39세 문채원, 잘록한 허리 비결?… “‘이 운동’ 옆구리살 쏙 빠진다”
배우 문채원(39)이 허리선을 잘록하게 관리하는 비결을 공개했다. 문채원은 최근 자신의 소셜미디어에 ‘옆구리 뿌시기’라는 글과 함께 필라테스 운동 기구인…
뱃살
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“잡히는 뱃살보다 더 위험한 내장지방?”…복부지방 쏙 빼는 음식 3가지
중년이 되면 “뱃살이 조금 나온 정도는 괜찮겠지”하고 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 문제는 눈에 보이는 뱃살보다 장기 주변에 쌓이는…
“식후 20분 ‘이것’ 했더니 뱃살 쏙 빠져”⋯납작배 만드는 습관 3가지
늘어진 뱃살은 체형과 옷맵시도 처지게 한다. 하지만 복부지방은 단순 외모 문제에 그치지 않는다. 혈당 조절과 대사 기능 등…
“운동해도 뱃살은 그대로?”... 여름밤 먼저 끊어야 할 ‘이 습관’
여름철 운동을 아무리 열심히 해도 유독 뱃살만 줄지 않아서 고민하는 경우가 많다. 땀을 흘리며 운동했는데도 허리둘레가 그대로라면 운동량보다…
‘56세’ 윤현숙 “한 달만에 뱃살 쏙 빠졌다”… ‘이 운동’ 덕분?
가수 겸 배우 윤현숙이 56세라는 나이가 믿기지 않을 정도로 잘록한 허리를 공개했다. 윤현숙은 8일 자신의 SNS에 운동 영상을…
42세 조민아 “매일 ‘이 운동’ 3000개”…서인영도 놀란 납작배 비결?
그룹 쥬얼리 출신 조민아(42)가 몸매 관리법을 밝혔다. 조민아는 지난 1일 쥬얼리 출신 가수 서인영(41)의 유튜브 채널에 공개된 영상에…
상추 자주 먹었더니 복부 지방이 “쏙”...뱃살 빼는 데 정말 좋은 채소들
다양한 영양소가 풍부한 채소는 소화를 개선하고, 혈당을 조절하며 체중 감량에도 도움이 된다. 이런 채소 중에는 뱃살을 빼는 데…
-8kg 박지윤, 나잇살 걱정 없이 수영복 입는 비결?… “‘이 음식’ 좋아”, 이유는?
방송인 박지윤(47)이 건강에 좋은 음식과 꾸준한 운동으로 날씬한 체형을 유지해 눈길을 끈다. 박지윤의 최근 자신의 소셜미디어에 ‘난 항상…
“아침 공복에 ‘이렇게’ 드세요”… 한의사가 추천한 ‘뱃살 쏙’ 빠지는 식단
체중을 관리하고 싶다면 첫 끼니인 아침을 건강하게 먹는 게 중요하다. 혈당이 서서히 오르고 포만감은 높은 음식을 먹으면 굶지…
“탄수화물 줄이기 어렵다면”…중년 뱃살 관리에 ‘이 채소’ 활용하세요
살을 빼려고 밥을 반으로 줄였더니 금방 배가 고프고 자꾸 입도 심심해진다. 참다못해 빵이나 과자를 집어 먹거나 다음 끼니에…