언젠가부터 엉덩이가 납작해졌다면, 당장 자신의 생활습관을 바꿔야 한다. 특히 오래 앉아서 일하는 중년 직장인들은 자신도 모르게 엉덩이가 납작해질 수 있다. 관련 연구에 따르면, 5년 정도 주로 앉아서 일하다 보면, 하체 근육이 손상을 입고 약화된다. 특히 혈류량이 부족해지고 엉덩이 근육이 약해지면서 골반 안전성, 회전력에도 영향을 미치게…
소이현과 인교진 부부가 나란히 5kg 감량한 비법을 공개했다.
16일 유튜브 채널 ‘소이현 인교진 OFFICIAL’에는 ‘여름 준비는 지금부터 운동 없이 -5kg 감량한 체중 관리 비법 #소이현 #인교진 #다이어트’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 소이현은 “드라마 촬영 때부터 꾸준히 다이어트를 해서 5kg을 감량했다”고 밝혔고 인교진 또한…
우리나라 중년 인구의 상당수가 사과형 몸매이다. 사과형 몸매는 팔다리보다 유독 복부를 중심으로 배가 볼록한 체형으로 중년에서 흔히 볼 수 있다. 더 나이 들기 전에 뱃살을 빼겠다고 결심하지만, 뱃살은 빼기에 가장 어려운 부위다. 운동과 식습관이 모두 중요한데, 뱃살을 빼는 데 효과적인 음식을 섭취하는 것도 방법이다. 중년 뱃살 빼는데 효과적인…
방송인 장영란이 눈 성형을 통해 달라진 모습을 공개했다.
8일 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에는 ‘연예인 최초! 성형 과정 공개한 장영란(수술 이유, 14일 경과)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 장영란은 “수술 후 편안한 삶을 살겠다. 연예인 최초로 공개하겠다”라며 처진 눈꺼풀이 불편해 기능적인 개선을 위한 수술을 받기로 했다고 밝혔다.…
전립선암으로 진단받은 남성이 2040년까지 두 배로 급증하고, 이로 인한 연간 사망자 수도 85% 증가할 것으로 예상됐다.
전립선암에 대한 란셋 위원회(The Lancet Commission)가 조사해 유럽 비뇨기과 협회 연례 회의(European Association of Urology’s annual congress)에서 발표한 보고서에 따르면…
나이가 들수록 유독 살이 찌는 부위가 있다. 전체적으로 심한 비만은 아닌데, 배만 유독 볼록 튀어나온 경우가 많다. 특히 중년 뱃살은 보기에도 싫고 건강에도 악영향을 끼친다. 볼록하게 튀어나온 뱃살은 허리 주변 장기 주위에도 축적되는 내장 지방으로 고혈압, 심혈관질환, 당뇨병 등 각종 성인병을 유발할 수 있다. 이런 중년 뱃살은 빼기도…
1인가구 내에서 사회적 고립의 정도가 증가할수록 우울의 연관성이 증가하며, 특히 중년층에서 위험성 비율이 가장 높게 나타난 것을 확인한 연구 결과가 나왔다.
질병관리청이 발간하는 ≪주간 건강과 질병≫ 최신호에 소개된 ‘1인가구의 사회적 고립과 우울의 연관성’ 연구논문(제1저자 황민지, 교신저자 기명)에 따르면, 1인가구의 사회적 고립은 우울과 유의한…
사람의 얼굴 부위 중, 나이를 가장 잘 드러내는 곳이 바로 ‘눈가’이다. 처짐과 잔주름 등 세월의 흔적을 고스란히 보여주는 곳이기도 하다. 눈가는 지방이 적고 피부가 얇아 노화가 가장 빨리 일어나는 곳이다. 특히 눈꺼풀이 처지면 원래 나이보다 나이 들어 보인다. 또한 늘어진 피부가 눈동자를 덮어 시야를 가리거나, 눈 밑이 볼록하게 돌출되는…
중년에 길 찾기에 어려움을 겪는 사람이 알츠하이머병에 걸릴 위험이 높다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《알츠하이머병과 치매(Alzheimer’s & Dementia)》에 발표된 영국 유니버시티칼리지런던대(UCL) 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 지난달 29일(현지시간) 보도한 내용이다.
이번 연구에 자금을 지원한…
여성의 월경이 끝나는 폐경은 몇 년 동안 지속될 수 있다. 폐경은 종종 안면홍조, 식은땀, 기억력 문제, 우울증과 불안을 포함한 심리적 어려움 등 호르몬 변화로 인한 다양한 증상을 동반한다.
학술지 《정서 장애 저널(Journal of Affective Disorders)》에 게재된 연구에 따르면 폐경을 겪는 여성의 삶의 질을 향상시키고 우울증과…
이지혜가 남편 문재완에게 보정속옷을 선물했다. 뺀 뱃살을 더 들어가게 보이려 한 것.
26일 방송된 SBS ‘동상이몽 시즌2-너는 내 운명’에서 이지혜는 남편 문재완에게 “오빠 살 뺐잖아. 뺀 김에”라며 보정속옷을 선물했다. 문재완은 다이어트를 통해 허리둘레가 41인치에서 37인치로 줄었고, 몸무게도 90kg에서 80kg이 된 것으로 전해졌다.…
영화 ≪파묘≫에서 지관(地官) 상덕(최민식 배역)은 한눈에 뱃살이 두둑한 복부비만이다. 지관이란 이름난 풍수설에 따라 집터나 묏자리 따위의 좋고 나쁨을 가려내는 직업이다.
60대 초·중반으로 보이는 상덕은 왕년에는 최고의 풍수사로 전국 팔도의 명당자리를 누볐다. 하지만 근자에 들어서는 일거리가 거의 끊겨 낮술이나 마시며 빈둥빈둥한다.…
충분한 수면은 건강 관리의 첫 걸음이다. 특히 중년 여성들은 매일 5시간 이상 잠을 자야만 한다는 연구 결과가 나왔다.
미국심장협회(AHA) 학술지 《순환(Circulation)》에 발표된 연구에 따르면 매일 밤 5시간 미만 잠을 자는 중년 여성은 심부전이나 뇌졸중에 걸릴 확률이 최대 75% 더 높은 것으로 나타났다.
피츠버그대 연구진은 22년…
중장년층이 노년층보다 ‘고독사’ 위험군이 될 확률이 높고, 여성보다는 남성이 고독사 위험군에 속할 가능성이 높으며, 건강상의 문제가 있으면 그 위험성이 크게 높아지는 것으로 나타났다. 고독사란 사람이 주위에 아무도 없는 상태에서 혼자 죽는 것을 말한다. ‘가장 외로운 죽음’으로 최근 국내에서도 큰 사회문제가 되고 있다.
이화여대 사회복지학과 정순둘…
여성에게 가장 흔한 내분비질환이 있는 여성은 중년 이후 기억력과 인지력에 문제를 가질 가능성이 더 높다는 연구결과가 나왔다. 지난달 31일(현지시간)《신경학(Neurology)》에 발표된 미국 캘리포니아대 샌프란시스코캠퍼스(UCSF) 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’와 CNN이 보도한 내용이다.
UCSF 다낭성 난소증후군(PCOS)…
언젠가부터 무릎에서 뚝뚝 소리가 나고 시큰거리기 시작하면, 무릎을 사용하는 운동도 꺼려지게 된다. 나이 들어서도 젊었을 때 하던 격렬한 운동을 지속하거나 무릎에 무리되는 동작을 유지하면, 운동으로 인해 오히려 무릎 관절과 근육, 인대를 다치기 쉽다.
특히 중년부터는 퇴행성 관절염 외에도 무릎 건강을 위협하는 다양한 질환에…
세상일에 정신을 빼앗기지 않고 어떤 유혹에도 판단이 흔들리지 않은 불혹(不惑) 40세라지만 건강에는 자주 흔들리는 자신을 보게된다. 40세를 기점으로 주변에 여기저기 아프다는 사람도 늘어난다. 아무리 활동적으로 생활하더라도 나이가 들면서 건강에 더욱 신경을 쓰는 것이 좋다. 40세 이후 나이가 들며 여성들이 조금 더 신경 써야 할 건강상 위험에 어떤 것들이…
50세가 넘어서 한 발로 서서 10초 이상 버티기 힘들면, 같은 연령의 사람들에 비해 10년 이내에 조기 사망 위험이 더 높을 수 있는 것으로 나타났다.
학술지 《영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)》에 발표된 연구에 따르면 한쪽 다리로 10초 동안 균형을 잡지 못하면 51세 이상의 경우 모든 원인으로…
나쁜 콜레스테롤 수치는 앉아서 생활하는 현대 사회에서 모든 연령대의 심장을 위험에 빠뜨릴 수 있다. 특히 여성에게는 더욱 심각한 건강 문제을 불러올 수 있다.
여성은 여성 호르몬인 에스트로겐으로 인해 남성보다 HDL 콜레스테롤 수치가 높은 경향이 있다. 연구에 따르면 여성의 콜레스테롤 수치는 에스트로겐 수치의 변화로 인해 월경주기의 단계에 따라…
중년 제니라 불리는 배우 박준금(61)이 과감한 의상을 입은 모습을 공개했다. 어깨가 훤히 보이는 튜브톱 원피스를 입거나 등과 허리가 드러나는 드레스를 소화하며 자신감을 드러낸 것이다. 박준금은 ”다이어트를 해서 등허리선이 예쁜데 왜 감추나. 보여줘도 된다“고 말했다.
그는 앞서 공개된 한 영상에서 홈트레이닝, 식단 조절 등으로 철저히 몸매 관리를…