멋진 근육질 몸매 만들려고 했는데...안 된 이유가 ‘이런 습관’ 때문?
너무 과하게 근력 운동을 하고 휴식하는 시간을 충분히 하지 않으면 근육이 손상될 수 있다. 사진=클립아트코리아 근육을 만들려면 운동과 함께 적절한 음식을 섭취해야 한다. 또한 노력과 시간, 땀을 쏟아야 힘이 더…
겨울철 탄수화물 섭취 늘어나는 이유가...건강한 겨울나기 돕는 몇 가지 상식
겨울철에는 일조량이 줄어들면서 세로토닌 분비도 감소해 케이크, 쿠키, 피자 등 고소하고 달달한 탄수화물 섭취가 늘어날 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 날씨가 추워지면 건강에 신경을 써야 할 일이 많아진다. 감기에 안 걸리려면 추운…
“58세 맞아?” 김성령, 아침에 ‘이 음식’ 먹는 게 동안 비결?
배우 김성령이 동안 미모를 뽐냈다. 최근 김성령은 JTBC 예능 '당일배송 우리집'에 출연해 근황을 전했다. 이날 그는 댄서 가비에게 메이크업을 받은 후 동안 미모를 자랑했다. 이어 김성령은 끊임없이 먹는 모습도 보여줬다.…
"하루 종일 너무 괴롭다" 꾸준히 '이 습관' 실천했더니…항문에 어떤 변화가?
추위가 닥치면서 치핵(치질)으로 고생하는 사람들이 늘고 있다. 항문 주위의 혈관이 붓고 늘어나서 생기는 병이다. 배변 시 과도한 힘을 주거나, 장시간 변기에 앉아 있는 습관이 원인이 될 수 있다. 좌욕은 항문…
“저속노화 고속 위기?” 정희원 스토킹 논란으로 ‘저속노화 트렌드’에 비상등
‘저속노화’ 열풍을 이끌어온 정희원 저속노화연구소 대표(서울시 건강총괄관)가 스토킹 피해 논란으로 구설수에 오른 가운데 ‘저속노화 트렌드’에도 비상등이 켜졌다. 정 대표는 노화 속도를 늦추는 식습관 중심의 건강법을 ‘저속노화’로 명명하며 대중적으로 알려온 인물이다.…
어, 이런 증상이 “완전 회복 어려워, 너무 무섭다”… 신장 지키는 생활 습관은? 어떤 음식 먹을까?
콩팥(신장)은 모양이 강낭콩과 비슷해서 붙여진 이름이다. 기능이 떨어져도 증상이 잘 나타나지 않아 조기 발견이 어렵다. 몸속의 수분과 혈압을 조절하고 혈액 속의 노폐물을 걸러내는 역할을 한다. 혈액을 깨끗하게 만드는 여과 기능을…
“두통약도 잘못 먹으면 간 손상”… ‘이 과일’ 간 보호 효과?
겨울철에는 약을 찾게 되는 사람이 많아진다. 기온이 낮고 실내와 외부의 온도 차이가 심할수록 몸의 컨디션이 악화해서다. 두통이 잦아지거나 생리통이 심해지고, 감기 바이러스에도 쉽게 노출된다. 자연스럽게 두통약과 진통제 복용도 늘어난다. 시중…
“그냥 못생겼다더니, 썩었다?”… 논란의 ‘파치귤’ 뭐길래
곰팡이가 잔뜩 핀 ‘파치귤’이 인터넷을 한바탕 달궜다. 한 인플루언서가 공동구매를 통해 판매한 파치 감귤, 이른바 ‘못난이 감귤’의 품질이 너무 낮았기 때문이다. 파치귤은 어떤 것인지, 달고 맛있는 귤을 고르려면 어떤 부분을…
"술 안 마시는 데" 밥, 면, 빵 너무 많이 먹었더니…지방간, 고혈당 동시에 나타난 이유?
건강검진에서 당뇨병 전 단계와 함께 지방간 판정을 받는 경우가 있다. 간에 지방이 많이 쌓이면 지방간이다. 과음으로 인한 알코올 지방간보다 지나친 열량 섭취로 인한 비알코올 지방간이 적지 않다. 지방간은 비만, 당뇨병과…
“눕자마자 자는 사람 제일 부러워”… 스르르 잠드는 ‘No 카페인' 수면 차 5
겨울밤은 금세 어두워지는데, 뒤척뒤척 좀처럼 잠들기 어렵다. 누웠는데도 머리가 멈추지 않고 새벽까지 뒤척이면 다음 날 컨디션까지 무너지기 쉽다. 이럴 때 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 ‘카페인 없는 따뜻한 차’다. 몸의…