화장실 들락날락하는 남성 전립선 위험?...이럴 때 먹으면 좋은 식품들
전립선 건강에 문제가 생기면 소변보기가 힘들어지거나 자주 소변을 봐야 하는 증상이 나타날 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 전립선(전립샘)은 남성에게만 있는 장기로, 정액의 일부를 생산하는 역할을 한다. 전립선은 방광에서 나오는 요도를 둘러싸듯이 있으며,…
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먹으면 살 빠지는 음식이 있다? 다이어트 속설과 진실 9가지
현명한 다이어트는 탄수화물을 적절히 조절하며, 섬유질이 풍부한 식품 위주로 섭취하는 방법이 효과적이다. 사진= 게티이미지뱅크 다이어트에 대한 잘못된 정보가 SNS에 넘쳐나면서 많은 사람들이 낭패를 보고 있다. 체질과 생활 습관에 맞지 않는 극단적인 방법은 오히려…
“어, 통밀빵 먹었는데 혈당이 왜 이래”…혈당 관리에서 밥보다 불리한 이유?
평소 혈당이 높게 나올 경우 잡곡밥이나 통밀빵, 호밀빵을 먹는 게 좋다. 흰쌀밥이나 흰밀가루보다 당지수(GI)가 낮아 혈당 스파이크 예방에 도움이 되기 때문이다. 그런데 주위의 조언대로 통밀빵을 사서 먹었더니 혈당 수치가 오히려…
“하이힐 신고 뒤로 100m 달려” 세계 신기록 세운 男, 건강엔 어떨까
스페인의 한 남성이 하이힐을 신고 100m 역주(뒤로 달리기) 종목에서 세계 신기록을 세웠다. 최근 기네스세계기록에 따르면 스페인 출신의 크리스티안 로베르토 로페스 로드리게스는 하이힐을 신고 100m 뒤로 달리기에서 16.55초를 기록하며 신기록을 수립했다.…
'이런' 계산기도 있다고?...잘 사용하면 치매까지 예방
수면이 건강에 중요하다는 연구 결과가 이어지고 있다. 부족한 수면은 치매를 불러올 수도 있고 너무 늦게 잠자리에 들어도 좋지 않다. 그렇다면 정확히 얼마나 자야 할까. 충분한 잠을 자고 있는지를 알 수…
악력 세면 오래 사는 이유...쥐는 힘 기르는 방법은?
신체의 힘과 건강 사이에는 관련이 있지만 그중에서도 물건을 쥐는 힘, 즉 악력을 통해 건강 상태를 파악할 수 있다는 연구 결과가 두 가지 있다. 첫 번째 연구는 악력이 약한 노인은 사망…
‘다이어터’라면 놓치지 말자… ‘포만감’ 오래 가는 대표 음식 5가지
다이어터도 맛있는 음식을 포기하기란 쉽지 않다. 다이어트를 가로막는 가장 큰 문제는 바로 ‘식욕’이다. 식욕을 효과적으로 억제하면서도 포만감을 주는 음식을 잘 고르면, 힘들게 굶지 않고도 체중 감량에 성공할 수 있다. 특히…
“75세 이상, 국가 폐암검진 쓸모없다고?” 정답은 NO!
폐암 진단을 받은 75~80세 환자도 건강상태가 좋아 수술을 받을 수 있다면, 수술 후 생존율이 더 젊은 환자와 비슷할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 멘체스터대 연구팀은 건강검진으로 폐암 진단을 받은…
유산소 운동하는 노인의 뇌혈관 들여다봤더니…“젊은이 못지않게 건강”
뇌혈관은 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 혈액이 흐르는 관이다. 뇌혈관은 뇌에 지속적으로 혈액을 공급해 뇌세포가 제 기능을 할 수 있도록 한다. 뇌는 체중의 2%에 불과하지만, 심장에서 나오는 혈액의 약 15~20%를 제공…
채식만 오래 했더니, ‘악성 빈혈’ 위험…철분 영양제에 어떤 부작용이?
한때 전 세계에서 유행했던 비건(vegan, 채식주의자) 열풍이 사그라들고 있다. 비건 전문 식당이 잇따라 폐업하고 ‘비건’ 검색량 감소 등 주목도가 예전 같지 않다. 여러 이유가 나오고 있지만 내 몸의 건강에 대한…