아침 공복에 ‘이 음식들’ 늘 먹었는데…뜻밖에 혈당ㆍ체중에 변화가?
식빵, 잼, 시리얼 등의 성분표를 살펴보면 탄수화물(당분), 소금이 많은 제품이 있다. 적은 제품을 고르는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 건강검진에선 당뇨병 여부를 판정하기 위해 공복혈당 검사를 한다. 전날부터 8시간 이상 금식 후…
성인 절반 “수영장에서 소변 본 적 있다”…‘소독약 냄새’의 불편한 진실
미국 성인의 절반이 넘는 사람들이 수영장에서 소변을 본 적 있다고 답했다. [사진=게티이미지뱅크] 기록적인 더위가 이어지는 가운데 수영장은 더위를 피하는 피서객들로 붐비고 있다. 하지만 과연 수영장 물은 깨끗할까? 최근 미국에서 진행된…
클라라, 선명한 11자 복근 자랑…압도적 몸매 만든 5가지 운동은?
배우 클라라(39)가 운동하는 모습을 공개했다. 최근 클라라는 크롭탑에 레깅스 차림으로 헬스장에서 운동을 하는 모습이 담긴 여러 장의 사진을 자신의 소셜미디어에 올렸다. 게재된 사진은 탄탄한 몸매를 자랑하는 클라라가 운동에 몰두하고 있는…
요리할 때 설탕 듬뿍 넣는 사람들 “어, 혈당이 왜 이래”…뜻밖의 최악 식습관은?
‘먹방’은 요리 과정이나 음식 먹는 모습을 보여 주는 영상ㆍ방송이다. 요리 중에 설탕을 듬뿍 넣는 장면을 보면 “어, 왜 저러나” 탄식이 절로 나온다. 우리나라를 비롯해 전 세계 보건당국이 설탕 섭취 줄이기…
B형간염 탓에 목숨 잃는 사람, 1분에 2명이나 된다, 왜?
매년 7월 28일은 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 간염의 날’이다. 전 세계에서 B형간염으로 1분마다 2명 이상이 숨지며, B형간염이 간암 발병 원인의 약 50%를 차지한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 세인트루이스대 의대 연구팀은 B형간염…
‘당뇨병 대란’ 시대를 사는 법 “근육이 이렇게 중요했나”…뒤늦게 후회하는 이유는?
요즘 같은 ‘당뇨병 대란’ 시대에 근육의 중요성을 절감하는 사람들이 많다. 몸에 근육이 부족하면 혈당이 치솟아 당뇨병 위험을 높인다. 나이 들면 자연스레 근육이 감소한다. 달걀, 육류, 생선, 콩 등 단백질 음식을…
손연재, 완벽한 드레스 자태 자랑…집에서 한 ‘이 운동’ 덕분?
체조선수 출신 손연재가 행사를 앞두고 홈트레이닝으로 원하는 몸매를 만들어냈다. 최근 유튜브 채널 ‘손연재’에는 손연재가 중요한 행사를 앞두고 준비하는 모습을 담은 영상이 게재됐다. 손연재는 “제가 최근에 도쿄로 친구들이랑 여행을 갔다 왔는데…
“49세 근육 맞아?” 문정희, 탄탄 몸매 비결은 ‘이 운동’?
배우 문정희(49)가 탄탄 늘씬 몸매를 공개했다. 최근 문정희는 자신의 소셜미디어에 운동하는 모습이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 문정희는 러닝 탱크 탑 차림으로 갈라진 어깨 근육과 탄탄한 팔을 뽐냈다. 탄력이 드러나는…
당뇨병 걱정에 사과 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당ㆍ체중에 어떤 변화가?
건강검진에서 당뇨병 ‘전 단계’ 판정을 받으면 긴장감이 높아진다. 주위 사람들이 당뇨병으로 고생하는 사례들이 남의 일이 아닌 것으로 바짝 다가오기 때문이다. 당뇨병 예방 및 관리, 치료에서 가장 중요한 것은 식사다. 건강한…
유방암 27세女 역도선수…고강도운동으로, 힘든 항암치료 이겨냈다?
암 환자는 높은 강도의 운동을 하면 안 된다는 통념을 깬 20대 유방암 환자의 사례가 학계에 보고됐다. 미국 마이애미대 의대 연구팀은 역도 선수 라샤에 롤레(27)가 유방암 2기로 진단받은 뒤에도 고강도 및…