“겨울엔 비타민C 충분히 섭취해야”...오렌지보다 더 좋은 과일·채소?
겨울철에는 비타민C를 충분히 섭취해야 한다. 이 성분이 감기 예방과 면역력 강화, 피부 건강 유지, 상처 회복 촉진에 좋은…
항산화
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“여전히 늘씬” 제이제이…‘화끈’ 비키니 비결은 ‘이 습관’ 덕분?
운동 인플루언서 제이제이가 화끈한 비키니 자태를 뽐냈다. 최근 제이제이는 자신의 소셜미디어에 “힐링하고 왔어요”라는 글과 함께 11월에도 물놀이를 즐기는…
아침 공복에 먹는 ‘이 음식들’…왜 나만 불편하지?
공복(空腹)은 ‘배 속이 비어 있는 상태’를 말한다. 식사한 지 오래 지나 위장이 비어 있는 경우다. 공복에는 독한 약…
공복에 들기름 vs 올리브유…제대로 모르고 먹으면 몸에 염증만 쌓인다고?
건강에 ‘좋은 기름’이 주목받고 있다. 들기름과 올리브유가 대표적이다. 그동안은 기름을 음식을 만드는 데 보조적으로 사용했다면, 이제는 건강식으로 찾고…
“지금이 가장 맛있을 때!”...11월 ‘해산물 4대천왕’ 맛보는 미식 여행
늦가을 찬바람이 불면 제철 해산물이 가장 풍성해진다. 11월은 꼬막, 과메기, 갈치, 굴이 제철을 맞아 맛과 영양이 절정이다. 통통하게…
공복에 사과 vs 바나나…무턱대고 먹었다가 위장, 비명 지른다고?
사과나 바나나를 아침으로 먹는 사람들이 많다. 바나나는 간편하게 에너지를 채우고, 사과는 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높일 수 있어서다.…
눈이 너무 피로하고 뻑뻑해...환절기 눈 건강 지키는 데 좋은 식품들
안구 건조증은 눈물의 양이 부족해 결막이나 각막이 두꺼워지고 굳어져서 눈알이 뻑뻑하게 느껴지는 증세를 말한다. 눈알이 눈물에 젖지 않고…
선우용여, 당뇨에도 라면 먹는 비결?…“‘이렇게’ 끓이면 혈당 안 올라”
날씨가 쌀쌀한 계절이면 더 생각나는 음식이 있다. 바로 ‘라면’이다. 라면은 먹을 때는 즐거운데 거의 탄수화물로만 이뤄져 영양가가 낮고…
“과일 먹고 뱃살 뺀다고?” 다이어트 효과 높이는 과일…‘이렇게’ 먹어야 한다
복부 주변에 쌓이는 지방인 뱃살은 건강을 망치는 내장 지방의 상징이기도 하고, 나잇살을 드러내기도 한다. 유산소 운동, 고강도 인터벌…
“말차 마셨더니 머리카락 빠진다?”...전문가들이 밝힌 진짜 이유
최근 소셜미디어에는 말차를 꾸준히 마신 뒤 머리카락이 빠지기 시작했다는 경험담이 잇따르고 있다. 건강한 음료로 알려진 말차가 오히려 탈모를…