“‘이 음식’ 먹으면 젊어 보인다?“ 핵심 성분이 노화 늦춘다는데...어떻게?
다크 초콜릿 특유의 쓴맛을 내는 성분인 테오브로민이 신체를 생물학적으로 젊게 유지하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 사진= 게티이미지뱅크 다크 초콜릿은 기억력을 좋게 하고, 혈압을 낮춰 주는 등 건강에 도움을 주는…
머리기사
머리기사
6,812 개의 기사가 있습니다.
덕지덕지 쌓여 있는 체지방...빨리 없애는 뜻밖의 방법은?
스트레스나 호르몬 불균형 등은 체지방을 증가시키는 뜻밖의 요인으로 꼽힌다. 반면에 저녁식사를 일찍 하고, 더 많이 걸을수록 체지방을 빼는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 체지방은 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방을 말한다.…
“50~60세에 역시 급노화”…췌장, 대장이 빨리 쇠퇴하는 이유, 식습관의 변화가?
중년은 노화를 실감한다. 돋보기를 쓰기 시작한 때가 엊그제 같은데 심장, 폐, 혈관 건강이 예전 같지 않다. 위액, 췌액 등 소화액도 줄어 과식하면 종일 몸이 불편하다. 몸의 노화를 빨리 알아채 잘못된…
“화장실 못갔더니, 피부까지 칙칙해?”… 꽉 막힌 겨울 변비, ‘이 음료’가 해결!
변비가 길어지면 장 속 노폐물이 쌓이면서 배 속이 답답할 뿐 아니라 피부 톤까지 칙칙해지고 트러블이 늘어날 수 있다. 특히 겨울에는 활동량이 줄고 수분 섭취가 부족해 장 운동이 자연스럽게 느려지기 쉽다.…
동태, 생태 찌개에 두부 듬뿍 넣었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
'당뇨병 전 단계'인 경우 혈당 관리를 잘 해야 한다. 방심하면 '진짜 당뇨병' 발생 위험이 높아진다. 역시 식습관이 중요하다. 혈당을 천천히 올리는 식이섬유(채소, 잡곡, 콩류, 해조류)를 충분히 먹어야 하지만 단백질(달걀, 육류,…
“케이크 먹고 싶은데 혈당 걱정”… ‘이 원칙’ 지키면 된다고?
곳곳에서 크리스마스 캐럴이 들리는 계절이다. 크리스마스는 추운 겨울 날씨를 잠시 낭만으로 잊게 하는 날이다. 오랜만에 가족이나 연인, 친구와 작은 파티를 하는 사람들도 있다. 이때 빠질 수 없는 것이 케이크다. ‘하루쯤이야…
“칫솔이 변기보다 더러워”…세균 가장 득실득실한 온상지 4곳은?
화장실 변기가 집 안에서 세균이 가장 많이 번식하는 곳이라 생각하기 쉽지만, 의외로 세균이 덜하다. 위생·미생물 전문가들은 실제로 변기보다 더 많은 박테리아가 서식하는 일상용품이 집 안 곳곳에 존재한다고 지적한다. 대장균, 황색포도알균,…
정신질환에도 ‘고비’가 있다?…특히 이 나이에 조심해야
최근 국제 학술지 《네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)》에 실린 영국 케임브리지대 연구 결과에 따르면 인간 뇌의 수명에는 다섯 가지 뚜렷한 시대(epoch)가 존재하는 것으로 나타났다. 나이가 들면서 뇌의 시대(epoch)가 바뀌며, 이는 뇌가 평생…
갑자기 나타나는 이 혈관병 “이렇게 많았나?”… 고지혈증, 당뇨병 잘 살펴야 하는 이유?
기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 몸의 혈관이 급격히 수축한다. 이때 혈압이 급상승하기 때문에 심장병, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)을 조심해야 한다. 지난 10년 동안 심뇌혈관질환으로 인한 사망자는 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에 많이 발생했다. 가정에서 발생한…
몸속에 고질적 염증 있으면 나타나는 증상...이런 ‘병의 씨앗’ 줄이려면 어떻게?
염증은 우리 몸이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 신체의 면역 체계는 부상을 당한 부위에 백혈구를 보내는 것으로 반응한다. 또한 치유 과정을 돕기 위해 일시적으로 염증 반응을 일으키기도 한다.…