지긋지긋한 요요 현상, 탈출하는 방법은?
체중 설정점을 바꾸지 않으면 다이어트와 운동에도 불구하고 체중은 계속 제자리로 돌아온다. 사진= 게티이미지뱅크 유행하는 다이어트에서 새로운 운동법까지 모두 시도해 봤지만 체중이 변하지 않는 이유는 무엇일까. 체중 설정점(set point weight)이 원인일 수…
“요즘 다이어트에 ‘이것’ 꼭 먹더라”… 굶지 않는 ‘지속형’ 필수템은?
운동하며 마시던 단백질 음료가 이젠 2030이 선택한 '지속형 다이어트' 필수템으로 자리 잡았다. 사진=게티이미지뱅크 무작정 굶거나 빡빡한 식단표에 자신을 끼워 맞추는 다이어트는 MZ세대에게 이미 피로한 방식이다. 요즘은 체중계 숫자보다 몸의 컨디션,…
혈당 잡아야 살도 빠진다 “내가 먹는 달걀은?”…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
한 편의점 업체에서 새해 '건강 관련' 식품 매출이 늘고 있다는 소식이 전해졌다. 무설탕 제품을 비롯해 샐러드, 구운 달걀, 단백질 바, 닭가슴살, 단백질 음료 등이 많이 팔리고 있다. 건강 관리에 관심이…
“두쫀쿠 먹고도 이 몸매?”…강민경, 비결은 매일 하는 ‘이것’?
여성 듀오 다비치 강민경이 새해에도 자기관리에 땀을 쏟았다. 강민경은 지난 5일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “오늘 점심 운동”이라며 헬스장에서 찍은 거울 셀카와 함께 운동 루틴을 상세히 공개했다. 사진 속 강민경은 타이트한 운동복에도…
‘18kg 감량’ 배기성, 몰라보게 홀쭉해진 모습…“코는 안 빠져”
캔 배기성(53)이 다이어트 방법을 공개했다. 5일 방송된 KBS 쿨FM ‘박명수의 라디오쇼’에서 박명수는 “윤정수 씨 결혼식 때 봤는데 어디 아픈 줄 알았다”며 몰라보게 살이 빠진 배기성의 외모를 언급했다. 이에 배기성은 “사람들이…
최희, 두 아이 엄마 몸매 맞아? “아이들 잘 때 ‘이 운동’ 해”
아나운서 출신 방송인 최희(39)가 이른 아침 운동하는 모습을 공개했다. 최희는 5일 자신의 소셜미디어에 “요즘 애들 늦잠 자는 틈을 타서 여섯시 반에 나와 운동하는데 아침형 인간 같고 좋아요”라는 글과 함께 사진을…
'이 영양제'-보충제 너무 많이 먹었더니…간 독성, 위장 장애, 홍조 나타날 수도
요즘 각종 영양제, 보충제가 넘쳐 난다. 비타민 등 영양소가 들어 있는 음식에 만족하지 못한 탓일까? 간편한 알약으로 보충하는 사람들이 많다. 비타민은 음식을 통해 섭취할 때에는 과잉 섭취로 인한 부작용 위험이…
지금 중년들은 부모 부양하는 마지막 세대 “자녀 독립은 언제?”…장수가 축복이 될 수 있을까?
지금 중년 세대는 노후 준비에 대한 생각이 많을 것이다. 하지만 현실은 고단함의 연속이다. 30세 넘은 자녀들은 아직 독립을 못하고 있고, 노부모 간병에 매달 꽤 많은 돈이 들어간다. 현재 40대 중반~60대들은…
‘10kg 감량’ 홍현희 “위고비 안 맞아” 분노…‘이 습관’ 지켜 살 뺐다고?
10kg 감량에 성공한 개그우먼 홍현희가 약물 사용 의혹에 대해 억울함을 토로했다. 홍현희는 최근 자신의 유튜브 채널 ‘홍쓴TV’에 ‘분노의 현희’라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 홍현의의 남편 제이쓴은 “홍현희가 많이 얹짢다”고 말했고,…
혈당 관리 중에도 빵, 라면 먹을 수 있는 이유…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
당뇨병이 있거나 '전 단계'인 경우 혈당 관리가 중요하다. 좋아하던 단 음식과는 이제 이별해야 할까? "이렇게 살아냐 하나?" 한숨을 내쉬기도 한다. 혈당 관리 중에도 단 것을 먹을 수 있다. 정말일까? 탄수화물(당류,…