자기 전 술-음식 피하고 제때에 자고 일어나야
폭염 속 신체리듬 지키는 비결 7가지
폭염이 절정을 향해 달리고 있다. 16일 전국 대부분 지역에 폭염특보가 내려져
올 들어 가장 더운 날씨가 계속되는 가운데 잠을 잘못 자 ‘수면지연 증후군’에
시달리는 사람이 많다.
잠 못 드는 밤이면 공원이나 강변에 나와 음식을 먹거나 술을 마시는 사람이 많다.
음식과 알코올이 수면에 좋다는 사람도 있지만 이는 잘못된 상식이다. 알코올과 음식은…