심한 코골이에 각방 썼더니…어, 뇌혈관에 심각한 변화가?
코를 골다가 갑자기 숨을 멈췄다가 한참 뒤에 숨을 몰아쉬는 경우도 종종 있다. 이는 수면무호흡증의 증상으로 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 발생 위험이 높아질 수 있다. [사진=개티이미지뱅크] 부부가 각방을 쓰는 이유는 심한 코골이도 포함된다.…
시간 없어 운동 못한다고?...하루 ‘8분’이면 운동 효과 누릴 수 있어
숨을 헐떡일 정도의 강도로 매일 8분만 운동해도 조기 사망이나 심장병 위험이 감소하는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아] 운동은 탄탄한 몸매를 갖게 해 줄뿐만 아니라 힘, 근지구력, 심장, 유연성 등을 향상시켜 삶의 질…
한그루 ‘애플힙’ 비결은 감량 아닌 ‘이것’?…“제 몸에 너무 만족”
배우 한그루(33)가 운동으로 빚은 애플힙을 자랑했다. 한그루는 지난 12일 자신의 소셜미디어(SNS)에 근황 사진을 올렸다. 사진 속 한그루는 위아래가 이어진 보디수트 운동복 차림으로 필라테스에 열중하는 모습이다. 한그루는 필라테스 기구를 활용해 여러…
몸에 좋다는 당근, 마늘 많이 먹었더니…뜻밖에 혈당의 변화가?
당뇨병이 있거나 ‘전 단계’라면 혈당 조절을 위해 음식을 가려서 먹어야 한다. 채소류는 열량이 낮고 식이섬유가 많아 대부분 충분히 먹어도 된다. 하지만 다른 채소에 비해 탄수화물(당질)이 많은 채소가 있어 주의가 필요하다.…
커피 많이 마셨더니 “어, 가슴이 두근두근”…뜻밖의 부정맥 원인들은?
가슴이 자주 두근거리는 사람이 있다. 심장이 불규칙하게 뛰는 증상이다. 심장 문제뿐만 아니라 흥분, 불안, 심한 운동, 과도한 카페인 섭취 등이 원인이 될 수 있다. 가슴 통증까지 동반된다면 다른 병에 의한…
“군살 하나 없네” 김지호, 10년간 ‘이 운동’으로 관리…뭘까?
배우 김지호가 여전히 요가에 푹 빠져 있는 근황을 전했다. 김지호는 최근 자신의 소셜미디어에 무성한 나무와 잔디를 배경으로 요가를 수련하는 모습을 공개했다. 군살없이 늘씬하면서도 탄탄한 등 근육이 눈에 띈다. 김지호의 요가…
“민낯 맞아?” 57세 채시라, 젊어지려 ‘이렇게’ 관리한다고?
배우 채시라가 동안 미모와 날씬 몸매를 뽐냈다. 최근 채시라는 자신의 소셜미디어에 근황이 담긴 사진 여러 장을 올렸다. 사진 속 그는 검은 반팔에 체크무늬 셔츠를 허리와 머리에 두른 채 포즈를 취하고…
당뇨병 전 단계여서 긴장했는데…식습관 바꾸고 ‘이 운동’했더니 혈당에 변화가?
혈당 조절을 위해 탄수화물 섭취를 줄이는 식습관 개선은 물론 규칙적인 운동이 중요하다. 중등도 강도 이상의 운동(빠르게 걷기, 사이클링, 댄스 등)을 일주일에 3일 이상, 총 150분 이상 하는 게 좋다. 당뇨병…
“매번 여성에게 차여”…149kg였던 男, ‘이 습관’으로 63kg감량, 뭘 했길래?
뚱뚱한 탓에 연애 전선에서 번번이 ‘퇴짜’를 맞다가 체중 감량을 결심한 남성이, 다이어트 주사도, 값비싼 프로그램도 없이 ‘매일 걷기’와 식이 조절만으로 환골탈태한 사연이 전해졌다. 영국 허트퍼드셔 세인트올번스에 사는 마크 러들로(43)는 여성에게…
사별 ‘8년’ 송선미, 몸·마음 돌보려 매일 ‘이것’…어떤 효과?
배우 송선미가 사별 후 지켜온 자신만의 심신 관리법을 공개했다. 최근 송선미의 유튜브 채널에는 ‘빈티지샵 뺨치는 선미의 옷장 l 여배우 송선미 드레스룸 최초 공개’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 송선미는 처음으로 자신의…