잠 너무 많이 자도 해로워…적정 수면시간은?
‘잠이 보약’이라는 말처럼 숙면은 건강의 기본이다. 우리는 잠을 통해 피로를 해소하고, 새롭게 하루를 살 힘을 얻는다. 잠이 부족하면…
피로
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"독감과 비슷"...아연 많이 먹으면 이상신호 7
아연은 우리 몸에서 100가지 이상의 화학반응에 관여하는 필수 미네랄이다. 성장과 DNA 합성, 맛을 느끼는 데 필요하며 상처 치유,…
중년 여성의 ‘간암’ 특히 위험, 왜?
통계청의 ‘2021년 사망원인 통계’(9월 27일 발표)에 따르면 지난해 암 사망률은 폐암, 간암, 대장암, 위암, 췌장암 순으로 높았다. 사망…
나도 몰래 수명 갉아먹는 작은 습관들
평소 나쁜 습관들이 조금씩 쌓이다 보면 자신도 모르게 수명이 줄어들 수 있다. 매일 먹고 마시는 습관, TV를 보는…
목욕물에 오트밀 넣어 보자
몸을 씻을 때 탕에 들어가는 대신 샤워를 하는 사람이 많다. 시간이 덜 들고 더 간편하기 때문이다. 하지만 목욕은…
담배 핀 적 없어도…여성도 눈여겨 볼 폐암 징후 7
폐암 환자의 5~15%는 비흡연자다. 담배를 피우지 않아도 폐암에 걸릴 수 있다는 것이다. 폐암은 유방암, 대장암보다 사망률이 높다. 미국의…
'으슬으슬' 환절기 감기? 갑상샘질환도 의심해봐야
개천절인 3일은 전국이 흐리고 곳곳에 비 소식이 있다. 특히 수도권 등에는 시간당 30㎜ 내외의 강한 비가 예상된다. 기상청은…
느린 삶, 왜 건강으로 이어질까?
[박문일의 생명여행](35)슬로 라이프의 건강학
암 증가율 1위 전립선암, 남성 건강 지키기 위해선?
전립선 질환은 주로 서양에서 흔히 발생하는 것으로 알려졌다. 허나, 전 세계적으로 가장 많이 발생하는 남성암이 ‘전립선암’이며 최근 국내에서도…
환절기 감기 뚝!... ‘면역 증강’ 음식들
일교차가 섭씨 10도 이상 되는 날이 잇따르고 있다. 감기 걸리기에 딱 좋은 날씨다. 아직 코로나 19 유행이 끝나지…