혈당 높으면 왜 혈압도 더 오를까…'이 음식' 줄이고 생활 습관 바꿨더니, 몸에 변화가?
맛을 내기 위해 찌개, 반찬 등을 짜게 먹는 경우가 있다. 설탕도 많이 넣어 당 과다 섭취가 우려된다. 사진=게티이미지뱅크 건강 검진을 하면 혈당, 혈압 모두 높게 나와 긴장하는 경우가 있다. 당뇨병,…
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단백질로 몸짱 노리다…뜻밖에 ‘확’ 늙을 수 있다, 왜?
근육질 남성이 단백질 음료를 마시고 있다. 몸짱을 만들기 위해 단백질이 많은 음식을 너무 많이 섭취하면 건강에 적신호가 생긴다. 단백질의 과잉 섭취는 콩팥의 기능을 떨어뜨리고 혈관을 딱딱하게 만들 수 있다. 사진=게티이미지뱅크…
“장모님, 손주 보느라 고생하셨어요”…사위가 아이 육아 나선 이유? 할머니 골병 사라지나?
60~70대 할머니는 고달프다. 자녀 결혼-분가로 노후를 즐길 시기에 손주 육아로 다시 고생하는 사람들이 많다. 딸은 아예 집 근처로 이사해 외손주를 돌봐줄 것을 간청한다. 사랑스런 손주를 가끔 보는 것과 종일 돌보는…
남들보다 젊어 보이는 사람들의 특징...이들이 피하는 악습관은?
노화가 빠르게 혹은 느리게 진행되느냐 하는 것에는 유전적 요인이 영향을 미친다. 하지만 생활 습관도 중요하다. 같은 나이인데도 주름이 거의 없고, 피부도 화사하고 전체적인 분위기가 젊어 보이는 사람이 있다. 이런 사람들은…
칼슘과 비타민D가 50대 이후에는 꼭 필요한 이유...두 영양소 풍부한 식품은?
50대 이후에는 남녀 모두 뼈 건강에 더 관심을 가져야 한다. 전문가들은 “이 때부터 뼈 건강에 중요한 영양소인 칼슘과 비타민D 섭취량이 실질적인 차이를 만들 수 있다”고 말한다. 미국 터프츠대 의대 베스…
땅콩, 호두, 아몬드 섞어서 간식으로 먹었더니…혈관, 혈당 스파이크에 변화가?
중년이 되면 살이 찌고 혈압, 혈관에 이상이 나타날 수 있다. 갱년기에는 본격적인 혈관병이 늘어난다. 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병이 그 것이다. 뱃살과 혈관에 모두 좋은 다이어트 법은 없을까? 굶어서 살을 빼는 방법 말고…
강주은 “노화 탓에 목주름 고민”…평소 ‘이렇게’ 관리, 왜?
방송인 강주은이 목주름 고민을 털어놨다. 최근 강주은은 자신의 유튜브 채널에서 노화로 생긴 주름에 대한 고민을 이야기했다. 강주은은 목에도 콜라겐 크림까지 바른다며 "얼굴 주름보다 목주름에 더 신경을 쓰게 된다"고 말했다. 그가…
옥주현 “노래방 갈 때도 ‘이것’ 들고 가”…옥구슬 목소리 관리 비결?
그룹 핑클 출신 뮤지컬 배우 옥주현이 목소리 관리 비결을 전했다. 옥주현은 지난 18일 유튜브 채널 ‘조현아의 평범한 목요일 밤’에 게스트로 출연해 이야기를 나눴다. 조현아가 목소리 관리 비결에 대해 궁금해 하자…
“확 달라졌네” 구혜선, 13kg 빼고 홀쭉해진 근황…다이어트 어떻게 했나
배우 구혜선이 살이 쏙 빠진 근황을 전했다. 최근 구혜선은 자신의 소셜미디어에 근황이 담긴 모습의 사진을 게재했다. 사진 속 구혜선은 시상식에 참석해 미소를 짓고 있다. 특히 살이 쪽 빠져 늘씬하게 뻗은…
“뱃살 가리기도 힘들어”… 볼록배 ‘쏙’ 빠지는 최고의 복부 운동은?
나이 탓인지 점점 늘어만 가는 뱃살 고민이 많다. 뱃살은 무엇보다 내장 비만은 물론 이로 인한 각종 성인병에 노출되기 쉽다. 사실, 뱃살만 단독으로 빠지는 운동은 없다. 다만, 복근을 집중적으로 강화하는 운동을 하면, 복부지방이 효율적으로 소모되어 뱃살 감소…