“얼룩덜룩 팔 때문에 반팔 못 입어” 무턱대고 크림 바르면 안된다?
6월 초부터 최고 기온이 30℃를 웃돈다. 더운 날씨에 반소매 상의는 선택이 아닌 필수다. 땀이 비오듯 흐르는 날씨에도 맘…
체중
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해피아워 한두 번 이용했을 뿐인데...남성 체중이 갑자기 늘어난 뜻밖의 원인
체중이 다소 늘고 주는 것은 흔한 일이다. 크게 걱정할 일은 아니다. 하지만 체중이 갑작스럽게 늘었는데 그 이유를 짐작하기…
정시아, 46kg 유지 비결? “‘이것’ 자주 하며 몸매 관리”
배우 정시아(44)가 몸매 관리 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘정시아 아시정’에 올라온 영상에는 그가 택배로 도착한 물건들을 열어보며…
‘살 쏙 빠졌던’ 강재준, 다시 100kg 돌파… “운동해도 ‘이것’ 못피하면 답 없어”
개그맨 강재준이 살이 다시 찐 요즘 근황을 전했다. 강재준은 지난 20일 방송된 SBS 파워 FM '두시탈출 컬투쇼'에 게스트로…
“채소라고 다 같지는 않아”...혈당 걱정 없이 살 빼는 데 특히 좋은 채소들
채소는 칼로리는 낮으면서 비타민과 무기질이 풍부한 영양 높은 식품이다. 여기에 섬유질까지 풍부하다면 포만감을 높여 체중 관리에도 도움이 될…
천천히 살 빼는 게 답답하다면...좀 더 빨리 건강하게 체중 줄이는 법
많은 전문가들은 점진적으로 체중을 줄이는 것이 가장 좋다고 말한다. 줄인 체중을 유지할 수 있는 가능성이 더 높기 때문이다.…
체중 줄이는 습관...특히 아침에 실천하면 좋은 것들
살은 빼야겠는데 운동이 싫거나 또는 할 시간이 없다면? 그렇다면 생활 습관을 바꾸자. 중요한 것은 지속 가능한 습관이어야 한다는…
운동 안하고 살 뺄 수 있나?...오래 걸리지만 방법은 있다
살 빼는 데 가장 효과적인 방법은 식단 조절(칼로리 제한)과 규칙적인 운동(유산소+근력)으로 체지방을 줄이는 것이다. 즉, 적게 먹고 더…
‘유방암 걱정’ 중년女, 체중만 관리하면 큰일나는 이유는?
폐경 후 여성은 체중뿐만 아니라 혈당과 혈압까지 ‘세 마리 토끼’를 모두 잡아야 한다는 연구 결과가 나왔다. 폐경기에 접어들면…
체중은 눈에 띄게 안 빠져도...운동한 후 몸에 나타나는 좋은 변화
균형 잡힌 식습관을 유지하고 꾸준히 운동을 하는데도 체중계에 올라가 보면 달라지지 않은 숫자에 좌절감을 느낀 적이 있을 것이다.…