식사 때 혈당 스파이크 막는 '이 음식' 언제 먹을까…체중에도 변화가?
매일 식사 때마다 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 등을 떠올리면 건강에 도움이 된다. 하지만 끼니마다 영양소를 살펴보는 사람은 많지…
커피
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뇌 건강에 음식이 중요한 이유...최고의 식품은?
음식은 몸 전체, 특히 뇌에 영향을 미친다. 전문가들은 “노후에도 뇌를 생생하게 유지하고 싶으면 뇌 건강에 도움을 주는 식품을…
커피 대신 ‘이것’ 마시는 여성, 골다공증 위험 낮아
아침에 일어나면 대부분 따뜻한 차나 커피 한 잔을 마시면서 하루 일과를 준비한다. 차를 마실지 커피를 마실지는 그날 기분에 따라…
최경주, “까먹은 성경 구절 덕분에 역전승”…두뇌 노동도 ‘힘’을 빼야 고수
“너희가 나를 택한 것이 아니요 내가 너희를 택하여 세웠나니/ 이는 너희로 가서 과실을 맺게 하고 또 너희 과실이…
에스프레소에 물 탄 아메리카노, 혈관에 해로울 수 있다… 왜?
설탕과 프림을 타지 않은 아메리카노는 흔히 ‘건강한 커피’로 여겨진다. 하지만 연구 결과를 보면 에스프레소 방식으로 추출한 커피에 물을…
마셔서 몸속 세포를 보호한다고?...매일 항산화제 섭취하는 데 좋은 음료
항산화제는 스트레스, 오염 그리고 정상적인 대사 과정 등으로 인한 일상적인 손상으로부터 세포를 보호한다. 몸은 스스로 항산화제를 생성하지만 비타민C,…
스트레스로 지친 몸...활력 되찾고 기분 좋아지게 만드는 식품들
우리 몸은 호르몬의 영향을 받는다. 스트레스를 받았거나 유독 지치고 힘든 하루를 보냈다면 ‘행복 호르몬’ 분비에 도움 되는 음식을…
“당뇨 걱정 많은 중년인데 아직도 이렇게 먹어”…혈당에 어떤 변화가?
중년이 넘으면 당뇨병을 의식하지 않을 수 없다. 건강검진 때마다 공복혈당, 당화혈색소 수치가 신경 쓰인다. '당뇨병 전 단계' 판정이…
“‘이 음식’ 먹으면 젊어 보인다?“ 핵심 성분이 노화 늦춘다는데...어떻게?
다크 초콜릿은 기억력을 좋게 하고, 혈압을 낮춰 주는 등 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 여기에 더해 다크 초콜릿이 노화를…
“비현실적 몸매” 윤은혜, 47kg 유지 비결은 ‘이것’?…부작용 없나
베이비복스 출신 배우 윤은혜가 늘씬한 몸매를 자랑했다. 최근 윤은혜의 유튜브 채널에는 “은혜의 퍼스널 도시가 너무 LA야.. 엘에이 9박…