사과, 당근 너무 많이 먹었더니…혈당 관리 중인데 어떻게?
다이어트를 철저히 하는 사람은 "과일도 먹지 말라"는 말을 한다. 채소에 비해 당분이 많이 들어 있기 때문이다. 혈당 관리…
사과
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포슬포슬 햇감자 오래 보관하려면? 냉장고 말고 ‘이곳’에 두세요
포슬포슬한 햇감자가 나오기 시작했다. 부드럽고 고소한 감자는 쪄서 간식으로 먹기도 좋고 전이나 조림 등 반찬으로도 활용도가 높다. 하지만…
아침 공복에 나쁜 음식 3가지…양배추는 언제 먹나?
아침에 일어나서 가장 먼저 먹는 음식은 무엇일까? 아무런 생각 없이 아침부터 속 쓰림을 유발하거나 혈당이 치솟게 하는 음식을…
“이러니 살 빠지지”…‘30kg 감량’ 풍자, 초절식 아침 식단 보니?
방송인 풍자(38)가 다이어트 성공 후 아침 식단을 공개했다. 풍자는 지난 19일 자신의 소셜미디어(SNS) 계정에 “아까 아침 먹기 전에…
“염증 줄이고 내장지방 분해”…출렁출렁 뱃살 빼는 데 좋은 음식 6가지
출렁출렁 뱃살을 빼는 데 효과적인 음식이 따로 있다. 운동과 식이요법까지 병행해야 장기적으로 뱃살 다이어트에 성공하지만, 칼로리 소모를 올리고 중성지방을 낮춰…
아침 공복에 양배추, 점심-저녁에 양파 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
채소, 과일은 몸에 좋은 음식으로 꼽힌다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 영양소가 많은 것이 큰 장점이다. 건강을 위해 한국인들은…
‘11kg 감량’ 신봉선, ‘이 음식’ 먹으며 또 다이어트? “성수기 모드”
개그우먼 신봉선이 다이어트를 재개하며 식단을 공개했다. 그는 운동과 식단을 병행해 11kg을 감량하고 날씬한 몸매를 유지하고 있다. 최근 신봉선은…
"사과 껍질째 먹어야 좋다는데"…'이 사람'에겐 오히려 부담, 대처법은?
사과는 껍질째 먹어야 몸에 좋다는 이야기를 자주 듣는다. 실제로 껍질에는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부해 영양상 이점이 크다. 하지만…
"피부 좋은 이유 있었네"...아이유, 아침 공복에 꼭 먹는 ‘이 음식’ 정체는?
30대 아이유의 투명 피부, 이유는 따로 있었다. 최근 유튜브 채널 ‘운명은 핑계고’에 출연한 아이유는 자신만의 아침 루틴을 공개했다.…
애주가들 주목! 간 해독과 독소 배출에 좋은 식품 5가지
날씨가 온화해지며 약속이 늘어나는 시기, 술자리가 잦으면 가장 힘든 장기가 바로 ‘간’이다. 특히 간은 탄수화물, 단백질, 지방 등의 대사와 해독 작용, 살균 작용…