운동

자주 웃으면 ‘이것’도 좋아져...쉽게 신진대사 촉진하는 방법은?

날씨가 따뜻해지면 겨우내 느려졌던 신진대사가 활발해지게 된다. 하지만 아침저녁 쌀쌀한 날씨 탓에 아직 이런 기운이 느껴지지 않는다. 신진대사가 떨어져 있는 상태면 쉽게 피로감이 오고 살도 잘 찌는 체질이 된다. 평상시…

권순일 기자

2026-03-12

“‘이 운동’, 무조건 살 빠져”…32kg 감량 홍지민, 곡소리에도 “너무 좋아”

뮤지컬 배우 홍지민(52)이 올해의 버킷리스트 운동에 도전했다. 홍지민은 지난 10일 자신의 유튜브 채널에 ‘인생 첫 플라잉 요가 도전!’이라는 영상을 공개했다. 영상에서 홍지민은 “올해의 버킷리스트에 ‘해보고 싶었던 운동을 경험해봐야겠다’고 적어뒀다. 평소…

이보현 기자

2026-03-12

아침에 사과 ‘이렇게’ 먹었더니…힘들게 즙-주스 만들면 건강상 손해?

사과는 한국뿐만 아니라 세계인이 애용하는 과일이다. 장미 과-사과나무 속에 속하는 낙엽 과수로, 중앙아시아 코카서스 북부가 원산지이다. 재배 환경이 까다롭지 않아 세계적으로 널리 분포되어 있다. 맛도 좋고 건강 효과가 높아 찾는…

김용 기자

2026-03-11

민도희, 몸매 이 정도였어? ‘이 운동’ 하며 애플힙 자랑

배우 민도희가 수준급 필라테스 실력을 자랑했다. 최근 민도희는 자신의 SNS에 “겨울 내내 맛있고 행복했으니까....”라는 글과 함께 필라테스를 하고 있는 모습이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 민도희는 필라테스 기구에 매달려 고난도의…

이지원 기자

2026-03-11

변비 환자, 식후 20분만 가볍게 걸어도 장이 응답해요

흔히 ‘움직이면 소화가 잘 된다’고 말하곤 한다. 몸을 움직이면 장 운동이 활발해지고, 혈액 순환이 원활해지면서 소화 작용이 촉진될 수 있기 때문이다. 그렇다면 변비 환자들은 특히 더 움직이는 게 좋을 것이다.…

최지연 기자

2026-03-11

중년여성의 몸무게, ‘이 호르몬’에 달렸다?

폐경 이후 중년 여성의 체중 증가는 ‘아스프로신’ 호르몬 수치와 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 아스프로신은 식욕과 대사를 조절하는 호르몬이다. 주로 ‘나쁜 지방’으로 알려진 백색 지방 조직에서 분비된다. 기존에는 아스프로신이 뇌에…

장자원 기자

2026-03-11

장에 이 ‘균’ 많으면 노년기 근력 훨씬 좋아진다

장에 특정 세균이 있다면 노년기에도 다른 또래들보다 근력이 높게 유지될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드와 스페인 공동 연구진은 장내 세균인 ‘R. 이눌리니보란스’를 보유한 노인이 그렇지 않은 또래보다 근력이 약…

김다정 기자

2026-03-11

면만 좋아했는데 “어, 고지혈증에 당뇨 전 단계”…내 식습관이 어때서?

고지혈증 하면 '기름진 음식'이 떠오른다. 핏속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이는 질환이다. 여기에 좋은 콜레스테롤까지 적으면 이상지질혈증이다. 그런데 고기를 그다지 좋아하지 않고 면 음식(국수, 라면 등)을 즐긴 사람이 고지혈증 판정을 받고…

김용 기자

2026-03-11