췌장암 “조부모, 외조부모의 가족력까지”…갑자기 혈당 조절이 안 되는 경우?
고지방, 고칼로리 식사를 줄이고 채소를 충분히 먹는 게 췌장암 예방에 좋다. 당뇨가 있으면 철저히 관리해야 한다. 사진=클립아트코리아 췌장암은 흡연, 비만, 만성췌장염, 고지방 식사, 당뇨병 외에 유전적 원인이 약 10%를 차지한다.…
“추우면 더 생각나”…떡볶이 vs 튀김, 살이 덜 찌려면 어떻게 먹을까?
떡볶이와 튀김. 사진=클립아트코리아 체중 관리할 때 참기 힘든 음식이 있다. 바로 매콤달콤한 떡볶이와 한입 베어 물었을 때 ‘바삭’하는 소리까지 맛있는 튀김과 같은 분식이다. 먹으면 살이 찔 것이 분명한데도 분식의 유혹을…
어떤 영양소가 있길래?...자주 먹으면 좋은 장수 식품들
먹는 음식은 건강하게 오래 사는 삶, 즉 장수를 위해 중요한 요소다. 장수에 좋은 음식은 균형 잡힌 식사로, 다양한 영양소를 포함하고 있어야 한다. 또한 적절한 양의 식사가 중요하며, 과식이나 소식은 건강에…
혈당, 왜 이렇게 높아? “음식 조심, 운동했는데”…혈당 스파이크의 또 다른 원인은?
혈당이 치솟는 원인은 다양하다. 탄수화물 과식, 운동 부족, 비만 외에 스트레스, 불면증, 약물도 큰 영향을 미친다. 몸에 염증이 있어도 혈당이 높아진다. 음식 조심, 운동을 열심히 해도 혈당이 지속적으로 높다면 몸의…
어, 고지혈증? “고기 싫어했는데”…중성지방, 콜레스테롤 크게 늘리는 식습관은?
고지혈증은 증상이 없다. 평소 고기를 싫어했는데 혈액검사에서 고지혈증 판정이 나오면 당황할 수 있다. 고열량, 고지방 음식뿐만 아니라 탄수화물 음식(밥, 면, 빵, 감자 등)을 자주 과식하면 혈액, 혈관이 나빠질 수 있다.…
이미주 “‘이렇게’ 먹으니 말랐지”…‘소식좌’ 밥상, 이게 한끼라고?
가수 이미주(미주)가 ‘소식좌’임을 인증했다. 이미주는 최근 소셜미디어(SNS)에 “엄마 반찬, 내가 한 밥. 감성 없는 밥상 사진”이라는 글과 함께 한끼 집밥 사진을 올렸다. 사진에는 메추리알 장조림, 소시지야채볶음, 나물 등 3가지 반찬이…
술, 담배 끊고 꾸준히 운동하면...뇌졸중 위험 요인과 예방에 좋은 방법들
뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색), 터짐(뇌출혈)으로써 그 부분의 뇌가 손상되어 발생하는 신경학적 증상을 말한다. 뇌졸중은 아무런 경고 증상 없이 발생하지만 그 결과는 끔찍하다. 이 때문에 사람들은 뇌졸중을 피할 수…
티백 두 개 넣으면 오히려 안 좋아…녹차 즐길 때 알아야 할 것들
녹차는 다양한 건강 효능이 있는 음료다. 녹차를 자주 즐기면 혈전이 예방되고 콜레스테롤과 혈당이 떨어질 수 있다. 녹차의 쌉싸름한 맛은 카테킨이라 불리는 탄닌 성분 때문이다. 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류인…
“동안 효과 놀라워” 박솔미, 뜻밖의 근황…‘이 활동’으로 미모 유지?
배우 박솔미(47)가 텃밭에서 동안 미모를 자랑했다. 박솔미는 최근 자신의 소셜미디어에 ‘coming 솔미밭’이라는 짧은 글귀와 함께 사진을 올렸다. 사진에는 넓은 배추밭에서 환하게 웃고 있는 박솔미의 모습이 담겨 있었다. ‘솔미밭’이라는 팻말이 꽂힌…
“우리가 자꾸 살 찌는 숨은 이유”…‘이것’ 탓에 열량 높은 음식 많아져서?
대기 중 이산화탄소(CO₂) 농도가 가파르게 상승하면서 인류의 식단이 구조적 변화를 겪고 있으며, 이같은 식단의 영양 변화가 비만 인구 증가로 이어진다는 분석이 나왔다. 네덜란드 라이덴대 연구진의 연구에 따르면 CO₂ 증가가 작물의…