단백질 많은 음식끼리 상승 효과... 근육 증진
녹두-달걀찜 만들어 먹었더니…중년의 몸에 변화가?
녹두를 보면 녹두전과 막걸리가 생각나지만, 다양한 요리에 활용할 수 있다. 맛도 좋고 단백질, 칼슘이 많은 건강식이다. 녹두와 달걀을 섞은 요리는 단백질 상승 효과로 중년에 줄어드는 근육 보강에 도움이 된다. 풍부한 칼슘은 뼈 건강, 비타민 E는 노화를 늦추는 데 기여한다.
단백질, 칼슘 많은 건강식... 녹두-달걀찜, 녹두-멸치조림 등 다양…