지끈지끈 괴로운 두통…물리치는 식품 6가지
지끈지끈 두통이 한번 시작되면, 두통약부터 찾게 된다. 두통이 자주 반복되면 그 원인을 찾아야 하는데, 두통의 원인은 매우 다양하다. 최근에는 두통을 완화하는 식이요법과…
비타민
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“피부 좋은 내 친구, 몰래 마시네?”... ‘이너 뷰티’에 좋은 차 7가지
겨울철 보습 크림을 아무리 덧발라도 금세 당기는 이유는 체온이 떨어지고 순환이 둔해지면서, 피부 깊은 곳까지 영양과 수분이 충분히…
군고구마 vs 찐고구마… 포만감엔 맞고 혈당에는 틀린 것, 뭘까?
김이 모락모락 피어오르고, 한입 베어 물면 달콤함이 사르르 녹아나는 고구마는 누가 뭐래도 겨울 간식의 왕이다. 그런데 같은 고구마라도…
“한파에는 면역력 부자가 최고?”…12월 놓치면 후회하는 음식 8가지
12월 한파가 몰아치면 야외에서 체온이 급격히 떨어지고, 면역 기능도 쉽게 약해진다. 추위를 이겨내려면 계절에 맞게 영양이 풍부한 제철…
달걀, 시금치, 방울토마토 함께 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
시금치는 혈당 조절에 도움이 되는 베타글루칸이 많은 음식이다. 채소 중 가장 풍부하다. 눈 건강에 좋은 4대 성분인 루테인,…
52세 홍지민, 32kg 뺀 비결…“운동보단 ‘이것’ 회복이 우선”
뮤지컬 배우 홍지민이 32kg 감량 비법을 전했다. 최근 홍지민은 자신의 유튜브 채널에 근황이 담긴 영상을 게재했다. 영상에서 제작진은…
살 빼려면 쳐다보지도 말라고?...다이어트에 좋은 뜻밖의 식품들
체중을 줄이기 위해 다이어트 시도할 때 먹어서는 안 될 식품으로 낙인찍힌 것들이 있다. 하지만 이런 음식들 중에서 의외로…
‘20kg 감량’ 홍윤화 “먹고 싶은 거 다 먹고 살 빼”…다이어트 레시피 보니
개그우먼 홍윤화가 20kg 감량을 도운 레시피를 공개했다. 최근 방송된 SBS ‘동상이몽 시즌2-너는 내 운명’에 출연한 홍윤화는 올해 안에…
보리밥, 귀리밥, 나물밥 번갈아 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
건강검진에서 '당뇨병 전 단계' 판정이 나오면 혈당 수치가 늘 걱정이다. 식습관, 운동에 소홀하면 '당뇨병 환자'가 되기 때문이다. 쌀밥…
피부가 푸석푸석...“비타민 권장량 두 배로 먹었더니” 효과가?
하루에 비타민C를 250mg씩 꾸준히 섭취하면 피부 개선 효과가 나타난다는 연구 결과가 나왔다. 권장섭취량(성인 기준 100mg)의 두 배가 넘는…