밥 먹기 전 걸을까, 먹은 뒤 걸을까...식사 전후 달라지는 걷기 효과
식사 전이나 후의 걷기는 강도나 시간이 같아도 건강에 미치는 영향에는 차이가 있다. 사진=게티이미지뱅크 걷기는 신체 및 정신 건강에 좋지만 언제 하느냐에 따라 효과가 달라진다. 연구에 따르면 식사 전이나 후의 걷기는…
‘20kg 감량’ 박세미, 파격 바디 프로필 공개…“엉덩이 자신감 넘쳐”
박세미가 바디 프로필 사진을 공개했다. 오른쪽은 스텝밀을 타고 있는 박세미의 모습. 사진=박세미 인스타그램/유튜브 채널 영상 캡처 20kg을 감량해 화제가 된 개그우먼 박세미가 파격적인 바디 프로필 사진을 공개했다. 최근 유튜브 채널…
"출산 4개월만 맞아?" 이시영, 뚜렷한 복근… 어떤 운동으로 만들었나?
배우 이시영이 '11자' 복근을 공개했다. 이시영은 지난 4일 자신의 SNS에 "살크업 중. 4개월 동안 몸 만드는 거 차곡차곡 찍어볼게요"라는 글과 함께 사진 여러 장을 올렸다. 이시영은 헬스장에서 찍은 거울 셀카와…
몸에 좋은 ‘이 채소들’ 많이 먹었더니…놀랄 만한 혈당 변화가?
당뇨가 있으면 음식에 신경 써야 한다. 당뇨 전 단계도 마찬가지다. 탄수화물을 많이 먹지 않는 것이 기본이다. 건강한 사람도 당뇨식을 실천하면 다이어트에 도움이 된다. 당뇨인이 즐기는 채소류는 열량이 낮고 식이섬유가 많아…
건강에 필요한 ‘이 영양제’…너무 많이 먹으면 심장, 폐, 신장에 독이 되는 경우?
자연 음식에 들어 있는 영양소는 많이 먹어도 큰 부작용은 없다. 물론 혈당, 혈관에 일부 영향을 미치기 때문에 과식은 피해야 한다. 그러나 공장에서 만든 영양제, 보충제 섭취는 각별한 주의가 필요하다. 너무…
한가인 “딸, ‘이 운동’으로 4kg 감량”…간식까지 철저히 관리?
배우 한가인이 올린 청소 주제 영상에서 달리기로 몸무게를 줄인 딸의 이야기가 전해졌다. 최근 한가인의 유튜브 채널에서는 ‘여배우 집이라곤 믿을 수 없는 한가인 집 대청소하러 온 청소광 브라이언’이라는 제목의 영상이 게재됐다.…
“까맣게 멍들었다” 유이, 힘겹게 버텨냈는데… 무슨 일?
가수 겸 배우 유이가 하프마라톤 완주 후 검붉게 멍든 발톱을 인증해 주목된다. 유이는 최근 ‘2026 뉴발란스 하프 레이스 서울’에 참가해 22km를 2시간 9분 28초에 완주했다. 컷오프 2시간30분을 약 20분이나 남긴…
“자격증만 8개” 포미닛 남지현, 애플힙 비결은 ‘이것’ 덕분?…근황 보니
그룹 포미닛 출신 배우 남지현이 운동 자격증만 8개를 보유하고 있다고 들려줬다. 최근 남지현은 유튜브 채널 ‘황보라 보라이어티’에 출연했다. 영상에서 남지현은 아이돌 활동 시절부터 이어온 운동 루틴과 현재 바레 강사로 활동…
혈당 관리 중인데, 식전 운동 vs 식후 운동…‘이 운동’ 오히려 혈당 상승할 수도
당뇨 '전 단계' 판정을 받으면 혈당 관리에 더 신경 써야 한다. 이미 당뇨인이 된 경우 의료진의 지도로 식사 조절, 운동에 열중하고 있을 것이다. 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 고위험군 중 나에게…
‘이 음식’ 꾸준히 먹었더니 “어, 혈압이”…꼭 피해야 할 최악의 습관은?
고혈압 진단을 받으면 "내가 왜?" 의문을 품는 사람도 있다. 의사가 혈압약 복용을 권해도 먹지 않는다. 식사 조절, 운동 등 생활 습관 관리로 이겨내겠다고 한다. 고혈압 자체가 사망원인은 아니다. 그러나 고혈압을…