담배 끊으려면 운동을 해라
도파민 생성돼 금단 증상 차단
새해가 되면 담배를 끊겠다는 사람들이 많지만 작심삼일에 그치는 경우가 대부분이다.
담배를 끊으려면 운동을 하는 것이 가장 좋다고 전문가들은 조언한다. 한국금연운동협의회
김은지 사무총장은 “금연 결심을 행동으로 옮기기 전에 운동을 통해 정신적 스트레스를
잘 관리해 놓으면 금연 뒤 나타나는 금단 증상을 효과적으로 이겨낼…
브라우징 태그
수영
날이 추우면 왜 기름진 음식이 당길까
겨울에 달라지는 몸의 변화와 건강
날씨가 추워지면서 건강에 신경을 쓰는 일이 많아진다. 손을 더 부지런히 씻어야
한다는 사실과 같은 위생에 관한 상식은 알고 있을 것이다. 그런데 머리가 젖은 채로
밖에 나가면 정말 감기에 걸릴까. 대부분의 엄마들은 아이가 젖은 머리를 한 채 밖에
나가면 감기에 걸린다며 나가지 못하게 한다. 그러나 머리가 젖었든…
“청소년기 성생활, 뇌 발달에 악영향 끼친다”
신경세포 복잡성 줄고 우울증 위험까지
청소년기에 섹스를 하면 뇌 발달에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 경고가 나왔다.
미국 오하이오 대학교 신경과학부 랜디 넬슨 교수가 이끄는 연구팀은 “청소년기에
섹스를 하게 되면 뇌에도 그에 따른 영향이 생기게 마련”이라고 말했다.
연구팀은 생후 40일(사람으로 치면 청소년기에 해당)된 수컷 햄스터들을…
체중이 늘어나는 뜻밖의 이유 6가지
우울증·약물 부작용·변비·미네랄 부족
살이 찌는 것은 당사자가 잘못된 생활양식을 선택한 탓이라고 많은 사람이 생각한다.
“하지만 실상 비만은 우리가 통제하기 어려운 요인들에 대한 신체의 반응일 수
있다”고 조지타운 대학교 메디컬 센터 정신의학과의 로버트 히데이야 교수는 말한다.
그는 “비만은 본인의 책임이 아니라 의사의 도움을 받아야 개선될…
원초적 본능, 뇌는 왜 누드를 좋아할까
짝짓기 상대·경쟁자 식별하는 데 유리
인간의 뇌는 누드와 옷을 입은 신체를 서로 다른 방식으로 처리한다는 사실이
확인됐다. 핀란드 알토 대학과 탬페르 대학 공동연구팀의 조사 결과다.
연구팀은 자원자들에게 누드, 수영복, 옷을 전부 입은 3가지 상태의 남녀 모델
사진을 보여주고 뇌를 자기공명영상(MRI)으로 촬영했다. 그 결과 뇌는 누드 이미지를…
쯔쯔가무시증 등 가을철 발열성전염병 주의
풀숲에서 볼 일 보거나 털썩 앉지 마세요
귀성, 귀경길과 성묘길에 갑자기 화장실에 가야 하는 생리현상이 발생할
수 있다. 길이 막히는 데다 근처에 화장실이 없을 때는 더욱 난감하다. 어쩔 수 없이
사람들의 시선을 피할 수 있는 풀숲에 들어가 용변을 본다. 이 때 풀에 붙어있던
진드기에 물릴 수 있다. 쯔쯔가무시병은 풀에 붙어 있거나 쥐에 붙어사는 털 진드기의
유충이 우연한 기회에…
김화성의 종횡무진 육상이야기 ⑧
장대높이뛰기 선수의 고독
지상의 모든 생물은 날갯짓을 꿈꾼다. 돌고래는 7m가 넘게 공중으로 껑충 뛰어오르고
날치는 은비늘을 반짝이며 허공을 가른다. 심지어 나무도 하늘을 향해 두 팔을 벌리고
까치발을 딛는다.
인간도 타는 목마름으로 날갯짓을 꿈꾼다. 어깨 죽지가 늘 가려워 피나게 긁는다.
하지만 깃털은 아무리 기다려도 움을 틔우지 않는다. 손 때문이다. 그렇다고 인간의…
김화성의 종횡무진 육상이야기 ⑤
남자 100m 인간한계 어디까지?
인간은 과연 얼마나 더 빨리 달릴 수 있을까?
일본 스포츠과학자들은 역대 100ｍ 세계기록 보유자들의 장점만 한데 모아 컴퓨터
시뮬레이션으로 조합해 100ｍ를 뛰게 해본 결과 9초50이 나왔다는 연구 결과를 내놓은
적이 있다.
미국의 한 운동생리학자는 1925년부터 100ｍ 기록이 해마다 100분의 1초씩
빨라지고 있고, 이런 추세가 계속되면…
英 정부, 유아 운동 가이드라인 발표
“걸음마 배운 아기에 유모차는 건강의 적”
뒤뚱뒤뚱, 아칫아칫 걷는 아기들에게 사고나 나면 어쩌나, 외출 때 유아(幼兒)를
반나절 이상 유모차에 ‘모셔두는’ 부모가 적지 않다. 그러나 5살 이하의 아이들도
가능하면 많이 움직여야 하며 유모차나 카시트에 앉아있는 시간을 줄여야 한다는
권고가 영국에서 발표됐다.
영국의 잉글랜드, 스코틀랜드, 웨일스, 북아일랜드의 최고 의료 공직자(Chief…
샤워하고 물에 들어가야 감염균 확산 막아
물놀이 전 모두 샤워해야 할 까닭
여름철 '물놀이 질병(Recreational Water Illness)'을 예방하기 위해선 수영 전에 반드시 샤워하고 물에 들어가야 한다는 연구결과가 나왔다.‘물놀이 질병’이란 실내외 수영장, 워터파크, 관상용 물, 강, 호수, 바다 등에서 오염된 물에 귀, 피부, 눈, 상처부위, 내부 장기 등이 기생충, 편모충, 이질, 노로바이러스, 대장균 등에…
사우나, 수영장 다녀온 뒤엔 발 씻어야
김태희는 무좀 안 걸린다던데… 왜?
미모의 대명사로 불리는 배우 김태희는 한 예능 프로그램에 출연해 자신의 콤플렉스를
못 생긴 발이라고 말했다. 김씨는 “발가락이 진짜 잘 벌어져서 잘 모아지지 않는다”면서
동료들이 개구리발, 오리발이라고 놀린다고 소개했다. 하지만 이런 발은 무좀과 거리가
멀다는 점에서 축복에 가깝다.
무좀은 곰팡이가 피부의 각질을 녹여서 영양분으로 삼아 번식하는…
미 스탠포드 대 연구진 쥐 실험결과
어릴 때 배탈 자주 나면 우울증 위험 ↑
어릴 때 위장병이나 과민성장증후군 때문에 배탈이 자주 나면 자라서 우울증에
걸릴 위험이 높다는 연구결과가 나왔다.
미국 스탠포드 대학교 판카즈 파스리챠 박사팀은 몸 상태가 정신건강에 미치는
영향을 알아보기 위해 생후 10일된 쥐에게 6일 간격으로 위에 가벼운 자극을 줬다.
연구진은 8주 뒤 자주 위에 자극을 받은 쥐들이 달콤한 물을 적게 마시고…
집안 온도 낮추고 접시 크기 줄이면 효과
다이어트에 도움 되는 집안 환경 8가지
식단을 엄격하게 조절하거나 헬스클럽, 수영장에 정기적으로 가야 살을 뺄 수
있다고 생각하는 사람이 많지만 일상생활에서 조금만 챙겨도 다이어트에 도움이 된다.
다이어트 책을 쓰고 영양학을 전공한 다운 잭슨 블레트너는 집안 환경만 바꿔도 다이어트에
한결 도움이 되는 8가지를 소개했다.
① 집안을 밝게 하기
미국 캘리포니아 주립대 어바인캠퍼스 연구에…
물 소독에 쓰이는 염소에 발암성 물질
수영장 자주 가면 방광암 걸린다?
수영장 물처럼 살균처리한 물에 지속적으로 많이 노출되면 방광암 위험이 높아진다는
연구결과가 나왔다.
스페인 카스틸라 라만차지역 환경전염조사센터의 젬마 카스타노-비얄 박사 등은
1270명을 대상으로 이들의 발암성 물질 트리할로메탄(THMs, trihalomethanes)에 대한
노출량을 조사했다.
트리할로메탄은 수질방지를 위해 수돗물에 넣은 염소에…
방에 있으면 검사장비가 바뀌는 시스템 첫선
환자가 검사실 찾아다니지 않는 건강검진?
건강 검진을 받게 되면 이리 저리 검사실을 옮겨 다니고 대기실에서도 적지 않은
시간을 기다려야 하기 때문에 여간 번거롭지 않다. 환자 편의를 위해 환자 이동을
최소화한 건강검진시스템이 눈길을 끌고 있다.
차움은 자기공명영상(MRI)과 컴퓨터 단층촬영(CT)을 제외한 모든 검진을 한 자리에서
받을 수 있는 11개의 검진실을 갖추고 있다. 환자가…
차분했던 분이 불같이 화내면 치매 초기증상
“부모님 치매 여부 진단해보세요”
명절에 오랜만에 고향을 찾으면 반갑게 맞으시는 부모님의 모습에서 나이가 드신
것을 새삼 느끼게 된다. 설 연휴, 평소 보기 어렵던 가족들이 한자리에 모이는 시간을
통해 부모님의 건강을 확인해보는 것은 어떨까.
국민건강보험공단 건강보험정책연구원의 최근 조사결과에 따르면 노인성 질환으로
병원을 찾은 환자가 7년 사이 약 2배 증가했으며 이 중 치매…
7년 사이 4.5배 증가, 2009년엔 21만명
치매환자 급증, 이메일이 치매예방 도움
노인성 질환으로 병원을 찾은 환자가 7년 사이 약 2배 증가했으며 이 중 치매
환자는 4.5배나 증가했다는 조사결과가 나왔다. 노인성 질환은 노인장기요양보험의
대상 질환으로 치매, 파킨슨병, 뇌혈관질환 등을 말한다.
국민건강보험공단 건강보험정책연구원은 30일 ‘2002~2009년 노인성 질환자 진료
추이 분석’ 결과를 발표했다. 이에 따르면…
하루 3시간, 안하는 사람보다 60% 덜 사망
전립선암 걸려도 운동하면 죽음 이긴다
전립선암에 걸려도 꾸준히 운동하면 암 때문에 사망에 이르는 확률을 절반 이상
낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 남자에게 오는 암 중에서는 가장 진행속도가
느리고 자비로운 것으로 알려진 전립선암과 맞서 싸울 용기를 주는 결과다.
미국 하버드 공공보건대학원 스테이시 켄필드 박사와 캘리포니아대학교 연구팀은
2700명의 전립선암 남자 환자의 운동…
3분 참으면 3년 건강해진다는 생각 유지해야
금연 결심을 버티는 10가지 비법
직장인 박재환씨(가명, 34)의 올해 결심은 금연이었다. 작년 결혼한 박 씨는 올해
부인과 아기를 가질 생각이다. 담배가 혹시 아기에게 좋지 않을 영향을 줄까봐 걱정이
되어서다. 하지만 3일 첫 출근부터 직장 상사에게 꾸지람을 들은 박 씨는 결국 스트레스에
담배를 다시 입에 물고 말았다.
2011년 새해를 맞이한 지 5일. 연초에 세웠던 새해…
한국개발연구원, 육상·수영선수 분석
세계 신기록 깨는데 7년 6개월 걸린다
육상과 수영과 같은 기록경기에서 세계 신기록을 깨는데 최소 7년 6개월이라는 시간이
필요하다는 연구결과가 나왔다.
한국개발연구원 국제정책대학원(KDI) 장유상·백승진 박사팀은 1900~2009년
사이의 육상 29개와 수영 32개 종목의 세계기록을 분석한 결과 육상, 수영 선수가
이전 세계 기록을 깨는데 걸리는 시간은 7년 6개월에서 10년…