“체지방 쑥쑥 빠진다”… 한의사가 강조한 ‘다이어트 원칙’ 3가지
아무리 운동해도 살이 빠지지 않는다고 하소연하는 사람이 많다. 식사를 줄여도 뱃살은 빠지지 않는다는 이들도 있다. 정말 노력해도 체중이…
체지방
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과일만 먹고, 장세척하면 살 빠질까?...그렇지 않은 이유
다이어트를 둘러싼 오해는 셀 수 없이 많다. 대표적인 게 굶거나 특정 음식만 먹는 극단적 방식이 효과적이라는 생각이다. 이런…
김지혜 “‘이 습관’, 확실히 살 빠져”…체지방 감소에 좋다고?
개그우먼 김지혜가 간헐적 단식으로 체중 감량에 성공했다. 김지혜는 최근 “간헐적 단식 2주만에 그 안빠지던 2kg 빠짐”이라며 “16:8(16시간공복) 확실히…
"'이 온도'에 자야 살 빠진다?"...유럽서 화제 ‘저온 수면 다이어트’, 뭐길래?
유럽을 중심으로 ‘춥게 자면 살이 빠진다’는 수면법이 SNS에서 화제가 되고 있다. 최근 틱톡과 인스타그램 등 유럽 SNS를 중심으로…
"50대 몸 맞아?" 군살 없는 팔·다리… 엄정화, 평소 '이 운동'으로 관리한다는데?
가수 엄정화(56)가 서핑을 즐기면서 래시가드 차림의 슬림하고 탄탄한 몸매를 자랑했다. 지난 16일 엄정화 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV'에는 엄정화가…
‘문짝남’ 문상민, 26kg 감량 비결?…“저녁엔 ‘이 주스’만 마셨다”
배우 문상민(25)이 학창시절 26kg을 감량한 비결을 밝혔다. 최근 유튜브 채널 ‘일일칠’의 ‘부승관의 비비디바비디부’에 문상민이 출연한 영상이 공개됐다. 문상민은…
조혜련, 설 연휴 혈당 걱정에 전문의 “떡국 먹고 바로 ‘이것’ 해야”...뭘까?
개그우먼 조혜련이 설 연휴 살찔 것을 걱정했다. 지난 10일 유튜브 채널 롤링썬더에 게재된 영상에는 개그우먼 이경실, 조혜련, 의학…
“공복에 올리브유 먹으면 체지방 태운다고?”… 사실일까
‘좋은 기름’에 대한 사람들의 관심이 뜨겁다. 대표적인 예가 올리브유다. 올리브유는 단일불포화지방산(올레산)과 항산화물질이 풍부해 심혈관질환 예방에 도움을 주고, 세포…
김빈우, 비키니 입고 ‘이것’ 도전…다이어트에 좋다고?
배우 김빈우(45)가 콜드플런지에 도전했다. 김빈우는 최근 자신의 SNS 계정에 “내 생에 첫 콜드플런지. 영상 3~4도 물이 이렇게 찬…
신진대사 촉진하고 열량 소모…체지방 활활 태우는 음식 5가지
요즘 다이어트 트렌드는 근육을 유지하면서 체지방을 줄이는 것이다. 식사량 조절이 무엇보다 중요한데, 의외로 체지방 감소에 도움을 주는 음식들이 있다. 예를 들면, 겨자…