커피 너무 많이 마셔도 오른다고?…콜레스테롤 높이는 의외의 이유들
스트레스가 쌓이면 나쁜 콜레스테롤과 총 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다. 사진=클립아트코리아 콜레스테롤은 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험을 높인다. 간에서 주로 합성되는 콜레스테롤은 세포막의 구조와 유동성을 조절하고, 호르몬 등의 합성에…
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공복에 견과류, 사과 함께 먹었더니…혈당 조절, 혈관 지키는 식습관은?
견과류는 불포화 지방산이 많아 몸속 중성지방과 콜레스테롤을 줄여서 혈액 순환을 돕는다. 사진=클립아트코리아 아침 공복이나 오후 출출할 때 좋은 음식은? 달콤한 음식이나 탄수화물부터 먹는 것은 피해야 한다. 빈속이니 위의 점막에 좋은…
그르렁, 고양이 ‘골골송’이 사람을 살린다?...집사가 더 오래 사는 이유 5가지
그르렁그르렁… 고양이가 내는 ‘골골송’은 단순한 애정 표현이 아니다. 집사의 마음까지 행복해지는 고양이 특유의 진동음은 사람의 자율신경을 안정시키고, 스트레스와 혈압까지 낮춘다. 실제로 고양이와 함께 사는 사람은 심혈관 질환 위험이 낮고, 수명도…
한 해 28만명 넘는 암 환자 쏟아진다…‘암 완치’ 함부로 말할 수 없는 이유?
방송인 박미선(58)이 12일 “저는 완쾌란 단어가 없는 유방암”이라고 밝혔다. 솔직하고 용기 있는 말이다. 오랜만에 방송에 출연한 그는 힘든 항암 치료를 받은 듯 머리가 아주 짧았다. “살기 위한 치료였는데 죽을 것…
노화 방지하는 ‘올리브유’…튀김에 썼을 때도 몸에 좋을까?
언제부턴가 기름 앞에 ‘좋은’과 ‘나쁜’이라는 수식어가 붙기 시작했다. 과거에는 기름은 무조건 건강에 해롭고 살을 찌우는 것으로 여겨졌다. 하지만 최근 ‘좋은 기름’은 오히려 건강을 지키고 체중 감량에도 도움을 준다고 알려지기 시작했다.…
항산화 폭탄 ‘이 과일’ 자주 먹으면…치매 막고 수명 4~5년 늘어
포도는 새콤달콤한 맛과 더불어 풍부한 항산화 성분으로 주목받고 있다. 포도는 치매 예방은 물론, 수명을 연장하는 데에도 탁월한 효능의 과일로 알려져 있다. 최근 연구에서 밝혀진 포도의 건강 효과는 기대 이상이다. 세포…
혈당, 혈압 높을 때 수수, 팥 섞어 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
고혈압과 당뇨병 ‘전 단계’가 동시에 생기는 경우가 많다. 식습관의 영향이 비슷하기 때문이다. 방심하면 진짜 고혈압, 당뇨병이 발생한다. 평생 약 먹고 관리해야 한다. 전 단계에서 막아야 한다. 쌀밥만 먹어 왔다면 잡곡밥으로…
공복에 밥, 면, 빵부터 먼저 먹었더니…혈당 스파이크, 고지혈증에 어떤 변화가?
날씨가 추워지면서 심뇌혈관 건강에 신경 쓰는 사람들이 많다. 추위로 혈관이 수축하면서 심장병, 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 발생 위험이 높아지기 때문이다. 이 병을 일으키는 기저질환은 고혈압, 고지혈증(이상지질혈증), 당뇨병, 비만 등 만성질환이다. 제때 치료·관리해야 생명을…
주부들 자주 ‘이렇게’ 청소하면 큰 일!…“20년간 하루 한 갑 흡연한 폐와 비슷”
집안 청소할 때 화학물질을 자주 사용하는 여성에게서 장기적인 폐 손상 위험이 높은 것으로 나타났다. 최대 20년간 하루 한 갑 담배를 피운 흡연자와 폐 기능과 비슷한 상태라는 것. 영국 매체 미러,…
“위고비 안 맞아”…이수현, 슬림해진 몸매 비결은 ‘이 운동’?
악동뮤지션(AKMU) 이수현이 러닝하는 모습을 공개했다. 최근 이수현은 자신의 SNS에 “4.93KM. 로스앤젤레스”라는 글과 함께 야외에서 러닝을 즐기는 모습이 담긴 사진을 올렸다. 사진 속 이수현은 운동복과 모자를 착용한 채 예전보다 슬림해진 체형을…