이소룡 vs 파퀴아오, 싸우면 누가 이길까? 관건은 '이 근육'
이소룡이 영화 ‘맹룡과강’에서 결투를 앞두고 근육을 풀면서 광배근을 펼쳐 보이고 있다. 사진=영화 캡처 “캡틴 아메리카랑 아이언맨이 붙으면 누가 이길까?” 이런 의문은 세대마다 달라진다. 이전 만화영화 세대에게는 “로보트 태권V와 마징가Z가 싸우면…
혈당에 신경 쓰면 살 빠진다…최악 식습관 vs 최고의 음식은?
라면, 우동, 국수 등은 정체 탄수화물로 만들고 나트륨이 많아 혈당, 비만 관리에 좋지 않다. 사진=클립아트코리아 혈당 관리와 비만 예방은 매우 밀접한 관계가 있다. “살이 찌면 당뇨를 의심하라”는 말이 있다. 식습관,…
한 가지 운동만 해서는 효과 반쪽...유산소와 근력 운동 같이 잘하는 방법
운동 효과를 높이려면 유산소와 근력 운동을 같이 해야 한다. ≪영국 스포츠 의학 저널 (British Journal of Sports Medicine)≫에 발표된 연구에 따르면 근력 및 유산소 운동을 결합하면 모든 원인으로 인한 사망…
“63세에 알바 뛰는 남편들”…자녀는 미취업, 언제까지 일해야 하나?
불황이 장기화되면서 희망퇴직을 실시하는 기업들이 늘고 있다. 50대 회사원 퇴직이 일상이 됐다. 운 좋게 60세 정년을 채운 사람도 다시 일을 해야 하는 시대다. 국민연금 수령 나이가 아직 안 됐거나 연금이…
‘15kg 감량’ 박규영 “아침에 커피 마시고 ‘이 운동’ 해”…마른 몸매 유지 비결?
배우 박규영이 몸매 관리 비결을 공개했다. 24일 ‘나래식’ 채널에는 박규영이 게스트로 출연해 박나래와 다양한 이야기를 나눴다. 평소 먹는 걸 좋아한다는 박규영은 아침에 일어나 커피 한 잔을 마시고 웨이트 운동을 한다고…
보쌈김치에 삶은 돼지고기 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
혈당 조절에는 탄수화물(밥, 면, 빵 등)만 조심하면 된다는 생각을 하는 사람이 있다. 일부 맞는 말이지만 지방, 단백질도 과식하면 혈당 급상승의 원인이 된다. 혈당 관리에는 과식이 가장 나쁘다. 요리 방식도 살펴야…
두 아이 엄마 맞아? 강소라, 늘씬한 몸매 비결…“최근 ‘이것’ 배워”
배우 강소라가 춤을 배우고 있다고 말했다. 강소라는 최근 자신의 유튜브 채널에 딸과 함께 놀이공원에 방문한 영상을 게재했다. 영상 속 강소라는 놀이공원 출발 전 다른 엄마들과 함께 점심을 먹으며 “애들 데리고…
“어, 여보 왜 이래” 혈당 스파이크 자주 나타나더니…발기부전 불러왔다
발기가 잘 안 된다고 무턱대고 발기부전 치료제부터 먹는 것은 위험하다. 정신적, 신체적 문제가 복합적으로 작용하고 있기 때문이다. 나도 모르게 심근경색 같은 심장병이 진행되고 있는데, 혈관을 확장시키는 발기부전 약은 큰 후유증을…
너무 안 먹어도 살찐다고?...나잇살 만드는 최악 식습관은?
중년에 접어들면 체중이 불기 쉽다. 나이가 들면 신진대사가 느려지기 때문이다. 연구에 따르면 여성들은 성인이 된 이후 매년 평균 0.7㎏씩 체중이 증가한다. 불규칙한 호르몬, 근육 손실, 스트레스 등을 조절하지 않으면 50대에…
“헌팅턴병 치료 처음으로 성공”...도대체 어떤 질환 이길래?
희귀 퇴행성 뇌질환인 헌팅턴병이 성공적으로 치료된 최초의 임상시험 결과가 나왔다. 영국 유니버시티칼리지 런던 헌팅턴병센터 연구팀에 따르면 헌팅턴병 환자를 대상으로 한 임상시험에서 난치병으로 알려진 이 퇴행성 뇌질환을 최대 75%까지 늦출 수…