혈당, 왜 이렇게 높아? “음식 조심, 운동했는데”…혈당 스파이크의 또 다른 원인은?
스트레스가 오래 쌓이고 수면 부족에 시달려도 혈당이 높아질 수 있다. 사진=개티이미지뱅크 혈당이 치솟는 원인은 다양하다. 탄수화물 과식, 운동 부족, 비만 외에 스트레스, 불면증, 약물도 큰 영향을 미친다. 몸에 염증이 있어도…
어, 고지혈증? “고기 싫어했는데”…중성지방, 콜레스테롤 크게 늘리는 식습관은?
고지혈증을 예방-관리하려면 고열량-고지방 음식 외에 탄수화물 음식도 과식을 피해야 한다. 사진=클립아트코리아 고지혈증은 증상이 없다. 평소 고기를 싫어했는데 혈액검사에서 고지혈증 판정이 나오면 당황할 수 있다. 고열량, 고지방 음식뿐만 아니라 탄수화물 음식(밥,…
이미주 “‘이렇게’ 먹으니 말랐지”…‘소식좌’ 밥상, 이게 한끼라고?
가수 이미주(미주)가 ‘소식좌’임을 인증했다. 이미주는 최근 소셜미디어(SNS)에 “엄마 반찬, 내가 한 밥. 감성 없는 밥상 사진”이라는 글과 함께 한끼 집밥 사진을 올렸다. 사진에는 메추리알 장조림, 소시지야채볶음, 나물 등 3가지 반찬이…
“우리가 자꾸 살 찌는 숨은 이유”…‘이것’ 탓에 열량 높은 음식 많아져서?
대기 중 이산화탄소(CO₂) 농도가 가파르게 상승하면서 인류의 식단이 구조적 변화를 겪고 있으며, 이같은 식단의 영양 변화가 비만 인구 증가로 이어진다는 분석이 나왔다. 네덜란드 라이덴대 연구진의 연구에 따르면 CO₂ 증가가 작물의…
“같은 사람 맞아?” 헤이지니, 얼굴 확 부은 근황…‘이것’ 때문이라고?
키즈 크리에이터 헤이지니가 리프팅 시술 후 퉁퉁 부은 모습을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘혜진쓰’에는 ‘훈육할 때 이것이 최악이라구요? 전문가분께 부모 상담받고 왔어요’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상 속 헤이지니는 평소와 달리…
밥 먹을 때 늘 감자 반찬 많이 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
식사 때 지방과 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자, 고구마 등)을 많이 먹으면 혈당이 높아지고 체중이 증가한다. 체중이 늘면 당뇨병 발생 위험이 높아지고, 체중을 줄이면 당뇨병 발생 위험이 줄어든다. 이처럼 탄수화물은 혈당,…
만성질환 위험 높이는 초가공식품... 담배처럼 규제?
우리가 무심코 집어 드는 라면, 과자, 탄산음료 등 ‘초가공식품(Ultra-processed foods)’이 인체의 모든 주요 장기에 해롭다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품이 뇌와 심장, 간 등 인체의 거의 모든 장기를 손상시키고, 12가지가 넘는…
중년 여성의 엉덩이 근육 어떻게 지킬까…혈당 관리에도 좋은 식습관은?
50세가 넘으면 본격적으로 근육이 줄기 시작한다. 엉덩이 근육도 예외가 아니다. 엉덩이는 온몸 건강에 큰 영향을 미친다. 상체와 하체가 만나는 부분으로 골반의 뒷부분에 위치한다. 골반은 대퇴골과 만나 고관절을 형성한다. 나이 든…
체중의 역설… 갱년기 초기, 뼈말라 女 ‘이 암’ 위험 더 크다
체중이 무거울수록 각종 질병 위험이 커진다는 인식과는 달리 폐경 전후 여성은 체지방이 낮을수록 유방암 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 한국과 일본 등 아시아 여성은 40대 후반에 유방암이 생기는 사례가 가장…
41kg 최준희, 더 앙상해진 몸매…“사람이 여기까지 빠질 수 있구나”
배우 고(故) 최진실의 딸인 인플루언서 최준희가 더 마른 모습을 공개했다. 그는 현재 키 170cm, 몸무게 41kg을 유지 중이다. 최준희는 16일 소셜미디어를 통해 “와 진짜 사람이 꾸준해야 하는구나 싶어요. 그냥 다이어트…