중년의 몸 지키는 일상의 작은 습관들
가벼운 물건이라도 허리를 굽히지만 말고 다리까지 굽혀 허리에 가해지는 힘을 분산시키는 게 안전하다.
심혈관
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더위 날려주고 건강에도 좋은 허브차 5
날이 덥다고 차가운 음식만 찾는 건 현명하지 못하다. 탄산수나 아이스크림이 제공하는 건 순간의 짜릿함뿐이다. 시간이 지나면 입은 끈끈하고…
'삼계탕' 저리가라…여름철 더위 이기는데 효과적인 음식은?
7월 11일은 초복이다. 벌써부터 폭염주의가 발령돼 전국이 가마솥 더위에 시달리고 있지만 초복을 기점으로 더위가 더욱 기승을 부리기 시작해…
[카드뉴스] 올리브유, 다이어트에 도움이 될까?
올리브유에 함유된 ‘올레인산’이라는 단일 불포화지방산은 몸속 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮추는데 기여해 동맥경화증, 심장병 등 혈관질환 예방에 효과적이다.…
외로움, 당뇨병 환자 심장까지 위협 (연구)
당뇨병 환자에게 외로움은 심장에 사무치는 독이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다. 외로움이 심하면 심장마비와 뇌졸중 위험을 훨씬 더…
'기적의 다이어트 약' 맞먹는 베르베린? "부작용 겪을 수도..."
당뇨병 치료제로 개발돼 ‘기적의 다이어트 약’으로 각광받는 오젬픽이나 위고비의 인기를 등에 업고 소셜 미디어에서 ‘천연 오젬픽(Nature’s Ozempic)’이라는 입소문을…
고혈압 환자, 장마철 특히 조심해야 하는 이유
본격적인 장마가 시작되어 흐리고 비가 오는 날씨가 이어지고 있다. 우중충한 날씨라 기분 탓인지 평소보다 몸이 더 뻐근하게 느껴지는데,…
착한 일 하면 운동만큼 건강에 좋아 (연구)
착하고 좋은 일을 하면 운동만큼이나 건강에 좋은 것으로 나타났다. 이전에도 건강을 지키는 요인이 선행(善行)이라는 연구 결과는 많았다. 자선단체에…
남성 3대 암 위험 낮추는 운동법은?
심폐체력(cardiorespiratory fitness‧CRF)이 좋은 남성은 남성에게 가장 흔한 3대암(대장암, 페암, 전립선암)에 걸리거나 그로 인해 사망할 위험이 현저히 낮다는 연구결과가…
노화를 늦추는 비밀은 'OO'에 있다?
낮잠이 뇌의 노화를 늦춘다는 연구결과가 나왔다. 이스라엘 방송 YNET(Ynetnews.com)은 3일 영국 유니버시티 칼리지 런던(University College London)의 연구 결과…