“시험은 멘탈 싸움”… 30분 전에 ‘이렇게’ 하면 집중력 올라간다
시험 직전 30분 정도의 유산소 운동이 불안을 낮추고 집중력을 높이는 데 실제로 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 시험을 치를 때 과도한 불안을 느끼면 문제에 집중해야 할 순간에도…
요즘 물 많이 마시고, 소변 자주 보는데…당뇨병일까?
당뇨병이 생기면 '많이 마시고, 많이 먹고, 소변을 자주 보는' 3대 증상이 나타난다. 사진=게티이미지뱅크 더위가 이어지면서 물을 많이 마시는 사람이 늘고 있다. 소변도 자주 본다. 이런 당연한 일에도 긴장하는 사람이 있다.…
강수지, 200일째 하던 러닝 강제 중단… '이 질환' 갑자기 발병했다
가수 강수지가 200일째 꾸준히 하던 러닝을 어쩔 수 없이 중단했다고 밝혔다. 강수지는 최근 자신의 유튜브에서 "200일을 뛴 후, 지금 거의 3주 동안 못 뛰고 있다"며 "디스크 협착이 생겼다. 복병이나 마찬가지다.…
체중 감량 돕는 식품과 관리 방법…‘간 해독’ 이렇게 중요했나?
다이어트 방법은 많이 알려져 있다. 탄수화물 줄이기, 과식 피하기, 채소-단백질 많이 먹기, 꾸준한 운동... 색다른 내용이 별로 없다. 결국 실천이 문제다. 어느 다이어트 전문 의사가 강조한 '간 해독'이 유난히 눈에…
소유, 20kg 빼더니 힙업 욕심까지? “바지 사이즈 바꿨다”
가수 소유가 엉덩이 볼륨감 욕심을 드러냈다. 11일 유튜브 채널 ‘소유기’에는 소유가 신곡 뮤직비디오 촬영을 하는 모습이 담긴 영상이 게재됐다. 영상에서 그는 모니터링을 하며 자신의 몸매에 만족감을 드러냈다. 소유는 스태프에게 “너무…
"22도인데 물 마시라고?"… 경고 맞는 이유 따로 있었다
"22도인데 무슨 물을 자주 마시라는 거지." 건조한 오후였다. 산책을 나가려다 건강 앱에 뜬 문구를 다시 봤다. "더우니 물 자주 마셔요." 이 정도 날씨에 벌써 탈수를 걱정하나 싶었다. 경기 고양시 낮…
"혹시 나도?" 식후 '이 증상' 반복되는 사람… 당뇨 신호일 수 있다
유튜브 '당뇨스쿨'을 운영하는 이혜민 한의사가 식후 졸음이 당뇨 신호일 수 있다고 말했다. 이혜민 한의사는 최근 유튜브 '갓경규' 채널에 출연해 개그맨 이경규와 함께 당뇨에 대한 이야기를 나눴다. 이혜민 한의사는 혈당 관리법에…
부모님이 계단 난간 잡기 시작했다면…노후 붕괴의 신호, 딱 하나 더 있었다
"우리 아버지, 요즘 계단에서 꼭 난간 잡더라고요." 50대 직장인이 별생각 없이 한 말이 사실은 신호였다. "나이 드는 게 다 그렇지" 하고 넘기는 사람들이 있다. 그런데 그 "다 그렇지"가 노후 붕괴의…
“냉면 먹기 전 ‘이것’ 먼저 드세요”…냉면 건강하게 즐기는 방법 3가지
냉면의 계절이다. 더운 날씨에는 시원한 냉면이 제격이다. 메밀이 들어간 냉면은 건강식 느낌이다. 하지만 메밀도 탄수화물 비율이 높다. 여기에 감자, 고구마 전분(탄수화물)이 들어갈 수 있다. 냉면 식당마다 조리법이 다르기 때문에 혈당…
“툭하면 소변 마렵다”...과민성방광, 이번엔 ‘이것’으로 확 잡는다?
한국인 10명 중 1명 이상이 과민성방광을 앓고 있다. 특히 나이가 들면서 갑자기 소변이 마려워 참기 힘든 요절박, 하루 8회 이상 소변을 보는 빈뇨, 소변을 지리는 절박성 요실금 등으로 고통받는 사람들이…