"잠 너무 잘 와"… 신하균 '이것' 끊으니 숙면 취한다, 뭘까?
배우 신하균이 커피와 술을 끊었다고 밝혔다. 신하균은 최근 유튜브 채널 '뜬뜬' 핑계고에 출연해 샤워 후 녹차를 마신다고 말했다.…
수면
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굶는 다이어트 하는 여성, ‘잠’까지 잃는다…왜?
건강과 미용을 위해 시작한 다이어트가 오히려 수면 부족을 가져올 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 남성보다 여성이 영향을 더…
5분 운동이 수천만 명의 수명 늘려...꾸준히 운동하는 사람들의 특징은?
일상생활에서 신체 활동량을 조금만 늘려도 장기적으로 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 전문가들은 “운동이 신체뿐만 아니라 뇌, 기억,…
50대 접어든 신하균 “커피·술 끊고 ‘이 습관’ 꼭 실천”…왜?
배우 신하균(51)이 자신만의 건강 관리 루틴을 공개했다. 최근 신하균은 유연석 유튜브 채널 ‘유연석의 주말연석극’에 출연해 자신의 생활 패턴과…
아침에 유독 잠 깨기 힘들다면…수면부족 아니라 ‘불안’ 탓?
아침에 일어나기 유독 힘들고 머리가 멍한 증상이 이어진다면, 단순한 수면 부족이 아닌 ‘불안’ 증상을 의심해봐야 한다는 국내 연구…
“건강에 딱 좋은 수면시간, 분 단위까지 나왔다”...어떻길래?
잠을 너무 적게 자도, 너무 많이 자도 건강에 좋지 않다. 건강하게 더 오래 사는 데 필요한 성인의 적정…
'이 생각' 하면 잠 빨리 든다, 의외의 역발상… 뭘까?
하루 평균 7~8시간 이상 충분히 잠을 자지 못하면, 스트레스가 쌓이는 데다 삶의 리듬이 깨지고 건강마저 나빠질 수 있다.…
“꿈에서 싸운건데도 화가 나”… 기분이 왜 이럴까?
꿈에서 느낀 감정이 다음 날 아침 기분과 유의미한 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캔자스대 연구팀은 성인 536명을…
밥 안 먹어도 ‘지끈지끈’...두통 예방에 도움 되는 생활 습관
두통은 긴장, 스트레스, 턱관절 이상, 혈압 등으로 발생하는 1차성(긴장성, 편두통)이 흔하다. 뇌 질환 등 2차성 원인으로 생기기도 한다.…
목이 자주 잠기고 쉰 목소리 났던 이유⋯혹시 ‘이 습관’ 때문?
잠들기 전 배가 출출하면 야식 생각을 끊기 힘들다. 그래도 다음날 강의나 발표, 회의 등 목소리를 많이 내야 할…