10일간 물만 마시면, 체중·허리둘레 ‘이만큼’ 감소
음식을 먹지 않고 물만 마시는 '물 단식'을 장기간 하면 체중과 허리둘레를 꽤 많이 줄일 수 있다. 또한 뇌의 '치매 물질'도 줄어든다. 하지만 두통 등 각종 부작용이 나타나고 몸 안의 염증은…
홍진경·엄정화가 즐겨먹는 ‘이것’…다이어트에 아주 효과적이라고?
평소 엄격한 자기 관리로 유명한 홍진경, 엄정화, 한가인 등의 관리법이 주목받고 있다. 이들이 일상 속에서 활용하는 ‘이 음식’은 혈당 관리, 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. [사진=유튜브 채널 ‘공부왕찐천재’ /…
“하루 1000kcal '이것'만 먹어”…4일간 2kg뺐지만 이런 부작용이?
단기간 체지방 감량을 목표로 한 극단적 다이어트 실험이 유튜브를 통해 공개된 가운데, 예상치 못한 결과가 주목 받고 있다. 캐나다 피트니스 인플루언서 윌 테니슨(30세)은 ‘세계에서 가장 극단적인 다이어트’라는 이름으로 4일간 하루…
‘이 운동’ 일주일 했더니…제이제이 “실컷 먹고 군살 빠졌다”, 뭐길래?
운동 유튜버 제이제이가 일주일간 요가를 실천한 뒤 체중 감량 효과를 얻었다고 전했다. 최근 유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’에는 ‘일주일 동안 요가만 했더니!! 놀라운 결과 (식단X, 영상추천)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 제이제이는 “오늘부터…
아침에 먹으면 더욱 좋은 양배추…혈전 억제, 지방간 예방 돕는 이유?
양배추는 위 보호에 좋은 음식으로 많이 알려져 있지만, 혈관 속에서 혈전 생성을 억제하기도 한다. 궁극적으로 혈관이 막히는 심장병(심근경색증-협심증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방에 기여한다. 간 속에 남은 지방을 처리하여 지방간 예방-치료에도 도움이 된다.…
이제훈 “피부 왜 이리 매끈해?”…매일 ‘이것’ 먹고 운동, 어떻게?
배우 이제훈이 동안 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘할명수’에는 ‘소주 힘을 빌려 예능 하러 왔다가 주사만 부리고 간 대배우들’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 박명수는 이제훈의 동안 외모에 감탄하며 관리 비법을…
뱃살 많이 찐 청소년...‘이곳’도 비대해 큰 문제 생긴다?
뱃살이 많이 찐 복부비만 어린이·청소년은 기억력·학습력과 분노·불안 등 감정을 조절하는 뇌 부위가 훨씬 더 커서 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스대 보건대학원 연구팀은 미국·브라질·스페인의 어린이·청소년…
고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 출발점…‘이 병’ 막기 위해 거리흡연 피하는 이유?
심뇌혈관질환은 심장과 뇌에 생긴 혈관병을 말한다. 심장병(협심증-심근경색증), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)이 대표적이다. 날씨가 더워지면서 심뇌혈관질환 위험도 높아지고 있다. 혈관은 기온 변화에 적응하기 위해 수축-확장을 거듭하면서 심장과 뇌의 혈관에 부담을 줄 수 있다. 경각심에서…
어린 시절 비만이면 성인 때 백수 가능성 커진다?
어린 시절 비만을 겪은 사람들은 20대 중반 이후 직업을 가지고 있을 가능성이 또래보다 적은 것으로 나타났다. 소아비만은 유아기부터 사춘기 사이에 비만을 진단받는 것을 말한다. 고지혈증, 지방간, 고혈압, 당뇨병 등 다양한…
하루 8시간만 먹는 단식, 체중감량 효과 ‘이리’ 오래 간다?
하루에 음식을 8시간만 먹는 간헐적단식(시간제한식사)을 약 3개월 실천하면, 체중감량 효과를 1년 이상 기대할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 그라나다생의학연구소(ibs.GRANADA) 연구팀은 과체중이나 비만한 성인남녀 99명에게 간헐적단식을 하게 한 뒤, 12개월…