이제 슬슬 운동 좀 해볼까…여름동안 떨어진 면역력 회복시키는 6가지 방법
운동을 꾸준히 하면 면역 세포가 생성돼 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 여름철에는 고온, 습도와 생활 패턴 변화가 겹치면서 면역 기능이 약해지기 쉽다. 면역력이 떨어지면 감염에 취약해지고 회복이 늦어진다.…
“50대에 이 몸매?” 오현경, ‘미코 몸매’ 그대로 유지하는 비결은?
오현경은 몸매 관리법을 묻자 “운동을 아주 좋아하지 않는데 해야 한다는 강박이 있는 것 같다. 돈 받고 일을 하니까 책임지는 거다”라고 말했다. 사진=유튜브 채널 ‘황정음’ 배우 오현경이 50대에도 늘씬한 몸매를 유지하는…
“다이어트 중인데 빵·감자 먹는다”… 장윤주, 탄수화물 안 끊는 이유는?
모델 장윤주가 운동부터 식단까지 야무지게 챙기는 일상을 공개했다. 눈길을 끈 건 다이어트 식단에서 흔히 ‘퇴출 1순위’로 꼽히는 탄수화물이다. 빵도 먹고 감자도 먹었다. 최근 장윤주는 자신의 인스타그램에 “뛰고 홈트하고 건강하게 차려먹고”라는…
아침 공복에 가장 먼저 하는 습관…입속 청소 어떻게 할까?
잠을 자는 동안 입 속의 침이 크게 줄어든다. 꽉 다문 입 안은 세균이 쉽게 활동할 수 있는 환경이 된다. 침은 입안을 정화하는 역할을 한다. 하지만 수면 중에는 타액선의 활동이 둔화되어…
“몸이 아파 집안일 부탁해야 하는데”…나이 들수록 진짜 친구 줄어드는 이유는?
인맥이 넓다는 것은 어떤 의미일까? 마당발이란 말도 있다. 모두 아는 사람이 많다는 것을 포함한다. 결혼식장, 장례식장이 사람들로 가득 차 있다면 성공한 인생일까? 그러나 내가 어려움에 빠졌을 때 진정으로 도와주는 사람은…
“출렁 뱃살 주범이 의자?”⋯무심코 하던 ‘이 행동’ 비만·당뇨 부른다고?
일할 때도 앉아 있고, 차 안에서도 앉고, 퇴근하면 소파에 몸을 맡긴다. 따로 운동을 하더라도 하루 대부분을 의자에서 보내는 셈이다. 오래 앉아 있는 시간을 수시로 끊고 몸을 움직이는 습관이 비만과 당뇨병…
“안 하면 미칠 정도” 설경구, 60세에 ‘젊음’ 유지하는 비결은 ‘이 운동’?
배우 설경구가 60대에도 젊음을 유지하는 비결로 줄넘기를 꼽았다. 최근 설경구는 서울 종로구의 한 카페에서 진행된 ‘들쥐’ 언론 인터뷰에서 액션 촬영 비하인드 스토리와 자기관리 루틴을 들려줬다. 이 작품에서 돈과 목적을 위해서라면…
“장모님, 이제 제가 돌볼게요”…사위의 육아 휴직, 우리 집은 예외?
자녀가 결혼하면 손주 육아 걱정을 하는 경우가 있다. 맞벌이 자녀가 아기를 낳으면 중년 부모에게 맡길 수 있기 때문이다. 모처럼 얻은 자유인데, 다시 하루 종일 손주를 돌봐야 하나? 허리, 무릎 등…
대장 용종 vs 쓸개 용종…모두 잘라내야 할까?
용종이란 위나 장의 점막 조직이 혹처럼 튀어나온 것을 말한다. 대장의 용종(폴립)이 선종일 경우 암으로 발전할 가능성이 높다. 대장 내시경 검사에서 용종을 발견할 경우 의사가 판단해 제거하는 경향이 있다. 선종성 용종의…
“고혈압, 고혈당, 고지혈증이 혈관 망가뜨렸다”…콜레스테롤, 염증 어떻게 변했나?
나이 들면 혈관질환을 조심하라는 말을 한다. 노화와 함께 식습관, 운동 부족 등의 영향으로 심뇌혈관질환이 늘어난다. 바로 심장과 뇌의 혈관에 발생하는 병이다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증) 등이 기저질환이다. 체중은 자주 의식해도 혈압이나…