날렵한 피겨 선수 차준환도 먹는 ‘이 탄수화물’…혈당, 체중에 어떤 변화가?
피겨 선수 차준환은 혈당, 체중 관리를 위해 듀럼 밀로 만든 파스타를 즐겨 먹는다. [사진=연합뉴스, 게티이미지뱅크] 건강한 사람도 혈당 관리를 하는 이유는 혈당 스파이크가 잦으면 살이 찌기 쉽기 때문이다. 몸을 대중에게…
백신처럼...비만 청소년에 위고비·마운자로 필수 접종할까?
서구의 어린이가 비만의 원인이 될 수 있는 고칼로리 냉동 도넛을 먹고 있다. 사진=게티이미지뱅크 2025년 9월은 전 세계 보건의료 분야에서 비만에 대한 근본적인 인식이 전환되는 시기로 기록될 것 같다. 글로벌 보건의료 기구인 세계보건기구(WHO)와…
두 시간 걸어야 겨우 태우는 데...하루 500칼로리 줄이는 쉬운 방법
적정 체중으로의 감량을 목표로 다이어트를 할 때에는 식단 조절이 필수이고 먹는 식품의 칼로리를 잘 따져봐야 한다. 하지만 매번 칼로리를 계산하는 게 쉽지 않은 일이고, 그냥 무시하자니 칼로리 초과가 걱정된다. 또한…
'50대' 최은경, 마음껏 먹어도 날씬...“하나만 챙기면 돼”, 비결 뭘까
방송인 최은경(52)이 ‘근육량’ 관리의 중요성을 강조했다. 최은경은 최근 한 예능에 출연해 “다이어트는 귀찮아서 하지 않는다”고 밝혀 눈길을 모았다. 평소 늘씬한 몸매로 유명한 최은경이 다이어트를 하지 않는다면 어떻게 관리하는 것일까. 그는…
“살이랑 부기 쏙 빠져”…오연수가 만든 다이어트 음식 보니?
배우 오연수(53)가 다이어트 일상을 공개했다. 최근 오연수는 자신의 유튜브 채널에 남편 손지창과 함께 식단 관리와 운동을 하는 일상을 담은 영상을 게재했다. 영상에서 오연수는 “남편이 오랜만에 방송에 출연해서 며칠 동안 다이어트를…
60대 최민식, ‘뱃살’ 사라지고 홀쭉해진 근황…‘비결’ 뭘까?
배우 최민식(63)이 다이어트에 성공한 모습으로 시선을 집중시켰다. 특히 중년 남성의 고민인 뱃살이 쏙 빠져 화제가 됐다. 최근 온라인 커뮤니티에 영화 ‘인턴’ 촬영장 속 최민식의 근황이 공개됐다. 촬영 중 잠시 대기하는…
라면에다 김밥 먹었더니 “어, 혈당이 왜 이래”…무엇을 많이 먹을까?
라면 하나로는 성에 안 찬다. 망설이다가 결국 김밥 한 줄도 주문한다. 중년의 나이에도 젊을 때 식습관 그대로라면? 라면에 김밥을 함께 먹었더니, 혈당 스파이크를 경험했다는 사람이 있다. 당지수(GI)가 높은 정제 탄수화물…
데뷔때 그대로네…문채원 관리 비결? "간식이 중요", 어떻게?
배우 문채원(38)이 변함없는 동안 미모를 자랑했다. 공포 영화 ‘귀시’로 복귀한 문채원은 공식 석상에 모습을 드러내며 바쁜 활동을 이어가고 있다. 그는 본격적인 활동과 함께 소셜미디어를 통해 팬들과도 소통했다. 공개된 일상 속…
50대 이영애, 민소매에 가녀린 팔 라인…‘이 운동’ 많이 한 덕분?
배우 이영애(54)가 군살없이 탄탄한 몸매를 뽐냈다. 이영애는 최근 KBS 새 토일드라마 ‘은수 좋은 날’ 제작발표회에 참석했다. 극중 이영애는 가족을 지키기 위해 딸의 미술 선생에게 동업을 제안하는 강은수 역을 맡았다. 이날…
잔뜩 먹고 또 케이크를...식욕 자연스럽게 다스리는 법은?
식사를 충분히 한 뒤에도 달달한 커피에 케이크나 과자 등을 빠지지 않고 먹고 있다면…. 건강과 몸매를 유지하는 것을 포기해야 할 수도 있다. 이럴 때는 식욕을 다스리는 게 급선무다. 전문가들은 “특히 날씨가…