“낮에 ‘이것’만 해도 푹 잔다”⋯수면 시간 늘리는 최적의 방법은?
낮 동안 밝은 빛을 충분히 쬐는 습관이 밤에 더 일찍 잠들고 깊이 자는 데 도움이 될 수 있다는…
햇빛
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낮에 '밝은 빛' 42분도 못 쬐면…술·비만보다 강한 치매 위험 신호
"요즘 어머니가 낮에도 방에만 계세요." 자식들이 부모 걱정을 털어놓을 때 자주 나오는 말이다. 집 안에서 모든 것이 해결되는…
한국선 여름에만 이 ‘영양소’ 공짜 섭취?…이때 실컷 저장해둬야
여름의 불볕 더위를 싫어하는 사람이 참 많다. 하지만 한국의 여름철은 비타민 D를 충분히 합성할 수 있는 거의 유일한…
중년 여성이 버섯-나물 자주 먹었더니…‘이 영양제’ 많이 먹으면 안 되는 이유?
국민건강영양조사 때마다 한국인에게 특히 부족한 영양소는 칼슘, 칼륨으로 드러난다. 칼슘은 뼈 건강에 큰 영향을 미치는 영양소이다. 외모 관리를…
햇빛 안 보고 새벽에 취침…면역력 떨어뜨리는 생활 습관 3가지
사소한 습관도 매일 반복하면 건강을 좌우할 수 있다. 면역력을 높이고 질병을 예방하는 기본적인 생활습관이 무엇보다 중요하다. 특히, 햇빛에 노출되는 야외 활동과…
“흑설탕처럼 태우고 싶었는데”…태닝 기계, ‘이 암’ 위험 3배 높인다고?
태닝은 몸을 훨씬 더 날씬하고, 탄탄하고, 건강해 보이게 한다고 해서 인기가 높다. 하지만 뜨거운 태양 아래서의 태닝은 피부가 빨갛게 익는 등…
57세 김선경, 날씬한 비결은 매일 하는 ‘이것’?…러닝만큼 좋다고?
배우 김선경(57)이 건강과 몸매 관리 비결을 밝혔다. 김선경은 지난 10일 TV조선 ‘퍼펙트 라이프’에 출연해 일상을 공개했다. 영상에서 김선경은…
“추운 겨울은 비타민 D 결핍 시즌”…키 크려면 이렇게 하세요
겨울철로 접어들며 추운 날씨 탓에 야외 활동이 줄고, 실내에서 보내는 시간이 길어지면서 비타민 D 결핍에 대한 우려가 커지고…
“구릿빛 피부 원했을 뿐인데…” 기계 태닝 중독이 몸에 남긴 흔적
탄탄하고 건강해 보이는 외모를 원해 십 수년 간 태닝 중독에 빠졌던 여성이 몸 곳곳에 피부 병변이 생겨 지금까지…
“목걸이 한 채 일광욕하다 화상?”…피부 찢어지는 고통 겪었다는 20대男, 왜?
휴가지에서 금속 목걸이를 착용한 채 일광욕을 하던 20대 영국 남성이 심각한 화상을 입고 5일간 침대에서 벗어날 수 없는…