“중년부터 더 중요하다”…혈관 나이 젊게 하는 식품 4가지
나이가 들수록 혈관이 조금씩 탄력을 잃는다. 혈관 벽이 딱딱해지고 기능이 떨어지면 혈압이 오르기 쉽고, 동맥경화나 심뇌혈관질환 위험도 커진다.…
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“툭하면 멍드는 팔다리”…의외로 ‘이것’ 때문일 수도?
씻거나 옷을 갈아입다 보면 이따금 정강이나 팔뚝에 시퍼런 멍이 눈에 띌 때가 있다. 크게 부딪힌 기억이 없어 멍을…
"머리카락 자꾸 빠지고 가늘어져"… 중년 모발 건강 돕는 '이것' 챙기세요
머리를 감고 나면 배수구에 빠진 머리카락이 수북하다. 가르마도 예전보다 넓어졌고, 드라이해도 정수리 볼륨이 금방 가라앉는다. 나이가 들면 모발이…
46세 바다, 군살 하나도 없네…잘록 허리+탄탄 복근 비결은 ‘이 운동’?
그룹 S.E.S 출신 가수 바다(46)가 탄탄한 몸매를 자랑했다. 최근 바다는 자신의 SNS에 “Lights down, spirit up, Backstage vibes”(조명이…
50세 이상 중년 여성, 어떤 검사부터 받아야 할까?
50세가 넘으면 몸의 변화가 한꺼번에 온다. 허리둘레가 늘고, 혈압과 혈당이 오르며, 콜레스테롤 수치도 예전 같지 않다. 손발 저림이나…
‘46kg’ 한혜연, 50대에 뱃살 나잇살 없는 비결?… “‘이 운동’ 삼매경”
스타일리스트 한혜연(54)이 체중 감량 후 꾸준한 운동으로 요요 없이 날씬한 체형을 유지하고 있다. 한혜연은 최근 자신의 소셜미디어에 러닝…
하루 종일 앉아서 스마트폰 보세요? 중년 건강 해치는 생활습관 7가지
나이가 들수록 활동량은 줄고 앉아 있는 시간은 늘어나기 쉽다. 여기에 수면 부족과 불규칙한 식사, 과도한 카페인 섭취 같은…
“힘들게 다이어트 하지 마세요”…50대 이후 살 술술 빠지는 습관 4가지
50대 이후에는 호르몬 변화와 함께 활동량과 근육량이 줄고 이에 따라 기초대사량도 감소하며 체중이 쉽게 늘어나는 경우가 많다. 따라서…
“‘이 채소’ 꼭 드세요”…중년 뱃살 빼는데 좋은 식습관 7가지
중년에 접어들면 평소 살이 잘 안 찌던 사람조차 배가 나오기 시작한다. 중년 뱃살이 문제가 되는 이유는 내장지방 때문이다. 복부 장기를 둘러싼…
처지고 푸석한 피부 고민이세요? 콜라겐 충전 식품 8가지
콜라겐이 풍부해서 여성들에게 인기 만점인 족발. 실제로 콜라겐은 피부의 탄력과 수분을 잡아주고 골관절염 통증을 완화시킨다. 또한 몸의 상처를 아물게 도와주며 심장과…