“오래 앉아 있었더니 다리 붓고 혈관 울퉁불퉁?”⋯ 하지정맥류 예방법 4가지
오래 앉아 일하거나 하루 종일 서서 일한 뒤 다리가 묵직하고 퉁퉁 붓는다면 다리 정맥의 혈액순환 상태를 살펴볼 필요가…
종아리
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잘 자다 갑자기 종아리 ‘찌릿’…밤에 종아리 쥐 빨리 풀려면?
곤히 자던 중 갑자기 종아리에 쥐가 나는 경우가 있습니다. 극심한 통증에 잠이 싹 달아나 버리곤 하죠. 운동을 하던…
“종아리는 제2의 심장”⋯ 혈액순환 돕는 관리법 3가지
종아리는 흔히 ‘제2의 심장’으로 불린다. 걸을 때 종아리 근육이 수축하고 이완하면서 다리 정맥을 압박해 혈액을 위쪽으로 밀어올리기 때문이다.…
“두 번 검사해도 점이랬는데”… 60대女 결국 피부암이었다, 모양 보니?
종아리에 생긴 작은 점을 십수 년 동안 방치했다가 뒤늦게 악성 피부암 진단을 받은 60대 여성의 사례가 전해졌다. 이…
종아리를 ‘제2의 심장’으로 부르는 이유...‘이런 운동’ 하면 탄탄해져
종아리 건강은 단순히 다리 근육의 문제가 아니라 혈액 순환, 운동 능력, 균형 감각, 노화 예방과도 관련이 있다. 종아리는…
요즘 유행하는 이 신발, 제2의 심장을 뛰게 한다
로우 프로파일 운동화는 굽이 없고 밑창이 얇다. 요즘 이런 신발을 신는 사람이 많아졌다. 운동화 외에 스니커즈, 플랫, 로퍼라는…
‘제2의 심장’ 종아리 근육, 강화하는 운동법 4가지
종아리 근육만 따로 단련하는 경우는 많지 않다. 오히려 여성의 경우, 날씬해 보이기 위해 종아리 근육을 싫어하기도 한다. 하지만 종아리는 ‘제2의 심장’으로, 중년의…
누구나 매일 걷지만…아무나 모르는 ‘제대로 걷는 법’
걸음걸이는 사람마다 다르다. 한 사람의 보법은 그의 지문이나 홍채처럼 고유한 특징을 보인다. 보법을 다양하게 하는 여러 변수 중…
임영웅 “진짜 대박” 아무리 먹어도 늘씬...칼로리 활활 ‘비결’ 뭘까?
가수 임영웅(34)이 무아지경 먹방에도 늘씬한 몸매를 유지해 부러움을 사고 있다. 임영웅은 SBS ‘섬총각 영웅’에서 연일 먹방을 선보이고 있다.…
‘32kg’ 감량 홍지민, 늘씬 수영복 자태…‘이렇게’ 먹으면 요요 없다고?
뮤지컬 배우 홍지민(52)이 휴가지에서 늘씬한 수영복 자태를 뽐냈다. 홍지민은 지난 18일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “오길 잘했다 정말 잘했다. 이렇게…