“내일모레 50세 맞아?”…정가은, 아침 저녁으로 ‘이렇게’ 한다
배우 정가은이 50세를 앞둔 나이에도 동안과 체형을 유지하는 건강관리 루틴을 공개했다. 정가은은 2일 공개한 영상에서 “내일모레 50살인 제가…
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“쉬어도 자꾸만 더 아파”⋯ 나도 모르게 무릎 통증 키우고 있는 행동 4가지
무릎이 아프면 계단을 오르내리거나 바닥에서 일어나는 일상적인 동작도 부담스럽다. 이럴 땐 무조건 쉬기보다 상태에 맞게 움직이며 통증을 키우는…
“누구나 한 번쯤은 겪는다는데”…허리 통증 완화하거나 예방하는 법
허리 통증은 매우 흔하다. 인구의 10명 가운데 8명은 생애 한 번 이상 허리 통증, 즉 요통을 겪는 것으로…
“군살 하나 없네” 박세완, 슬림 탄탄 몸매…7년째 ‘이 운동’ 뭐길래?
배우 박세완(31)이 발레로 가꾼 날씬한 몸매를 뽐냈다. 박세완은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 발레 연습 중 찍은 사진들을 올렸다. 공개된…
새끼손가락 계속 저린다면⋯‘이 병’ 신호일 수 있다
평소 새끼손가락이 계속 저리고 감각이 둔해져 물건을 자주 떨어드리는 등의 증상을 경험했다면 단순한 혈액순환 문제가 아닌 ‘주관증후군’ 신호일…
온몸 뻐근하고 속 더부룩…책상 앞 ‘이 자세’ 때문?
노트북으로 타이핑할 때나 컴퓨터 화면을 볼 때면, 자신도 모르게 몸이 새우처럼 된다. 키보드를 두드리거나 화면에 집중하기 위해 몸을 앞으로 구부리게…
근육은 커지는데 몸은 구부정? ‘이것’ 모른 채 운동하면 위험
근력운동을 열심히 하는데도 평상시 자세가 바르지 않은 사람이 있다. 이 경우 몸이 점차 구부정해지거나 틀어질 수 있다. 의외로…
스마트폰 ‘이렇게’ 보면 목 망가져…목 디스크 부르는 최악의 습관은?
오랜 시간 컴퓨터 작업을 하다가 퇴근 후에도 다시 스마트폰에 집중하는 직장인들이 많다. 이렇게 화면에 집중하는 시간이 길어질수록, 우리의 목은 문제가…
“어깨만 펴면 바른 자세? 오히려 통증 유발”…진짜 중요한 것은?
책상 앞에 앉아 있다가 잔뜩 구부정해진 모습을 알아차리면 대부분 반사적으로 허리를 곧게 세우고 어깨를 뒤로 젖힌다. 하지만 몇…
“혼자 잘 살아야”…5kg 감량 정선희, 기승전 ‘이 부위’ 운동 왜?
개그우먼 정선희(52)가 5kg 감량 운동법을 공개하며 특히 엉덩이 운동을 강조했다. 정선희는 지난 17일 자신의 유튜브 채널에 ‘정선희 -5kg…