“고기 먹을 때 꼭 챙기세요”⋯ 대장 건강 지키는 음식 5가지
고기는 단백질과 철분, 비타민 B12 등을 공급해 근육을 유지하고 혈액을 만드는 데 도움을 준다. 하지만 소고기와 돼지고기 같은…
사과
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“과자 대신 먹어볼까?”⋯출출할 때 혈관 건강 돕는 식품 4가지
오후가 되면 출출해 과자나 빵을 찾기 쉽다. 하지만 이런 간식에는 포화지방과 당류가 많이 들어 있어 자주 먹으면 살이…
아침 공복에 사과 ‘이렇게’ 먹었더니… 혈당, 체중, 염증에 변화가?
혈당, 체중 관리 중인 사람은 과일 먹는 것도 신경이 쓰인다. 채소는 충분히 먹어도 과일은 주저한다. 채소에 비해 당분이…
“사과는 냉장고 어디에 두는 게 좋을까”…염증, 혈당에 변화가?
추석이 다가오고 있다. 25일이다. 명절 과일은 역시 사과가 첫 손가락에 꼽힌다. 맛도 좋고 건강 효과를 기대하는 ‘기능성’이 뛰어나다.…
“마늘 먹고 양치해도 냄새 난다면?”⋯입 냄새 줄이는 음식 4가지
마늘이 들어간 음식을 먹으면 양치한 뒤에도 특유의 냄새가 오래 남는다. 마늘의 냄새 성분 가운데 일부는 소화 과정에서 혈액으로…
‘11kg 감량’ 홍현희, 요요 없는 비결?⋯아침에 뭐 먹나 보니
개그우먼 홍현희(44)가 건강한 아침 습관으로 몸매를 관리했다. 홍현희는 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “공복 수영, 나의 아침, 이걸로 끝내자”라는 글과…
‘5kg 감량’ 김세정, 더 말랐네⋯하루 두끼 ‘이 음식’ 뭐길래?
그룹 아이오아이 출신 배우 김세정(30)이 더 마른 근황을 전했다. 김세정은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 패션 브랜드 화보 촬영 사진을…
‘8kg 감량’ 권나라, ‘이 과일’에 진심…살 더 빠진 비결?
가수 겸 배우 권나라(35)가 더 늘씬해진 근황을 전했다. 권나라는 지난 18일 소셜미디어(SNS)에 올린 사진에서 상큼한 단발머리로 뼈말라에 가깝게…
당뇨 환자도 설탕, 단팥 빙수, 떡, 수박 먹을 수 있나요?
혈당에 신경 쓰는 사람은 탄수화물(당분 포함) 섭취에 주의해야 한다. 예를 들어 설탕이 든 단 음식이나 떡, 수박 등이…
180cm·51kg 홍진경, 마른 이유 있었네…아침 식단 보니 “이게 다야?
모델 출신 방송인 홍진경(48)이 마른 몸매의 비결을 보여줬다. 홍진경은 지난 28일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “일요일 아침 커피, 프로폴리스, 꿀,…