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감량

[셀럽헬스] 소이현 인교진 부부 다이어트 식단

건강뉴스

소이현·인교진, ‘이것’ 먹고 5kg 감량…포만감 어떻길래

소이현, 인교진 부부가 5kg 감량을 도운 다이어트 식단을 공개했다. 23일 유튜브 채널 ‘소이현 인교진 OFFICIAL’에는 ‘※다이어트 실전편※ 이거 다 드셔도 살 빠집니다 소이현 인교진의 진짜 솔직한 5kg 감량 식단’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 최근 몸무게 5kg 감량에 성공했다는 인교진은 “배가 엄청 나왔었는데 진짜 줄어들어서 벨트…

100% 오렌지 주스 마셔야 체중 감량과 혈당 저하 효과

건강뉴스

설탕없는 ‘오렌지주스 100%’를 마셔야 하는 진짜 이유?

과일 주스는 탄산음료에 비해 건강에 많은 이점이 있다. 하지만 오렌지 주스라고 모두 같은 효능을 보이는 것은 아니다. 《영양학(Nutrients)》에 게재된 연구에 따르면 설탕이 첨가된 ‘오렌지 음료’와 비교해 100% 오렌지 주스를 마시면 탄수화물을 적게 먹고 혈당도 낮아지는 것으로 나타났다. 캐나다 토론토 메트로폴리탄대 연구진은 정상 체중인…

몸의 대사만 높여도 쉬워지는 다이어트

건강뉴스

“운동 중 커피 마셔라?”…손쉽게 살빼는 법 4가지

같은 양을 먹어도 누구는 날씬하고, 누구는 살 찌는 경우가 있다. 원인은 모두 ‘신진대사’ 때문. 대사 작용은 모든 생명체의 세포에서 생명 유지를 목적으로 일어나는 화학 반응이다. 예컨대 음식이 열과 에너지 그리고 물질(근육, 지방, 혈액, 뼈)로 변화 또는 전환되는 작용이다. 다이어트도 대사가 활발하면 더 쉽게 체중감량이 가능하다. 대사를 높여주는…

[셀럽헬스] 아나운서 최희 체중 감량 식단

건강뉴스

최희, 출산 후 19kg 빠져 … ‘이 식단’으로 예쁘게 살 뺐다고?

아나운서 최희가 출산 후 19kg을 감량한 비법을 공개했다. 11일 최희는 유튜브 채널 ‘최희로그’에 ‘보조제 X 급노화 X -20kg 감량 비법 대공개(워킹맘 산후 다이어트, 식단&관리)’라는 제목의 영상을 게재했다. 영상에서 최희는 “살이 진짜 많이 빠졌다. 아직 갈 길이 멀긴 하지만 살이 많이 빠졌다. 얼마 전에 아기를 낳았는데도…

[셀럽헬스] 유이, 복근 만들려 3일 절식 방법 공개

건강뉴스

유이, 복근 만들려 3일간 절식 “힘들다”…어떻게 했길래?

배우 유이가 중요한 사진 촬영을 앞두고 3일 절식에 나서 그 방법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 '유이처럼'에는 '핑계가 난무한 식단 3일&바디프로필'이라는 제목의 영상이 공개됐다. 유이는 콘셉트 촬영을 앞두고 "약간의 배 노출이 있어서 3일 정도 절식해서 촬영하려고 한다. 조금의 복근은 있어야 더 사진이 잘 나온다. 콘셉트에 맞게 붓기를…

여성 신체에 대한 선입견 강화하는 것 아니냐는 지적도 나와

건강뉴스

“20kg 찌우고 50kg 감량” …중국판 ‘미녀는 괴로워’ 화제

중국의 설인 춘절을 맞아 연휴 기간에 화제가 된 영화가 있다. 바로 'YOLO('당신은 한 번만 산다'의 준말)'라는 제목의 이 영화는, 과체중 여성 '자링'이 복싱을 통해 체중 감량에 성공한다는 일종의 자기 계발 영화다. 이 영화는 현재 중국 박스오피스를 석권 중이다. 지금까지 6억9500만달러(9270억원)의 수익을 올렸지만, 해당 감독이 영화를 찍고난…

[셀럽헬스] 배우 이장우, 굶는 다이어트

건강뉴스

100kg 이장우 “이렇게 5kg 뺐다”…이 다이어트 위험한 이유는?

배우 이장우가 단 이틀 만에 5kg을 감량했다고 밝혔다. 14일 이장우의 유튜브 채널 ‘장금이장우’에는 그룹 카라의 허영지가 게스트로 출연한 영상이 공개됐다. 영상에서 허영지는 이장우가 직접 요리한 음식을 맛보며 “어떻게 살을 그렇게 빼느냐”고 질문했다. 이에 이장우는 “3일 전에 100kg이었다가 딱 이틀 굶었는데 5kg이 빠졌다. 하도…

[송무호의 비건뉴스]

부울경

‘기적의 비만 치료제’, 맞고 싶은가요?

저명한 학술지 '사이언스'가 최신 비만 치료제를 ‘2023년 최고의 과학적 성과’로 꼽았다. 비만은 물론, 현대인을 괴롭히는 비만 관련 질병 및 보건 문제 해결의 길을 열었다는 점을 높이 평가했다고 한다 . 혜성처럼 등장한 삭센다·위고비 독자들도 이미 여러번 실패한 경험이 있을 것이다. 그래서 “살이 안 빠지는 건 체질인가? 약이라도 먹어야…

[셀럽헬스] 신지 기구 필라테스

건강뉴스

11㎏ 뺀 신지, 45kg 완벽 레깅스핏 비결은 ‘이 운동’?

혼성그룹 코요태 신지가 45㎏ 몸무게를 유지 비법을 공개했다. 9일 신지는 자신의 SNS에 “비가 오나 눈이 오나 오필완(오늘 필라테스 완료)”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 신지는 군살 하나 없는 레깅스 핏을 자랑해 눈길을 끌었다. 최근 11㎏ 감량해 45kg을 유지하고 있다는 사실을 밝힌 바 있는 신지는 그…

[송무호의 비건뉴스]

부울경

새해 소망 1위 ‘건강’…운동만으로는 살 못뺀다

한 데이터 컨설팅 업체에서 지난해 12월, 전국 성인 남녀 3천 명을 대상으로 ‘2024년 새해 소망’을 묻는 설문조사를 진행했다. 1위를 차지한 것은 전체 응답자의 34.7%가 꼽은 ‘건강’이었다 . 미국인들의 2024년 새해 결심에서도 1위는 역시 ‘건강’이었다 . 건강은 거의 매해 소망 1순위로 올라온다. 동양이나 서양이나 건강보다 소중한 건…

美FDA, 위고비·오젬픽 등 GLP-1 작용제 계열 부작용 조사 돌입

바이오·제약

살 뺀다고 ‘비만약’ 썼다가…탈모와 자살 충동 부작용이?

강력한 체중 감량 효과로 선풍적인 인기를 끌고 있는 비만약과 당뇨약에서 탈모와 자살 충동과 같은 심각한 부작용 문제가 불거졌다. 이들 치료제는 GLP-1 유사체 작용제 계열로, 세마글루타이드 성분의 당뇨약 '오젬픽'과 비만약 '위고비', 리라글루타이드 성분의 당뇨약 '빅토자'와 비만약 '삭센다', 티르제파타이드성분의 당뇨약 '마운자로'와 비만약…

[셀럽헬스] 배우 김혜수 굶는 다이어트

건강뉴스

“생으로 굶었다” 김혜수 하루 1kg씩 빼…후폭풍 없을까?

배우 김혜수가 청룡영화상 MC 자리를 내려놓으며 소회와 고충을 전했다. 12일 유튜브 채널 ‘by PDC 피디씨’에 게재된 영상에는 김혜수의 30번째이자 마지막 청룡영화상 MC 출근길과 리허설 현장이 담겼다. 이른 아침 선글라스를 쓰고 등장한 김혜수는 “청룡영화상을 올해로 그만해야 되겠다는 결심은 그걸 세지 않으니까 몰랐다가 ‘29회면 내년에…

[셀럽헬스] 배우 한그루, 다이어트 성공 후 체중유지 비결

건강뉴스

“18kg 빼고 42kg 유지”…한그루, 배고플 때 먹는 ‘이 음식‘은?

배우 한그루가 출산 후 18kg 체중 감량에 성공한 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 '한그루TV'에는 '조곤조곤 수다타임'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상 속 한그루는 육아에 전념했던 지난 6년간의 시간을 돌아보며 “아침에 아이들 어린이집 보내고 나서는 친한 엄마들이랑 커피 마시고 밥먹고, 운동하고 아이들 하원시키고 재우고 나서는 핸드폰 하고…

[셀럽헬스] 배우 엄지원 공복 유산소 운동

건강뉴스

‘공복 유산소’ 엄지원, 2주 만에 살빠져…위험한 사람은?

배우 엄지원이 공복 유산소 운동으로 체중 감량에 성공한 근황을 전했다. 24일 엄지원은 자신의 유튜브 채널 ‘엄지원의 엄Tube’에 '여배우의 디톡스 몸매유지 루틴 공복유산소 7days'라는 제목의 동영상을 게재했다. 영상 속 엄지원은 기상 직후의 모습으로 등장해 "아침에 일어나자마자 뭘 찍고 싶어서 이런 몰골을 보이게 됐냐면 기상 직후 공복…

16주간 매주 1회씩 주사 맞은 비만환자의 88%, 체중 5%이상 감량

건강뉴스

위고비에 도전장?….’마운자로’ 평균 27kg 빠졌다

체중감량제 위고비의 강력한 대항마로 떠오른 마운자로(Mounjaro)가 비만이나 과체중인 사람 800명을 대상으로 한 임상시험에서 평균 60파운드(27㎏)를 감량시켰다는 연구결과가 나왔다. 《네이처 의학(Nature Medicine)》에 발표된 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 16일(현지시간) 보도한 내용이다. 미국 제약사 일라이 릴리가…

간헐적 단식, 6개월 유지하면 혈당대사 좋아져

건강뉴스

주 3일만 ‘이렇게’ 식사하면 당뇨병 위험 ↓

간헐적 단식이 고위험군의 제2형 당뇨병 예방에 있어 저칼로리 식단을 능가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《네이처 의학》에 발표된 호주 애들레이드대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 10일(현지시간) 보도한 내용이다. 일주일에 3일은 오전 8시부터 정오 사이에만 식사하고 나머지 4일은 정상적으로 식사를 한 사람은 저칼로리 식단을…

물량 부족 시달렸던 당뇨병 치료제 사용 후기들 '경고'

건강뉴스

품절대란 다이어트 약, 피부 ‘급노화’ 부작용

원래 당뇨병 치료제로 개발됐다가 다이어트 효과로 각광 받는 세마글루타이드 성분 약이 체중 감소를 촉진하지만 메스꺼움과 구토, 불규칙한 심박수, 얼굴 조기 노화 등 부작용을 동반할 수 있다고 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 1일(현지시간) 보도했다. 세마글라타이드는 2017년 당뇨병 치료제로 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받은 오젬픽과 2021년 6월…

547명을 6년에 걸쳐 관찰 추적한 연구 결과

건강뉴스

간헐적 단식, 체중 감량 효과 없다? (연구)

식사 시간은 한때 생각했던 것만큼 체중에 큰 영향을 미치지 않을 수도 있다는 연구결과가 나왔다. 《미국심장학회저널》에 발표된 존스홉킨스대 연구진의 논문을 토대로 미국 CNN이 19일(현지시간) 보도한 내용이다. 연구진은 6년에 걸쳐 547명의 식사 시간과 식사량 그리고 건강과 체중을 추적했다. 그 결과 하루에 식사를 하는 간격과 체중 사이에 아무런…

구체적 실천방법 없이 피상적 조언에 그쳐 비효율적

건강뉴스

의사들의 체중 감량 조언, 수박 겉핥기 식?

의사들이 비만 환자들에게 살을 빼라고 말할 때 들려주는 조언이 대부분 수박 겉핥기식이라는 연구 결과가 나왔다. 영국 옥스포드대 연구팀은 의사들의 조언이 모호하고 피상적이며 일반적으로 과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않는다는 것을 발견했다. 비만은 만성적이고 재발하는 질환이지만 체중을 줄이려는 환자들에게 어떤 정보가 도움이 되는지와 관련된 의사들의 지침이…
헬스스낵

살찌기 쉬운 겨울, 날씬해지는 생활습관

사계절 중 가장 살찌기 쉬운 계절은 바로 겨울이다. 기온이 떨어지고 낮 시간이 짧아지면서 활동량도 줄어들기 시작한다. 낮은 기온은 칼로리 소모에는 도움이 되지만 활동량이 떨어져 겨울에는 오히려 체중이 증가하는 경우가 많다. 살찌기 쉬운 겨울, 체중 조절에 도움이 되는 생활습관을 소개한다. ◆ 추운 겨울에도 운동은 지속하기 추워지는 날씨에 두꺼운…