걸그룹 스카프(Skarf)의 저칼로리 식단이 화제다.
스카프 소속사는 지난 16일 공식 트위터를 통해 고구마, 감자, 요거트, 우유, 과일 등으로 이뤄진 멤버들의 저칼로리 식단을 공개했다. 멤버들은 이 식단으로 평균 4~5kg을 감량했으며 특히 페린은 8kg까지 줄였다고 전했다.
소속사에 따르면 스카프 멤버들은 바쁜 활동 중에도 몸매 관리는 물론 건강을 위해 영양소가 골고루 든 도시락을 챙겨먹고 있다.
이번에 공개된 저칼로리 식단은 대표적인 다이어트 식품들이다. 고구마는 식이섬유가 풍부해 숙변제거에 도움을 줄 뿐 아니라 적은 양으로도 포만감을 느끼게 한다.
감자는 탄수화물이 풍부한데, 이것이 행복 호르몬인 세로토닌 수준을 높여 다이어트로 인한 스트레스를 완화해준다.
요거트는 살아 있는 미생물(박테리아, 효모) 프로바이오틱스가 많아 몸 속의 해로운 세균들을 청소해준다. 또 칼슘, 단백질, 아연, 비타민B2, B5, B12 등 다양한 영양소가 들어있어 짧은 시간 안에 에너지를 발산하는데 도움이 된다. <사진=그룹 스카프 소속사 트위터>
