명절에 사과 먹었더니 '이런 효과'가… 혈관 관리 중인 경우는?
사과는 고열량-고지방 음식으로 인한 몸속의 중성지방-콜레스테롤을 줄이고 혈당 조절에 기여한다. 사진=게티이미지뱅크 명절에 사과가 빠질 수 없다. 기름진 음식이 많은 명절에 먹는 사과는 몸과 마음을 상쾌하게 만든다. 위액 분비를 촉진시켜 소화흡수를…
고윤정, 발가락 양말 신고 ‘이 운동’…여배우들이 빠진 이유
고윤정이 필라테스 양말을 신고 인증샷을 올렸다. 사진=고윤정 SNS 배우 고윤정(29)이 깜찍한 양말을 신고 운동에 매진했다. 고윤정은 지난 10일 자신의 소셜미디어(SNS)에 사진 한 장을 올렸다. 사진에는 고윤정의 두 발이 담겼다. 고윤정은…
‘그냥 쉬는’ 30세 아들 “명절이 불편해”…친척 만남 꺼리는 자녀에게 하는 말은?
친척들이 오랜만에 모이는 설 명절이 불편한 사람이 있다. 30세가 넘어도 미취업 상태인 자녀, 지난해 말 명퇴한 남편이다. 취업난 때문에 집에서 ‘그냥 쉬는’ 청년층이 늘고 있다는 통계가 자주 나오고 있다. 과거와…
"50대 맞아?" 제니퍼 로페즈 여전한 복근 과시… 직접 밝힌 관리 비결은?
세계적인 스타 가수 제니퍼 로페즈(54)가 탄탄한 복근이 선명한 레깅스핏 셀카를 공개했다. 제니퍼 로페즈는 지난 11일 SNS에 짐에서 자주색 레깅스와 톱을 입고 운동 기구에 앉아 있는 자신의 사진을 올렸다. 50대의 나이가…
“떡국 두 그릇 먹으면 운동 두 배”…‘근육맨’ 김종국도 명절엔 더 뛴다!
가수 김종국은 SBS 예능 ‘미운 우리 새끼’, ‘런닝맨’ 등에서 명절 음식과 운동에 대한 생각을 여러 차례 밝힌 바 있다. 과거 설 밥상 이야기가 나오자 그는 “떡국 두 그릇 먹으면 운동을…
"피곤하단 말 싹 사라져"… 강수지, 5개월째 하는 '이 운동' 덕분이라는데 뭘까?
가수 강수지가(58)가 5개월째 꾸준히 러닝을 하면서 피곤함이 사라졌다며 러닝을 강력 추천했다. 강수지는 최근 자신의 유튜브에 '요즘 저는요… ○○에 푹 빠져있어요!'라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 강수지는 "요즘 대세인 러닝을 시작했다. 이제…
“와, 이 정도야”…혈당 크게 올리는 음식들, 체중에 어떤 변화가?
혈당 관리 중인 사람은 설탕이 ‘독’이 될 수 있다. 소화 흡수가 빨라 혈당을 급격하게 올리기 때문이다. 저혈당 증상이 있는 사람(의식이 있는 경우)에게 급하게 설탕 한 숟가락을 먹도록 하는 이유다. 이…
시아버지 “차례상은 전 없이 간소하게”…남자들이 명절 설거지하는 이유?
명절 때만 되면 차례상 간소화가 화두에 오르고 있다. 예전처럼 20가지가 넘는 상차림은 불필요하다는 것이다. 전통 예법을 연구하는 한국국학진흥원도 차례상 간소화를 권장하고 있다. 전통 예법에도 없는 상차림을 위해 스트레스를 받을 필요가…
오랜만에 만난 부모님, 혹시 관절염 초기는 아닐까?
나이가 들면 평소 아프지 않던 무릎에도 통증이 나타나곤 한다. 그러나 무릎이 욱신거리는 증상을 ‘자연스러운 노화 현상’으로 여기고 대수롭지 않게 넘기는 사람들이 많다. 격한 운동을 한 것도 아닌데 계단을 오르내릴 때마다…
스트레스 완화, 자신감 상승...운동, 정신 건강에 강력한 효과
운동은 심혈관계의 건강을 지키는데 도움이 되기 때문에 반드시 해야 한다. 그렇다면 운동은 신체 건강을 강화하는 역할만 할까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’에 따르면 운동을 통해 얻을 수 있는 혜택은 다양하다. 자신의…