“살 자꾸 찌면 혈당 스파이크 의심”…혈당, 체중 다 잡는 식사법은?
살이 찌면 혈당 조절이 잘 되지 않는 이유는? 첫째, 몸에 많이 쌓인 지방이 췌장의 베타세포가 인슐린(혈당 조절 호르몬)을…
운동
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“얼굴이 푸석푸석” 간 나빠진 이유…술 안 마셔도 ‘이 음식’ 자주 먹은 결과?
간이 아주 나쁜 사람은 피부가 푸석푸석하고 거무튀튀해질 수 있다. 다시 간 기능이 좋아지면 피부색이 밝아진다. 간 건강과 피부색은…
김연아, 12년 만에 무대…피겨 아닌 ‘이 운동’ 도전, 뭘까?
전 피겨스케이팅 국가대표 선수 김연아가 은퇴 이후 발레 무대에 섰다. 최근 구글 코리아는 유튜브 채널을 통해 돌고래유괴단 신우석…
‘시구 여신’ 있지 유나, 개미허리+완벽 골반 라인…건강 신호라고?
그룹 있지(ITZY) 유나가 놀라운 허리와 골반 라인을 뽐냈다. 유나는 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “승리요정”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을…
봄철 등산이 중년에게 독이 되는 경우?
요즘 등산을 즐기는 사람들이 많다. 산을 오르며 봄의 기운을 만끽하는 것이다. 날씨도 따뜻해 가벼운 옷차림이 많다. 하지만 조심할…
‘15kg 감량’ 한지혜, 11자 복근+완벽 레깅스핏 비결은 ‘이 운동’?
배우 한지혜가 탄탄한 몸매를 자랑했다. 그는 출산 후 꾸준한 운동으로 15kg 감량에 성공했다고 밝혀 화제를 모은 바 있다.…
45세 오윤아 “나이 먹으니까 배 나와”…어떻게 관리해야?
배우 오윤아(45)가 몸매 고민을 토로했다. 최근 오윤아의 유튜브 채널에는 ‘오윤아 자기관리! 여행 중에도 쉬지 않는 운동’이라는 제목의 영상이…
“여보, 나 좀 쉴게요”…종일 남편 간병하던 중년 아내의 선택은?
평생 술, 담배에 찌들었던 남편(72세)이 쓰러진 것도 회식 자리였다. 그날 밤 남편의 장애 소식을 알린 것은 남편 친구의…
"운동은 먹는 것까지가 완성"… 엄정화, 운동 후 챙겨 먹는 '샐러드'는?
가수 엄정화가 코어 근육을 기르는 운동 및 지속적으로 유지할 수 있는 운동과 이후 관리 식단을 소개했다. 엄정화는 최근…
운동 후 시원한 맥주 한 잔? “근육 회복에는 독”
운동 후에는 땀을 많이 흘렸으니 시원한 맥주 한잔 정도는 괜찮겠지 생각하게 된다. 그런데 유산소에 근육 운동까지 마무리하고 바로 술을…