'에 있다
95세, 100세를 넘겨도 건강한 분들은 일상에서 무리하지 않는 생활을 한 경우가 많다. 식사와 운동을 지나치게 많이 하지 않고 스트레스를 받으면 한 발 물러선다. 당연히 성격이 낙천적이다. 운동이 좋다고 과도하게 하면…
일어나자마자 핸드폰부터 들여다봤다간...건강 유지에 좋은 아침 습관은?
잠자리에서 일어날 때부터 아침에 실천하면 건강에 좋은 습관들이 있다. 이런 습관들은 활력과 창조성, 정신력도 높인다. 미국과 영국에서 발행되는 여성지 ‘굿 하우스키핑(Good Housekeeping)’ 등의 자료를 토대로 새로 시작해 올 한 해…