저자

정지인 기자

'탄수화물+나트륨' 자주 먹었다간 큰일… 국물은 남기고, 양념장도 적게

건강뉴스

더위 식히는 냉면, ‘건강’하게 먹으려면?

한 때 한국인들이 가장 좋아하는 여름 음식으로 ‘냉면’이 꼽힐 만큼, 냉면은 무더위를 식혀주는 최고의 음식으로 꼽힌다. 얼음을 동동 띄운 육수에 쫄깃한 면발과 함께 고명을 함께 집어 한입 가득 넣으면, 등줄기를 타고 내리던 땀이 금세 식는 감동을 느낄 수 있다. 그러나 이렇게 우리를 즐겁게 하는 냉면이 알고 보니 ‘나트륨’ 폭탄의 주범이었다는 사실.…

신체 구조가 취약하다면, 예방만큼은 철저하게

건강뉴스

7,8월엔 소변 때문에 고통… 女가 男보다 취약해

무더운 여름, 물과 같은 음료를 자주 마시다 보니 덩달아 화장실도 평소보다 자주 찾게 된다. 체내의 수분이 땀으로 배출되면서 소변의 농도도 진해진다. 심지어 덥고 습한 날씨로 인해 세균 번식이 활발해지면서 방광염 환자도 함께 늘어나는 추세다. 그러나 여름철 불청객 방광염은 여성들에게 더 취약한 질병으로 방치하거나 만성이 되거나 신장 손상으로 이어질 수 있어…
건강뉴스

상처가 잘 낫지 않는다?… 의외로 ‘이 병’일 수도

당뇨병은 혈액 속 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환으로, 단순히 혈당만 상승하는 것이 아니라 잘 조절하지 않으면 시간이 지날수록 많은 합병증을 유발해 관리가 필요한 질병이다. 발병 원인은 매우 다양하고 복합적이지만 생활 속 의외의 신호를 통해 당뇨병을 의심해 볼 수도 있다. 다음(多飮),…

목에 혹 만져지거나 이물감 들기도

건강뉴스

갑자기 목소리가 왜 이러나했더니… 두경부암?

암의 증상은 여러 가지가 있다. 발병 부위에 따라 또 정도에 따라 다양하게 나타나지만, 특히 목소리 변화를 통해서도 의심해 볼 수 있는 암이 바로 ‘두경부암’이다. 두경부암은 목소리가 변하는 것이 가장 대표적인 증상인데, 보통 몇 주에서 몇 개월에 걸쳐서 점점 심하게 변해 그 차이를 바로 알 수 있다. 매년 환자가 증가하는 추세인 만큼, 미리 증상을…
건강뉴스

여름에 걷기 운동, 아무 때나 하지말고 ‘이 시간’ 적합

특별한 도구없이, 시간에도 구애받지 않고 누구나 편하게 할 수 있는 것이 바로 걷기 운동이다. 말그대로 걷기만 하면 되니까 말이다. 이런 단순한 걷기임에도 심혈관 건강을 비롯해 척추를 지지하는 근육을 발달시켜준다. 걷는 것 만으로도 신경세포 활성화를 통해 스트레스와 우울증이 감소된다. 그만큼 남녀노소 불문하고 건강에 좋다. 하지만 날씨가 문제.…

다이어트, 구강건조, 질병 등 민망했던 신체 냄새의 원인들

건강뉴스

방금 씻었는데… 내 몸에서 나는 ‘이 냄새’ 무엇?

여름이라 냄새에 더 민감한 때다. 땀에 젖어 몸 곳곳에서 특유의 냄새를 뿜어내기도 한다. 사람마다 인체는 독특한 냄새를 유발하지만 심하지 않을 경우, 이 냄새를 잘 인지하기 어렵다. 다만 아침저녁으로 씻고 난후  몸에서 냄새가 나는 경우가 있는데, 이럴 때는 질병이 있을 수가 있어 주의가 필요하다. 씻어도 몸에서 냄새가 나는 이유는? 우리 몸에는…

만성질환으로 치료보다 예방이 중요한 ‘콜린성 두드러기’

건강뉴스

여름철 가렵고 따가운 피부, 땀띠 아닌 ‘콜린성 두드러기’?

여름철 더운 날씨로 인해 가려움을 호소하는 이들이 늘고 있다. 일반적으로 우리가 여름철에 피부를 긁을 때는 모기나 벌레 등에 의한 물림이 있을 때지만, 여름철에는 기온 차이로 인한 ‘콜린성 두드러기’가 자주 발생해 주의가 요구되고 있다. . 콜린성 두드러기란? 콜린성 두드러기는 벌레에 물렸을 때 부풀어 오르는 것과 같은 팽진이 24시간 이상…

예상치 못하게 휩쓸리는 이안류에 나도 모르게 접촉하게 되는 독성 생물들까지

건강뉴스

‘청산가리 10배’ 맹독 문어도? 안전한 해수욕하려면

피서객들이 늘어나는 요즘, 전국의 해수욕장은 인산인해를 이루고 있다. 그러나 매년 해수욕장에서 생기는 사고들이 끊이지 않는 만큼, 해수욕장에서 부상을 피할 수 있는 안전 수칙들을 소개한다. ▲나도 모르게 쏘여버리는 ‘해파리’ 시원하게 들어간 바다에서 미끄덩한 무언가가 다리를 스치는 순간, 따끔함에 온몸이 화들짝 놀란다. 행정안전부의 발표에 따르면…

자연환경에 노출된 미세플라스틱이 뇌에 더 심각한 염증을 유발

건강뉴스

뇌 염증 유발하는 미세플라스틱, 검출된 해산물은?

미세플라스틱은 5nm 이하의 작은 고체 플라스틱으로, 1nm 이하의 나노물질도 포함하고 있다. 생산 당시부터 작게 만들어져 치약이나 화장품 등에 넣는 1차 미세플라스틱과 플라스틱제품이 잘게 부서져서 만들어진 2차 플라스틱으로 구분하기도 한다. 그런데 최근 자연환경에 노출된 미세플라스틱이 뇌에 더 심각한 염증을 유발한다는 국내 연구 결과가 나왔다. 이번 연구…

낙상사고, 탈수 현상 등 무심코 마신 막걸리가 사고로 이어져

건강뉴스

산에서 마시는 술이 더 위험한 이유

산림청의 ‘2022년 등산 등 숲길 체험 국민 의식 실태조사 조사’에 따르면, 우리나라 등산인구는 그 동안 꾸준히 늘어나 이제는 한 달에 한번 이상 등산을 하는 사람은 약 3,229만 명으로 추산되고 있다. 그러나 이처럼 등산 인구가 늘어나면서 알코올 섭취로 사고를 당한 등산객도 늘어나는 추세다. 특히 음주 산행은 실족·추락과 같은 심각한 사고로 이어질 수…

갑자기 체중 늘고, 뾰루지가 많이 생겼다면

건강뉴스

침침한 눈도? 스트레스 많다는 신호들

바쁜 현대 사회에서는 누구나 스트레스로부터 자유롭지 못하다. 젊은이들은 취업 문제로, 직장인들은 잦은 야근과 회사 내 인간관계로, 노년기에는 금전적인 부분 및 자식 걱정 등 꾸준한 스트레스가 이어진다. 그러나 이러한 스트레스는 우리의 정신건강 및 신체적인 건강에도 악영향을 미칠 수 있기에 미리 전조증상을 파악하고 스트레스를 없애는 것이 중요하다. 1.…

초기 증상 알아두면 조기 발견에 도움

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성격 온화해져도?…뜻밖의 치매 전조 증상

최근들어 부모님이 이상한 행동을 하거나 이해가 안가는 말을 한 적이 있다면? 혹시 치매 전조 증상이 아닌 지는 의심해 보는 것이 중요하다. 치매는 조기에 발견하여 예방하고 치료하는 것이 매우 중요하다. 특히 노화에 의한 자연스러운 증상으로 오해되어 진단이 늦어지는 경우가 많기에 치매 환자들이 가지는 초기 증상들을 염두해 두었다가 조금이라도 의심이 되면…
건강뉴스

고혈압·당뇨 있다면 ‘이때’ 운동하세요

바쁜 현대 사회에서 시간을 내서 운동을 하는 일이란 쉽지 않다. 특히 직장인 같은 경우 이른 오전시간이나 퇴근 후 저녁 시간을 내서 운동을 해야 하기에 더욱더 실천이 어렵다. 운동을 해야 한다는 강박 때문에 무턱대고 새벽시간이나 밤 늦은 시간에 운동을 하는 경우도 있다. ▲새벽 운동과 야간 운동 운동을 할 때 자주 나오는 질문 중 하나는, ‘하루…
건강뉴스

열대야에도 숙면하는 법…적정 수면시간은?

7월에 들어서면서 낮 최고기온이 30도에 육박하고, 저녁부터 다음 날 아침까지 최저기온이 25도 이상인 열대야가 나타나는 날이 늘고 있다. 심지어 장마까지 겹쳐 날씨 변덕이 심해지면서 숙면에도 비상이 걸리고 있다. 열대야를 이기는 최선의 방법은 가능한 체온을 낮추는 것이다. 이를 위해 창문을 열어 충분히 환기를 시키는 것은 좋은데, 에어컨을 켰다고…

과식 위험 높아 몇 가지 기준 정해야

건강뉴스

탕수육은 ‘찍먹’?…불가피한 외식, 덜 찌게 먹는 법

건강한 집밥만 먹고 살기에는 피곤한 현대인들, 점심에는 회사 근처 식당에서 저녁에는 친구와 동료들과 술잔을 기울이며 외식을 하기 일쑤다. 그러나 이런 외식 메뉴는 집밥보다 칼로리가 높고 과식을 할 위험이 있어 섭취 시 꼼꼼하게 따져 먹는 것이 중요하다. 한식을 먹는다면? 한식은 채소가 많고 탄수화물, 단백질, 지방의 영양소가 고루가 포함되어…
건강뉴스

장마철 레인부츠, 발 건강엔 ‘독’?

장마가 이어지면서 레인부츠를 찾는 이들도 늘고 있다. 그러나 무심코 신은 레인부츠가 자칫하면 우리 발 건강에 치명적인 악영향을 미칠 수 있어 주의가 요구되고 있다. ▲레인부츠에 취약한 발 건강 족저근막염이란 발꿈치뼈에서 발바닥 앞쪽 발가락으로 뻗어있는 섬유 띠인 족저근막이 땅에 한 번에 닿는 반복되는 충격으로 미세한 손상을 입어 염증이 발생하는…

바이러스 감염으로 발생하는 눈 관련 질병 종류

건강뉴스

여름철 눈병 주의보…증상과 예방법

여름은 눈 건강에 주의가 필요한 계절이다. 덥고 습한 날씨는 눈병을 일으키는 바이러스가 증식하기 좋은 조건일 뿐만 아니라, 사람들이 많이 모이는 휴가지에서는 바이러스 감염의 유행으로 눈이 수난을 겪기 쉬워지기 때문이다. 몇몇 질병들은 주변에 전파도 쉬워 감염이 되었다면 옮기지 않도록 주의하는 것도 중요하다. ▲유행성 각결막염 유행성 각결막염은…
건강뉴스

안전한 장마철 위해 미리 점검해야 할 것은?

여름만 되면 빼놓지 않고 어김없이 찾아오는 장마. 미리미리 대비해서 장마로 인한 피해를 줄이는 것이 중요하다. 서울시 및 관련부처가 전하는 장마철 안전하게 보내는 요령들을 소개한다. ▲미리 점검해서 안전한 장마철 보내기 큰 비가 내리기 전 하수구와 배수구 점검은 필수다. 반지하 등 침수우려가 있는 세대는 하수구와 배수구가 막혀 있지 않은…
건강뉴스

야식의 유혹 물리치는 생활 습관

더운 여름, 저녁을 이미 먹었지만 그냥 잠들기에는 아쉬운 밤들이 있다. 심지어 편의점이나 24시간 문을 여는 음식점, 배달서비스까지 늘어나면서 음식에 대한 접근성이 높아져 야식을 먹는 경우가 흔해지는데, 이렇게 한 번 생겨버린 야식습관이 건강 문제를 일으킬 수 있어 주의가 요구된다. ▲ 야식증후군이란? 야식증후군이란 저녁 7시 이후의 식사량이…
건강뉴스

커피도? 편두통 유발하는 뜻밖의 요인들

지끈지끈 우리를 불편하게 하는 편두통은, 흔한 신경계 질환인 동시에 많은 이들의 일상을 방해하는 질환이다. 아직까지 원인이 명확하게 밝혀지지 않았지만, 의외의 유발 요소들이 연구 결과들을 통해 밝혀지고 있다. ▲편두통이란 편두통은 머리 한쪽에서만 나타나는 두통을 가리키는 말로, 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역과 구토 증상 및…