암 예방 식단과 치료 식단은 다르다…암 환자가 고기를 먹어야 하는 이유?
암 예방을 위해 채소. 곡류, 단벡질 등 다양한 영양소가 포함된 식사를 하는 게 좋다. 사진=클립아트코리아 "먹기 싫어, 메스껍고 구역질 때문에." vs "그래도 먹어야 산다." 암 병동에선 가끔 환자와 가족의 실랑이가…
머리기사
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걱정 많으면 몸이 이렇게 나쁘게 변해...쓸데없는 근심 날리는 방법은?
걱정이 많으면 심장 박동이 빨라지고, 혈압과 혈당도 상승하는 등 몸에 좋지 않은 변화가 일어난다. 사진=클립아트코리아 누구에게나 걱정은 있다. 그러나 제때 털지 못하고 그 상태로 시간을 보낸다면 건강에도 문제가 발생한다. 몸에…
중년 다이어트, 뱃살 제거엔 좋지만 ‘이것’ 건강 해친다고?
체중을 줄이는 다이어트 열풍은 중년이 되면서 강해진다. 같은 식사량을 유지해도 뱃살이 늘어나기 때문이다. 불어난 체중은 건강에도 좋지 않다. 하지만 건강을 위한 다이어트가 자칫 뇌 건강을 해칠 수도 있다는 연구 결과가…
귤 껍질 안쪽의 흰 부분 버리지 않고 꼭 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가?
요즘 귤이 제철이다. 비타민 C가 많은 귤은 겨울철 면역력 증진에 도움을 준다. 색깔은 짙은 주황색, 꼭지는 녹색이면서 단단하게 붙어 있는 것이 싱싱한 것이다. 보관할 때는 귤이 서로 맞닿지 않게 거리를…
혼자 사는 60대 여성 "왜 이렇게 많아"…남편의 간병 후유증은?
여성 1인 가구가 증가하고 있다. 남녀 모두 20~30대는 부모로부터 독립이 가장 큰 영향을 미치지만, 여성의 60~70대는 사별, 이혼 등이 주요 원인이다. 남편이 나이 들어도 담배를 피우고 있다면 건강이 나빠질 가능성이…
아침 공복에 바나나 vs 토마토…좋다고 먹었더니 속 쓰리고 가스만 찬다?
아침 대용으로 가장 많이 선택하는 과채류는 바나나와 토마토다. 부드러운 단맛이 특징인 바나나는 하나만 먹어도 든든하다. 과즙이 풍부한 토마토는 열량이 낮고 속이 편안하다. 두 가지 모두 몸이 좋은 성분도 가득하다. 하지만…
온몸 쑤시고 자주 아픈 사람, 살 빼면 된다고?…진실은
매일 먹다시피 하는 진통제 덕분에 하루를 버티는 사람들도 많다. 사실 몸 여기저기 심한 통증이 있으면, 누구나 어쩔 수 없이 진통제부터 찾게 된다. 그런데 자주 먹는 진통제도 중독성이 있을까? 체중을 줄이면…
중년 여성이 사과 꾸준히 먹었더니…혈관에 어떤 변화가?
중년 여성은 몸의 변화가 두드러진다. 노화가 본격화되면서 갱년기 증상은 물론 각종 질병 위험이 높아진다. 특히 혈관병 위험에 노출된다. 혈관이 좁아지는 동맥경화나 아예 막히는 심장병, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 발생 위험이 증가한다. 폐경 등…
‘꼬르륵’ 뱃속에서 천둥 소리…배 안 고픈데, 혹시 ‘이 병’?
배에서 갑자기 ‘꼬르륵’ 소리가 크게 나면, 조용한 사무실에서 창피할 정도다. 꼬르륵 소리는 배가 고프거나 공복이 아니더라도 장에 공기가 많이 찼을 때 나타날 수 있다. 이렇게 배에서 소리가 나는 것을 ‘장음항진증’이라고…
당근과 오이 같이 먹으면 안 좋다? 피해야 할 음식 조합 7가지
사과와 초콜릿은 서로 상생하는 음식 조합이다. 초콜릿의 플라보노이드와 사과의 케르세틴 성분이 만나 항산화 물질이 더욱 강력해지기 때문이다. 하지만 함께 먹으면 영양학적으로 역효과를 내는 음식 조합도 있다. 서로 다른 영양 성분들이…