밥 먹은 후 몸의 근육 많이 사용했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
중년은 허벅지 등 다리 근육이 중요하다. 혈당 조절을 위해 근력 운동과 함께 단백질 음식을 먹어야 한다. 사진=클립아트코리아 평소 혈당이 높게 나오면 당뇨병 걱정이 앞선다. '전 단계'는 당뇨병 고위험군이다. 혈액 속의…
72세 박정수, 폐경 후 ‘이 암’ 투병…생존 위해 관리 중, 어떻게?
폐경 후 갑상선암을 진단받았다는 박정수는 현재 필라테스, PT 등 꾸준한 운동을 실천하고 있다. 사진=TV조선 ‘건강한 집’ 배우 박정수가 과거 갑상선암으로 투병했다는 사실을 털어놨다. 최근 박정수는 한 방송에 출연해 “56세 때…
근육은 커지는데 몸은 구부정? ‘이것’ 모른 채 운동하면 위험
근력운동을 열심히 하는데도 평상시 자세가 바르지 않은 사람이 있다. 이 경우 몸이 점차 구부정해지거나 틀어질 수 있다. 의외로 요추에 탈이 나는 경우가 있다. 또 구기 등 취미로 즐기는 운동에서 부상에…
60세 전후에 일상의 '이 습관' 꼭 실천했더니…뇌에 어떤 변화가?
치매는 가족들을 힘들게 하는 대표적인 병이다. 혈관성 치매는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)에 걸리지 않으면 예방이 가능하지만, 치매의 65% 이상을 차지하는 알츠하이머가 문제다. 잘 알려진 방법이 꾸준히 뇌를 자극하는 것이다. 외국어 배우기, 일기 쓰기…
49세 문정희, 한겨울에도 꽁꽁 싸매고 ‘이 운동’…탄탄 몸매 비결?
배우 문정희(49)가 한겨울에도 러닝 사랑을 드러냈다. 최근 문정희는 자신의 SNS에 “귀랑 뺨을 가리니 추운 날씨도 거뜬하네!”라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진에는 추운 날씨에 방한용품을 착용한 채 러닝을…
“이번엔 달라!”…꾹 참고 규칙적으로 운동했더니 놀라운 변화가?
날씨가 포근해지면서 옷도 가벼워지기 시작했다. 겨우내 두꺼운 옷에 가려졌던 몸매가 드러나게 되면, 운동을 결심하는 사람들도 늘어나게 된다. 운동은 다이어트에도 건강 관리에도 꼭 필요하다. 하지만 포기하지 않고 운동을 지속하려면, 규칙적인 운동이…
‘늘씬 비키니’ 유이, 뜻밖의 ‘이곳’ 타투 눈길…살펴보니?
걸그룹 애프터스쿨 출신 배우 유이가 근황을 전했다. 유이는 최근 자신의 소셜미디어에 “추억”이라는 글과 함께 근황이 담긴 사진 여러 장을 올렸다. 그중 눈길을 끄는 것은 검은 수영복을 입고 있는 모습이다. 사진에서…
운동도 잘못하면 오히려 ‘독’…초보가 지켜야 할 운동 수칙 4가지
운동만 열심히 한다고 무조건 근육이 불끈 솟는 건 아니다. 운동도 제대로 알고 해야 효과가 있다. 특히 걷기, 달리기 등 유산소 운동만 하는 것보다 근력운동을 병행해야 운동 효과가 커진다. 하지만 잘못된…
방울토마토 이렇게 요리해서 밥, 빵 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
혈당 관리가 필요한 사람 중에 과일 먹기를 주저하는 경우가 있다. 과일에는 당, 탄수화물이 많아서 많이 먹으면 혈당이 올라가기 때문이다. 그렇다고 과일을 안 먹을 수 없다. 건강에 좋은 비타민과 무기질, 식이섬유…
“반쪽됐네” 배기성, 살 쏙 빠진 비결은 ‘이 운동’…다이어트 끝판왕이라고?
남성듀오 캔 멤버 배기성(53)이 다이어트에 성공했다. 지난 22일 TV조선 ‘조선의 사랑꾼’에서 방송인 윤정수와 원진서의 결혼식이 공개된 가운데 배기성은 축가를 불렀다. 윤정수의 절친인 배기성은 “왜 코끝이 찡하지, 나 정수 엄마 돌아가실…