“졸지 않으려면 필수인데” 커피, ‘이 약’ 효과 떨어뜨린다고?
커피 속 카페인이 항생제의 효과를 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 커피 등에 함유된 성분인 카페인이 항생제의 효과를 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 결과는 환경 적응에서 비롯되는…
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“걷기만으론 부족해!”… '중년 근육' 되살리는 초간단 운동 3
나이가 들수록 성인병 위험을 낮추고 체력을 유지하기 위해 근력 운동이 반드시 필요하다. [사진=게티이미지뱅크] 바쁜 일상 속에서 가장 쉽게 실천할 수 있는 운동은 ‘걷기’다. 하지만 걷기만으로는 건강 관리에 한계가 있다. 나이가 들수록 성인병 위험을…
아침 공복에 먹어도 안전한 양배추, 달걀…혈당에 어떤 변화가?
공복(空腹)은 배 속이 비어 있는 상태를 말한다. 특히 아침 기상 직후의 위는 매우 민감하다. 많은 사람들이 위 점막에 손상과 염증이 있다. 위 점막은 위를 안쪽에서 감싸고 있는 부분으로 음식과 직접…
눈 건강에 좋은 제아잔틴 암 퇴치하는 데도 도움...어떤 식품에 많을까?
옥수수와 녹색 잎채소에 많이 들어있는 제아잔틴(지아잔틴)은 눈 건강을 지키는 데 중요한 영양소 중 하나다. 제아잔틴은 눈의 피로를 효과적으로 줄여주는 효능이 있다. 눈의 중심부인 황반은 망막에서 눈으로 들어온 빛이 맺히는 부위로…
‘이 병’ 걸리면 치매 위험 90% 높아진다, 뭐길래?
고령화 사회가 되며 급속하게 늘어나는 질병 중 하나는 치매이다. 치매의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만, 우울증과 불안증, 조울증은 치매 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있다. 영국의학협회(BMJ)가 발행하는 《BMJ 정신 건강(BMJ Mental…
왜 고지혈증, 당뇨병 전 단계 동시에 생길까…빵, 면 좋아한 결과?
당뇨 전 단계 판정을 받은 사람 중 고지혈증도 함께 생긴 경우가 많다. 왜 그럴까? ‘고지혈증’ 하면 고기 비계 등 기름진 음식이 떠오른다. 하지만 고지혈증도 탄수화물(빵, 면, 밥, 감자, 설탕 등)…
커피 즐겨 마시고 있다면...알아 두면 좋은 몇 가지 건강 상식
커피는 전 세계에서 가장 많이 즐기는 음료 중 하나다. 우리나라만 해도 커피 소비량이 엄청나다. 통계에 따르면 지난해 기준 국내 커피 산업 시장 규모는 약 14조원에 달한다. 또한 우리나라 성인의 연간…
“알록달록 파프리카”…면역력 높이려면 ‘이 색깔’ 선택하라!
아삭하고 달콤한 파프리카는 단순한 야채가 아니라, 컬러별로 다양한 건강 효과를 담은 ‘컬러 푸드’다. 초록, 노랑, 주황, 빨강 등 색깔에 따라 포함된 영양소가 달라 면역력 강화, 체중 관리, 혈관 건강, 눈…
“10년 넘게 간병하고 있어요”…뇌혈관 망가지면 암보다 더 무서운 이유?
“환자가 혼자서 화장실도 못 가서 10년 동안 곁에 있어요..." 뇌졸중에 걸리면 본인 뿐만 아니라 가족의 삶도 망가진다. 생명을 살려도 한쪽 몸의 마비, 언어 및 시력 장애로 정상 생활이 거의 불가능하다.…
계단 오르기의 건강 효과...피해야 할 사람은 누구?
피트니스센터를 찾거나 야외 운동이 어렵다면, 가장 쉽고 간단한 계단 오르기가 좋은 운동법이다. 계단 오르기는 일상생활에서 활동량 저하로 부족한 운동량을 채워주는 쉽고 간단한 방법이다. 그렇다면 계단 오르기는 누구에게나 좋은 걸까. 미국…