“더워서 밤마다 뒤척였는데?”…천연 수면제 ‘이것’ 먹었더니 꿀잠?
최근 서울의 밤 최저기온이 29도까지 올랐을 정도로 열대야가 이어지고 있다. 에어컨을 끄면 금세 땀이 나고, 밤새 켜두자니 몸이…
열대야
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“폭염에 밤마다 맥주 한 캔?”…‘간’보다 ‘이곳’ 먼저 망가진다, 뭘까?
열대야가 이어지면서 밤마다 시원한 맥주 한 캔을 찾는 사람이 많다. 하지만 더위를 식히려 마신 술이 오히려 몸속 수분을…
열대야, 술로도 찬물 샤워로도 못 이겨…오히려 잠만 설친다
폭염으로 무더위가 이어지는 나날이다. 한밤에도 최저기온이 25℃를 훌쩍 넘는 열대야가 계속되면서 숙면을 취하기 더욱 어려워지고 있다. 잠을 잘…
푹푹 찌는 열대야에도 꿀잠 자려면? “저녁에 ‘이 음식’ 드세요”
밤까지 무더위가 이어지는 열대야에는 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 경우가 많다. 숙면을 위해서는 실내 온도와 습도를 적절하게 유지하는…
잘 때 선풍기 vs 에어컨⋯열대야에 ‘꿀잠’ 자는 최적의 방법은?
덥고 습한 날씨가 이어지면서 잠을 설치는 사람이 많다. 잘 때 선풍기와 에어컨 사이에서 고민하는 일도 잦다. 두 기기…
"발 내놓고 자라"...수면 전문가가 꼽은 더운 밤 잘 자는 법, 과학적 원리는?
올여름은 기온뿐 아니라 습도까지 높은 역대급 '습열형 폭염'이 예고된 상태다. 밤에도 열기가 쉽게 식지 않으면 체온 조절이 어려워져…
한국선 여름에만 이 ‘영양소’ 공짜 섭취?…이때 실컷 저장해둬야
여름의 불볕 더위를 싫어하는 사람이 참 많다. 하지만 한국의 여름철은 비타민 D를 충분히 합성할 수 있는 거의 유일한…
임신 중 ‘더운 밤’ 조심해야… 아이 ‘이 병’ 위험하다고?
임신부가 밤 시간대 높은 기온에 노출될수록 아이의 자폐스펙트럼장애(ASD) 진단 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 툴레인대…
“살찌는 날씨 따로 있다”…더운 날 많을수록 비만 위험↑
무더위가 지속될수록 체중 증가 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 여름철 고온이 신체활동을 기피하게 만들고, 수면의 질을…
이번엔 뜨거운 폭염 예보..."이럴 때 땀 안 나면 더 위험해요"
기록적인 폭우가 잦아들자마자 이번엔 찜통 더위가 예고됐다. 20일 기상청은 "일본 동쪽 해상 북태평양 고기압이 세력을 확장하면서 21일부터 전국에…